ostre

[...] to lepiej to wszystko znoszę bo czas szybko ucieka i nie myślę o jedzeniu ALE jak jest dzień wolny to ciągle patrze na zegarek kiedy kolejny posiłek i jest słabo. Na pocieszenie powiem Ci że ja właśnie gotuje pachnące spaghetti dla domowników i daje radę :-) Trzymamy się ramy i oby strat w ludziach nie było jak najdzie nas ostre kwu.... hehehehe

[...] nie powiększają sam mam na dłoniach od lat i już przynajmniej chwyt jest pewny. Ale był taki okres na siłowni, że były takie gryfu które miały to ryflowanie na sztandze dość ostre, bardzo dobrze się sztangę trzymało w dłoniach ale przy większych ciężarach wystarczyło, że w dłoni gryf zjechał o centymetr i już zdzierał skórę na dłoniach. To są dla [...]

[...] to może coś się popchnie jedzenia. Ale patrzyłem archiwalnie na poprzednią masę i kcl podobnie ~3tyś 2tygodnie temu coś zaczęło mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy potem trening nóg i AKTYWACJA %-) u mnie ujemny, u zony dodatki - ale objawy te same. Podgorączkowy stan, mdłosci - posiłki na [...]

Moj cel to uzyskanie masy miesniowej. Ilosc serii nie jest za duza, gdyz ten trening jest ostry, tak wiec nie prowadzi sie sie go caly czas. Podobnie jak "Ostre cięcie" z magazynu "Kulturystyka i Fitness, sport dla wszystkich" W tym planie treningowym serie nie ograniczaja sie do dwoch lub trzech, lecz do 6 albo 5. Wzorowalem [...]

no okk ale np na bica nie może być 16 seri jednego dnia.Niektóra treśc jest troche dziwna na małe grupy miesniowe masz więcej seri niż na duże a powinno być odwrotnie moim zdaniem. np w piątek. Podczas budowania masy mięśniowej powinno się każdą grupę mięsniową ćwiczyć raz w tygodniu. Jeśli chcesz mieć "Ostre Cięcie" to dorzuć sobie [...]

Dobrze, dobrze - trzeba walczyć żeby wyjść z twarzą ;-) Barki nie wiem czy dam radę ogarnąć ale postaram się żeby nie dać ciała. Teraz mam krótkie ostre treningi więc czasowo lepiej to wypada, no 30 min cardio a nie godzina :-) Ale poniewiera mnie ostro treneiro - po wczorajszych nogach czuję się masakrycznie jak nigdy, czwórki mi tak obrzmiały, [...]

Dzisiejszy trening złożyłam z 2 części, najpierw 1,5h bardzo intensywnej jazdy na rowerze, sporo interwałów, posiłek, godzina odpoczynku i ćwiczenia siłowe. Z uwagi na ostre pedałowanie na serio nie mogłam już patrzeć na skakankę, więc zamiast robić w przerwie 'coś' przestałam robić przerwy i zaczęłam się cieszyć nową zabawką - sztangą %-) [...]

dajcie spokój chłopakowi...ma ostre sajdy a Wy je**cie mu żeby cisnął dalej LOL gratuluje głupoty Eltoro_KrK jeżeli jest naprawdę tak tragicznie to przerwij cykl na tydzień i wszamaj sobie hepa przez ten czas lub LL albo zjedź z dawki do 10mg i dodaj lecytynę + jakiś probiotyk + Cycle Assist lub Liver Care

Arni podobno miał ostre libido %-) Można powiedzieć, że ruchał wszystko co się rusza.

joł! będę zaglądał! nie możesz ruszyć na normalną siłkę? bo 22 kg obciążenia to kiszka o stary - na fotach to przecież anorektyk jakiś dowal kcal ostro, rusz na siłkę i rób ostre treningi z takim bf% jak będziesz dobrze trenował to się nie zalejesz - masz słabą wrażliwość insulinową w tkance tłuszczowej jak zaczniesz dźwigać duże ciężary, robić [...]

Rossi, jak byłem tłusty to też miałem paskudną zalaną mordę wiem w czym żecz. Chwilowo po drugiej brodzie nie ma śladu. Ale pewno zależy to od cech osobniczych. Masz ostre treningi 4x week, do tego bieganie, hiit, nie powinna twarz woda podejść za mocno. Zresztą się przekonamy z 8 tygoni.

Jakieś poważne zatrucie... Ja miałem przebyte ostre zapalenie żołądka i dwunastnicy. Waga pewnie leci?

z mlekiem - trzeba dawac te 300 ml zeby nie bylo za ostre... z woda - 300 ml i czuc jak z wuda - szalu nie ma... ale wypic sie da... utarte jablko, utarty banan, lyzeczka dzemu, troche mleka, nitroprogen i po treningu wchodzi jak najlepsze slodycze... dobrze tez smakuje z SojaVitem olimpu (tak sobie zmieszalem troche na probe i wynik naprawde [...]

[...] to już nie szukałem tylko robiłem to co tym co było pod ręką A ta nie dość, że miała popsute łożyska i chciało mi powyrywać dłonie z nadgarstków jak przeskakiwała w górze, to jeszcze miała takie grube i ostre perforacje, że efekt na zdjęciu: /SFD/2022/10/21/15584ef4d46b4438a722a31e484ef887.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-10-21 21:53:32

To skomplikowana sprawa, jak z bieganiem, w zaleznosci od celu jednostki. Na poczatku nie zaprzataj sobie tym glowy, krec tak jak mozesz, z jednym zastrzezeniem - krec caly czas, nawet lekko, nawet na zjazdach. Nie zatrzymuj nog nigdy, nawet na chwile. To ogromnie wazny nawyk, dlatego swietnymi narzedziami sa rower spinningowy i ostre kolo ;)

11-09-2015, dzień 17 Dzisiaj spóźniłem się na siłownie. Na 19 miałem trening siatki a gotowy do rozgrzewki na siłowni byłem o 18:10. Narzuciłem , jak dla mnie, ostre tempo. Całość razem z rozgrzewką zrobiłem w 42 minuty. Kolkę miałem przez ponad pół treningu bez przerwy. Wypompowałem się mocno ale jakoś się pozbierałem na sali i jeszcze udało się [...]

jak to co w planach? Ty się jeszcze pytasz? OSTRE TRENINGI!!! :-D

to tylko 2dni,u mnie po dwóch dniach dopiero ostre zakwasy się zaczynają:-D

Wypiska z pierwszego treningu: Ostre zapier*** jednym słowem. Układ ćwiczeń pozwala mi jednak łapać chwile wytchnienia. Ciężary i powtórzenia, jak na załączonym obrazku. Tak wygląda 6 dni żywienia. Niedziela zapewne będzie wyglądać różnie, ale generalnie będę starać się trzymać miche zgodnie z zapotrzebowaniem. Jeśli chodzi o godziny posiłków [...]

[...] nieraz trzeba uzyc:) Sila sie bujnie napewno. Gwarantowana satysfakcja. W ogole HST jest duzo przyjemniejszy niz standardowe, mozolne splity. Ja jutro 3 dzien po 3 powt. - ostre treningi, ale czuje ze zyje i o to chodz sila jzu mi poszla i to nie na hst a w przygotowaniu do niego ;) SOG za trenig :) aa i jezeli chodzi o HST to mozesz sie [...]