ostatnie

sadze ze jest to nie potrzebne cel cyklu w przypadku wina jest chyba oczywisty sucha masa , siła i rzezba z priorytetem na to ostatnie

[...] bicepsie... koszmarek, a po tym odchudzaniu to moglem miec jeszcze mniej, tylko wtedy nie mierzylem. Tak ze 3-4 miechy sobie pomachalem, doszedlem do 31 w bicepsie no i w te ostatnie wakacje zapisalem sie na silke profesjonalna. W wakacje wazylem kolo 73kg, teraz waze 83kg. Moze waga nie taka tragiczna, ale dalej jest straszna lipa.... jestem [...]

Witam! Jestem na cyklu ktory koncze za 12tyg, na ostatnie 6tyg chce zamienic enana na propa i tu mam dylemat. Mialem kupionego propa z LL ale okazal sie wy***ka. Mam teraz dojscie do propa z AXIO i IP choc szczerze mowiac wolalbym apteke, niestety narazie brak. Brac ktorys z wyzej wymienionych czy czekac za aptecznym?

Kamil kurva skończ ******lić już, bo nudzisz wszystkich. Ostatnie ostrzeżenie, następne będzie BAN

[...] sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff dzisiaj trening mnie wykończył na maxa dawno nie czułem takiego zmęczenia martwy ciąg masakra ledwo robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak jak planowałempompa tez [...]

[...] tego ćwiczenia nie robiłem, tzn sprawdzałem i okazało sie dla mnie narazie za ciężkie.A co do tych barków to lepsze jest wyciskanie zza głowy czy te hantelki"? aha i ostatnie pytanie, jak mam dobierać ciężar, teraz robiłęm 3 obwody ACT i sie troche przyzwyczaiłem do niektórych cięzarów, wiec troche dorzuce. Ale np, wyciskanie mam robić [...]

[...] będzie lepsze ??? to dasz rade ??? A co do tych barków to lepsze jest wyciskanie zza głowy czy te hantelki"? zależy co na kogo jak działa ale ja polecam hantelki aha i ostatnie pytanie, jak mam dobierać ciężar, teraz robiłęm 3 obwody ACT i sie troche przyzwyczaiłem do niektórych cięzarów(jak chcesz sie rozwijać to stale dokładaj tyle aby [...]

dzikuje wszystkim za zdjecia zostaly mi ostatnie 2 ampy do wbicia w sobote az sie lezka w oku kreci a w profilu masz wyniki w szczycie cyyklu

No i ostatnie Imię Daffi jest z poczatku sierpnia 2007 roku ok spadam do sql, bo jestem na okienku

wolniej rob cwiczenia, jak robisz za szybko zaczynasz odruchowo angazowac dodatkowe grupy miesni do pomocy, wszystko ok, jak to jest na ostatni czy 2 ostatnie ruchy, dla wymuszenia, ale jak tak przez caly trening machasz to efekt jest taki, ze biceps odciazaja przedramiona i plecy

ostatnie zdjecie nog to pelen profesjonalizm

[...] robilem z 90x10 potem z 100x7/8 i 100x5 :) - nie robilem na plaskiej sztangi. Jesli chodzi o porecze to dopiero pare razy robilem, pozatym trzeba brac tez pod uwage ze to ostatnie cwiczenie na klate/trice gdzie juz jestem za***iscie zmeczony i spompowany. Powiedz mi jak robic z tym zarciem po bieganiu: "przed biegiem 4bcaa MC po 30min [...]

uehehe kto tak ankiete sjperdolił ? głosowałem na ostatnie

[...] (morfologia i TSH) ale wyniki są dobre, według Ciebie, zresztą sam też na pewnej stronie porównałem z wynikami osoby zdrowej. Już myślałem że wreszcie poszło coś do przodu - ostatnie 3 dni kursuje tylko przychodznia->szpital->dom aby mi te świstki wypisywali itd. Ale u endokrynologa mi powiedzieli że jak będę mieć nadczynność tarczycy to [...]

masz 13 lat, więc możesz się rozciągać, a mleko w twoim przypadku to by było świetne placebo (nie sprawdzaj co to znaczy) ja miałem do 17 roku życia 160 i przez ostatnie trzy lata urosłem prawie 20 cm, także o nic sie nie martw, a mleko i płatki owsiane na śniadanie naprawdę dużo pomoże

sorki ze jestem nudny już ale tak przyjrzałem sie planowi na WL i nie pasują jakos te ostatnie serie 80%, czytałem różne planu tu zamieszczone i nie przypomniam se aby gdzies było zmniejszane obciazenie na koniec, moze lepiej pozostac na tych 90 % i konczyc czy po 90% dac większą ilosc obciazenia i mniej powtorzen co o tym myslicie ?

[...] Ale ok, tam gdzie masz 2 pow 6 serii czyli w każdym tygodniu powinno się to wykonywać technicznie z zatrzymaniem, a tam gdzie masz już więcej tych powtórzeń to staraj się 2 ostatnie serie robić technicznie z zatrzymaniem. Moim zdaniem treningiem tylko pokeleczysz technikę i nie wpłynie to na twoją siłe za bardzo, bo jestem pewiem, że robiąc [...]

Co do ilosci powtorzen to robie podobnie jak w szerokim, natomiast jesli chodzi o obciazenie to nie jest raczej za male bo ostatnie powtorzenia w ostatniej serji robie z pomoca drugiej osoby. Technika, sam nie wiem, wydaje mi sie ze robie poprawnie (wg. tego co jest na www.kulutrystyka.pl/altas). "popracuj nad technika albo srodek klatki [...]

[...] z treningu na trening. NIe bylo tak ciekzo dzisiaj. 4. Znowu zwiekszylem. Z tego sie bardzo ciesze i robilem caly czas do samej klatki i powoli wszystko. Tylko w 2 serii ostatnie powtorzenie nie bylo do konca i w ostatniej dwa ostatnie. Ale na nastepnym treningu wezme ten sam ciezar i zrobie wszystko poprawnie. 5. Nawet nie wiedzialem ze [...]

Welug mnie sa tez wartosciowe.. Zastosuje sie do zalecen.Mam jeszcze tylko ostatnie pytanie: Jakie przerwy robic miedzy cw??okolo2-3min? i robic wszystkie cw.po kolei tak jak wymienialem od 1-9?? pozniej przerwa i nastepna seria?