ostatnie

Czytaj ostatnie posty... http://www.sfd.pl/temat291437/

ostatnie foto

zacznij 10/12 dni po ostatnie iniekcji

ćwicze dwa lata regularnie.co dziennie na trening poświęcam minimalnie 45 minut,ostatnie 3 miechy trenuje na mase moj plan wyglada nastepująco: pon-barki wtor-bic sroda-nogi i plery czwartek-klata i tric piątek-wolne sob-bic niedz-klata i tric a tak wogole mam 18 lat,172 cm wzrostu i waze 80 kg rosnij zdrowo

a jescze jedno juz chyba ostatnie pytanie czy CP jak rozzrabiam z wodą czy tam sokiem to wystarczy wymieszac lyzka czy bedzie lepiej w jakims szejkerze??

ale co ostatnie metry chcesz na maxa 100km czy 300m??

ok i ostatnie pytanie, kreatyne codziennie brac tak? nawet w dni nietreningowe a co z białkiem i wegląmi? też codziennie? Zmieniony przez - kubal456 w dniu 2018-11-04 21:29:51

tak, ostatnie zdanie to odpowiedz :)

[...] cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - odzywka białkowa , stack witaminowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu, sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy; 7 cykli na krecie 7) stosowane wcześniej spalacze8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny-- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2,6,1 [...]

[...] staram sie zrozumiałym językiem. Ważnym warunkiem transportu jest dopływ kwi do tkanki tłuszczowej . istnieja rejony ciała ( u kobiet uda, boczki, brzuch u facetów te dwa ostatnie również ) w których dopływ krwi jest ograniczony . Moga je usprawnić aeroby, odpowiednie suplementy, czy zimne prysznice zaraz po treningu, jak równiez pasy [...]

Właśnie wiem , ostatnie juz malo pale i chce rzucić ten syf . Nie wiem czemu ale ja tak mam że jak rano nie zapale (a wtedy sie najbardziej chce ) to później mi sie nie chce ale i tak zapale .

To zamawiam lecytyne vitalmaxa, 15 gram dziennie wystarczy do muscle testa czy wiecej? <-- to jest juz ostatnie pytanie :)

Warzywa możesz jeść jakie chcesz, tylko uważaj na IG gotowanej marchewki oraz na groszek i kukurydzę i buraki, te ostatnie musisz wliczać w bilans. Z owocami nie przesadzaj, bo zawierają cukry, ale na śniadanie lub po treningu możesz dać.

2) 17 lat 3) 73kg/174cm 4) około 7 miesiecy 5) żeźba oraz wzrost ;d 6) Nie stosowałem wcześniej żadnych suplementów 7) Nie stosowałem wcześniej żadnych spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 10)w trakcie ustalania .. jeszcze nie ma .. 11)przewidziane finanse na cykl 500zł 12) uwagi i sugestie - brak

Mi dobrze kaptury siadają jak robię 3 serie 25-35 powtórzę robionych tak 1 powtórzenie na 2 sec i ostatnie powtórzenie trzymam tak 15-20 sekund. A najlepiej spróbuj obu metod, każdą możesz stosować przy masie

no tu facet powiedzial ze to juz wycofali ale ma ostatnie 10 sztuk lecialem na saw ale w sklepie nie mieli tego to dali mi crack to jest kozak lepszy od saw

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

No to jeszcze jedno ostatnie pytanko. Podobno odradza się jazdę na rowerze przy biegach na krótki dystans?czy to prawda?