ostre

[...] sobie zafundowalem...ręce mnie jeszcze dobrze nie przestały boleć po pucharze Polski ale juz od stycznia wracam do treningów na początek lekko ze 2-3 tygodnie i zaczynamy ostre ciężary na nowo:) w przyszłym roku mam zamiar więcej trenować na poważnie na dużych ciężarach ,dłużej odpoczywac i ograniczyc starty lepiej sie mniej razy przygotowac a [...]

ja myślę ze powinieneś kolego oczyścić organizm biorąc naprawde dobre leki bo masć leczy powierzchownie a tu chodzi o krew.No i kolejna sprawa dieta odgrywa ogromną role np.czekolada ostre przyprawy i wiele innych

takie podejscie mi sie podoba ... zero zniechecenia po starcie .. tylko praca nad mankamentami i ostre zasuwanie

[...] spadła o 1kg na 2500 kcal... poszedłem do lekarza sportowego i opowiedziałem mu historię mojego życia i oto co się dowiedziałem: - jako dziecko, dużo chorowałem w tym na ostre zapalenia płuc 3 razy i podczas leczenia podawali mi sterydy (dexaven i inne) oraz astme na które podawano mi inne sterydy (deksametazon to glikokortykosteroid, dlatego [...]

[...] cwiczeniach. Za tydzień zrobimy hardkorowy trening klatki! Nakręciłem dla was filmik "wyciskanie skos góra" :-):-) Aktualnie jestem po posiłku po treningowym i dopada Mnie ostre zmęczenie, dlatego zaraz szamie twaróg, ide w kime, rano wstane i przygotuje posiłki ;-D będzie cięzko :-P Co do diety to dzisiaj słabiutko, bo posiedziałem do 16 w [...]

[...] INFO: Witam :-) Dzis 29 dzień jak wiecie koniec przyjmowania MUSCLE TEST {{:-( ..ale ciśniemy dalej, zima się nie skończyła i mase trzeba dalej robic!! Dzis wigilijo %-) ostre żarło, ale pozwoliłem sobie tylko przy kolacji, tak to jade cały dzień na swoim żarciu :-) Trening... w święta musi być! Pakowaliśmy klatke i cisłem mały rekordzik, co [...]

Tak myslalem, ostre ekto... Wyglada jakbys (bez urazy) dostal przepustke z obozu w oswiecimiu. Nie ma sie co zamartwiac... trzeba dzialac. 1. Odzywki + suple kupiles? 2. Badania lekarskie....Tarczyca + cukier. ...wiesz że takie działania mogą prowadzić do hipoglikemii Ale on po zjedzeniu posilku, nawet obfitego z duza ilascia IG pewnie nigdy nie [...]

[...] poniżyła. Jako pokutę za weekendowe szaleństwo zrobiłem za to podwójne aero - rower spinningowy plus tradycyjny już powoli powrót pieszo z siłowni. Pierwszy raz jechałem na spinnerze i jest super. Trochę mnie zaskoczyło ostre koło, rozpędziłem się i chciałem wrzucić na luz, a tu mnie z butów wyrwało }:-(. Dzisiaj zrobię brzuch i aero. pozdro

[...] 120 sec 20kg*15/20kg*15/20kg*15/24kg*15 20kg*15/20kg*15/20kg*15/20kg*15 Po trzeciej serii 1-ki myślałam że zwrócę śniadanie ..... No ale , nieziemska wytrzymka ;-) Ogólnie ostre wymeczenie po tym treningu za każdym razem . Micha : - żytni zakwas z masłem , pieczonym schabem i pomidorami - twaróg+jogurt grecki +whey+ cynamon+ banan+ nektarynka [...]

prop bardzo dobry libido ostre mialem po 2 inj e2d jak antek tego labu bral ktos Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2013-08-19 13:44:16

[...] na dużej liczbie powtórzeń... Więc tak Główny cel to poszerzenie Pleców i rozbudowa bicepsa Plan będzie obowiązywał do końca marca gdyż od Kwietnie planuję ostre cięcie ,redukcje. Prosił bym o pomoc kolegów bo ten typ treningu jest mi troszkę obcy... Poniedziałek Klatka + Nogi Wyciskanie Klasyczne 12/10/10/6/6/3 Wyciskanie na [...]

[...] 6,5). A tu jadłospis z wczoraj. Dzień bez treningu, kaloryczność mniejsza (chyba nawet trochę za mało). Dzisiaj był dzień pod tytułem „Komunia”, więc same rozumiecie… Ale biorę sobie do serca radę o nabiale, od jutra robię ostre cięcie. Liczę, że będzie coraz mniej potknięć w diecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400d13118d67431c8886baea988cdc48.png

Być może te o delikatnym smaku będą Ci lepiej smakowały. Te najtańsze z Lidla, Biedronki są dość ostre.

Być może te o delikatnym smaku będą Ci lepiej smakowały. Te najtańsze z Lidla, Biedronki są dość ostre. Właśnie mam taka biedronkową, ale przemęczę te ok 150 ml co mi zostało i tłuszcze bedę podbijał z innych źródeł. Mogą byc wiórki kokosowe, nasiona słonecznika i dyni? Wiem, ze dobre źródło to orzechy, ale niestety orzechy też i kosztują a ja jak [...]

Czekolada w pelnej porcji 260g nie do zjedzenia na maksa zapycha i po kilku razach mam jej dosc. Stosowalem codziennie ale w polowie torby zaczalem tylko potreningowo, a i tak mam po tym ostre sranie ITD... Poprzednio skonczylem kilka puszek true mass z bsn i zaluje ,ze dalem sie skusic na to gowno, bo rodze o tym na kiblu prawdziwe mutanty

[...] ćwiczeniami w jednym obwodzie, później ew. dodam jeden obwód. Ogólny komentarz: Trening wygląda na dość hardcorowy - jest w systemie obwodowym więc całe ciało dostanie ostre baty, ale szczerze chyba to najbardziej lubię. To chodzenie na siłkę 3x w tygodniu i robienie cały czas tego samego, powoli się we mnie wypalało a tutaj mam możliwości [...]

Masz 15lat, ale ze stylu pisania wynika, że inteligentny i dojrzały z Ciebie gość. Ostre i ambitne trenowanie, do granic możliwości, a czasem poza nie, niestety wiąże się z pewnymi przewlekłymi urazami, na które musimy być przygotowani. A widzę, że Ty się nie obijałeś! I bardzo dobrze- przypomina mi to moją kontuzję pleców w 2009r, dyskopatię. Też [...]

Zbyt duży szok i wyzwanie dla organizmu (przynajmniej dla mnie>. Wole na rzeźbie uciąć ilość ww i zabezpieczyć mięcho bcaa i "kurczaczkiem",oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach i rezultat powinien być podobny i bez eksperymentowanie. A te 4 g białka na kg mc to faktycznie ostre katowanie nerek..

A te 4 g białka na kg mc to faktycznie ostre katowanie nerek.. Jakbyś ćwiczył np. siłowo 4x + 2-3 bardziej intensywne treningi np. SW, to ta ilość jeszcze przejdzie, ale śmieszne jest z góry określanie w diecie ilości np. białka na KGMC, gdyż te wartości trzeba bezpośrednio dostosować do treningów. U mnie są to okolice do 250g, które przechodzą [...]

ostre wiosło no już myslalem ze filmiku nie będzie ciekawe z czego bo ja chętnie bym te wiosło zobaczył