mietki tez zawsze mowiłem aby dokladac co serie, ale michail zawsze rozpisuje to jest ze 2 ostatnie tym samym ciezarem.. wiec mam to po nim a co do 12 powt. maxymalnie to potem nic nie dolozy i zrobi max. 10 (ja tak mam przynajmniej .. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]
Za sogarnie grozi Ban! Za doradzanie lamerskich cykli grozi Ban, tak wiec tomuss ostatnie ostrzezenie! *********************** Moderator dzialu doping ***********************
Nie wiem. Ja jestem jedną z tych osób, które o wszystkim dowiadują sie ostatnie Ale jeśli tak, to współczuje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
Thermal jest do doopy! Ostatnie opakowanie zjadlem chyba w 3 tyg. wychodzi pewnie po 4-6 dziennie, ostre aeroby a efekty w miejscu. Kiedys stara Therme polykalem 2 x dziennie, nie ruszalem palcem od nogi a rzezba sie robila sama. Teraz zamowilem Ephedre Kaizena i bede to mieszal z Power Guarana Hiteca i kwasem salicylowym 75mg. zobaczymy:) civic
No i to juz ostatnie zdjecie z tej serii, moim zdaniem najlepsze http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne
W sumie ćwiczy mi sie dobrze, tylko są trochę wyczerpujące. Z podaniem rozpiski ćwiczeń będzie problem, bo zmienia się to średnio co miesiąc, dlatego napisałem, że to plan "Brzózkowy" - miałem nadzieję, że ktoś zna ten plan. Napiszę ogólnie. Cykl trwa od września do czerwca. Przez pierwsze 4 mies. poszczególne partie ćwiczone są 2 razy w [...]
Ćwiczę naprawdę dwa miechy.Bez żadnych odzywek czy cos w tym stylu. Te ostatnie fotki były robione tak naprawde przed wakacjami i nie ćwiczyłem wtedy dopiero tak jakoś od połowy sierpnia.Przez wakacje próbowałem zrzucic trochę tłuszczu.A od sierpnia kolega zaproponował abyśmy zrobili sobie siłownię.Po pół miesiąca od tego pomysłu zaczęliśmy [...]
[...] nie jest tak dobrze, zeby nie mogło być lepiej. Może ogłosimy jakiś konkurs na nazwę naszej ekipy albo walniemy jakąś sondę? Co wy na to? Czekam na propozycje, ale proponuje skonsultować wszystko z naszym sensejem , to on ma w tej sprawie ostatnie słowo. a słowo jego jest święte. Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--
TO OSTATNIE W OPADZIE TUŁOWIA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] tak srednio diety zadnej - 2 rok troche lepiej + slaba diete + sumpelenty (ktore mialy - zdzialac cuda) 0 3 rok dobra dieta systematyczne treningi + sumplementy 2. ostatnie 6 miechow bylo to gdzies 3 cykjle masowe z czego w srodku na pol z rzezba to byly wakacje slabe przerwy pomiedzy seriami DUZA intensywnosc zazwyczaj PLAN [...]
Zamiast siłki polecam jakąś sztukę walki (teakwon-do, kick-boxing, czy muay thai - choć to ostatnie nie dla niego...). Przynajmniej się dobrze przez pare lat rozciągnie, nauczy walczyć "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]
myśle ze opoisałem ale dobra jeszcze raz 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? SAM NIE POTRAFIE TEGO OKREŚLIC BYŁ TO ROK BARDZO NIESYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW, I BVARDZO NIERUGULARNYCH, JEDNEK CZEMU NIE ZAPRZECZAM DUŻO MI DAŁY 2.Jak trenowałeś [...]
[...] pierwszy cykl to przy dobrej diecie i odpowiednim traningu moze ci pojsc nawet 8-9kg masy - generalnie zalezy to od twojej geentyki i sklonnosci do zwiekszania masy - teraz ostatnie - twoim starsi; powiem ci tak 2-3kg masy zauwazysz sam na sobie stojac przed lusterm, 5-6kg - ubranie zaczyna sie robic ciasniejsze, starsi pewnie tez kapna ze [...]
[...] wielobój. Międzynarodowa nazwa tego to właśnie Unifight, Rosjanie mówią na to "Uniwiersalnyj Boj", czy jakoś tak. Odbyły się już 4 mistrzostwa świata w tym, ostatnie w tym roku w Kijowie, na Ukrainie. Mariusz007 jeśli znasz rosyjski, to wszystko znajdziesz na www.unifight.ru Jest też strona www.unifight.org w języku angielskim, [...]
Nie wiem czemu,ale to ostatnie foto takie jakies podejrzane...TYLKO JAK MNIE KTOS ZJEDZIE TO CHYBA ZABIJE!!!! Chdzi mi o to,ze hmmm jakby to powiedziec takie fotki jak ta ostatnia robi sie np.znanym jakims zawodnikom(troche sie naogladalam i wyglada mi to na zagraniczna fotke...) Po drugie na niektorych fotkach masz na "zlej"stronie [...]
heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]
czyli trenujesz systematycznie od wrzenia , a ostatnie przerwa miala ile ?? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
<img src="../../1/images/20031102204321.jpg"><br><br>i ostatnie. on jechał na sucho bez żadnych kreatyn.też ma 34 na witce.i bierze 80 na klatke.na przyrosty nie narzekamy. Masa to podstawa Zmieniony przez - gocuś w dniu 2003-11-02 20:53:49
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
