Wypiska 1) SQ: Kto to ćwiczenie wymyslił? Nielubie siadów masakra... 40kg ostatnie powtórzenie ledwo co stałem może z 2/3 ruchy zapasu. Ogólnie lipnie 2) MC na prostych nogach: Już lepsza technika i +10kg ciężaru 3) Wspięcia na palce stojąc: Ładnie łydka pracowała 5kg więcej Poszczególne Partie Nogi: Ładnie, choć zakwasów mniej niż po 1szym [...]
[...] z kolegą (taki leszcz), który 7 miesięcy chodzi na basen. Powiedział mi, że przepływa ok. 3km jednorazowo. Aż mi się głupio zrobiło xD Prowadze dziennik treningowy w zeszycie. Mógłbym jutro go przepisać (nie zamieszczałem na poprzednim dzienniku od 23.06.2008r). Chcielibyście sobie poczytać jak sobie radziłem z ciężarami przez ostatnie 6 tygodni?
noooo, a potem go łapie agresor, zaczyna naparzać bez ładu i składu i w efekcie dostaje jeszcze większe bęcki a ja sie ostatnie dwa dni pierdzieliłam z przeinstalowywaniem całego systemu na kompie w pracy, bo odmówił dalszej współpracy sam system to pikuś, ale potem te wszystkie sterowniki i programy, ***** muje dzikie węże... i mi [...]
The Blade dajacy ostatnie wskazowki przed wejściem na scene. Jak zawsze w okolicy przewijal się Dave Palumbo.. …który do tych zawodow przygotowywal kilku zawodnikow, m.in. Michael’a.
[...] DUDEK bodymaker Grubmen wikt KafarXXL -kaczy- Koniu151 WojTAS7 ferenc ginger91 Korz0nek number1one 3. Pierwsze trzy drużyny (uczestnicy)II ligi awansują do pierwszej ligi, a ostatnie trzy drużyny (uczestnicy) I ligi spadają ligę niżej. 4. O kolejności w tabeli decydują punkty, a w dalszej kolejności stosunek bramek zyskanych do straconych. 5. Za [...]
no to super, to jeszce dla pewności , mam jedno tylko pytanko: ciężar dobieram taki aby z trudem zrobić ostatnie powtórzenia. Cykl trwa do 8 tygodni, następnie 1 tygodnie regeneracji, potem troszkę zmienię trning inne ćwiczenia dobiorę i kolejne 8 tyg. potem znów 1 tyg. regeneracji i potem wracam do pierwszgo cyklu treningowego i tak cały czas. I [...]
[...] 10x30kg 10x8kg podciąganie półsztangi w opadzie tułowia 10x40kg 8x55kg 8x55kg 8x60 kg martwy ciąg 10x80kg 8x90kg 8x90kg 6x102kg Trening pleców trochę lżejszy ze względu na to że ostatnie dni mam ciężkie (robota , siatkówka itp) ale za to trening przyjemny po mimo upału. Za chwilę pod prysznic później 4-5 bananów i posiłek makaron z dzikiem
[...] i tak w miarre wysokie więc po kiego wała ładowac dalej e2d,zeby biedne 60 mg propka sie ładnie kręciło? Ładuje wlasnie suste.Mixuje dodatkowo z propem i ładnie się kreći.Po 2dniach/1 iniekcja 500 susty i 100 propa/ wyraźnie poczułem pompke.Ale prop będzie tylko do 3 tygodnia oraz na ostatnie 3. Jak ktoś wyżej napisał nie bije się omy dla propa
ale czy to jest pewne ?jestem ekto przez ostatnie 8lat tylko gram cwicze i jem jeden dwa posiłki dziennie,chciałbym sie dowiedziec czy waząc 65kg z nadwyzka kcal moge dobic do 80kg moze byc masy tłuszczowej
Witam Jestem juz w czwartym tygodniu popijania tego soczku ale ciagle jestem zdegustowany bo rezultaty takie sobie a ostatnie dzionki to byla masakra libido tak poszlo na dol ze wariacja i tak myslalem czy mozna by bylo cos jeszcze dozucic do tego propka i dociagnac do konca czy tez zostawic tak jak jest i zakonczyc ten cykl tak bez histori:) co [...]
ja jednakl bym wolal sustanol 8 tygodni bo jak bralem go wczesniej przez 8 tygodni to ostatnie tygodnie juz dzialanie oslablo. wiec ciagniecie go dluzej nie mam sensu moim zdaniem. wiec jak bym zrobil tak: 1-12 deka 400mg tydz 1-8 sustanon 250mg e3d 9-14 propionat 100mg eod 13-14 hcg 1000i.u ed 15-17 clomid czy dobrybedzie taki cykl? co byscie [...]
Gainer tylko w razie niemożności spożycia normalnego posiłku, kretka, gdy masz odpowiednio długi staż ( dla mnie jest to conajmniej rok), ostatnie dwa wogóle wywal...
To taka przenosnia, ze trener. ostatnie pol roku cwiczylem na takiej silce gdzie wlascicielem byl kulturysta ze stazem 25 letnim i On mi ukladal diete i trening. Teraz pomoc w ukladaniu treningu otrzymuje od jednego z modów.
[...] ze im wiecej się pje tym bardziej podchodzi – a mix z carbem lemonowym + aminki tez lemon – to chyba najlepsza rzecz (mix) jaki mnie spotkał przez ostatnie kilka cykli - POLecam Ocena-10/10 Czy był kupił ponownie-stanowczo Tak – z reszta mam 2 nowe puchy w domu! Nitro Tech – batony [...]
[...] zamierzasz trenowac i : - zdecyduj sie na stala ilosc serii - rób progresje - na plecy dodaj drazek zamiast wiosłowanai hantla - na trica ywciskanie waskei wywal a osttanie cwiczenia zastap prostowaniem ramienia w opadzie tłowia z hantelka - ostatnie cwiczenie na barki zastap unoszeniem sztangi na wprost siebei na wyprostowanych rekach zdr.
ryby sa znacznie tansze, np. mintaj, panga, tunczyk salatkowy z puszki (to ostatnie najmniej smaczne) w hipermarketach czesto sa promocje na mieso- np. łopatka wieprzowa 6zł/kg. wiadomo ze troche spyry trzeba bedzie odkroic ale i tak taniej wyjdzie niz piers z kuraka.
Ok tylko jeszcze ostatnie pytanie Czy na prawde taki trening bedzie lepszy dla mnie? (wydaje mi sie ze duzo nie zyskam na tym treningu - chodzi o sile i mase). Mysle tak bo wszysycy moi znajomi czwicza splita 5 razy w tygodniu i widac u nich efekty (ja cwiczylem splita jakies 4 miesiace i tez zauwazylem efekty typu 3 cm wiecej w bicepsie wieksza [...]
Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18
