3 ostatnie chyba... ________________________________________________________________________________________________________ "W przeciętnej codzienności chodzi również bytowi ludzkiemu nieustannie o tę najbardziej własną, do niczego nie odniesioną i nieprześcigalną możność bytową, choćby tylko w modusie [...]
Biniu wrote: napisz prosciutki arkusz w excelu (dla 4 treningow)i bedziesz mial to samo Dzieki .. tak tez poczynilem ... chcialem mniec pewnosc .... co do ostatniego powtorzenia kazdej seri ( zakladam ze wykonuje 1 serie na grupe/na trening ) moge sobie pozwolic na ostatnie powtorzenie do upadku ? stosujac techniki super slow ? ( ciezar jest [...]
ocztwiście że miło było :D a że krootko - no właśnie :( ale to nie ostatnie zawody na ktoorych będę :P btw jeśli mam okazję to jeżdżę gdzie się da ;D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] 5000j. jedna ampulka,i wraz z ostatnim strzalem prolongatum wzialem jeden strzal Hcg i co tydzien bije jeden strzal,2 tygodnie po ostatnim strzale tescia chcialem zaczac brac clomid (YaVoR radzi po 1 tabl. dziennie i tez tak chyba zrobie)i to bedzie ten sam dzien co bede bil ostatnie Hcg.To chyba wszystko. ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...
Mam kreatyne Multipowera i Super Mass Profesional. Zaczęłem trening w grudniu, styczen, luty, miesiac przerwy, kwiecien, maj(ostatnie miechy kompletnie zaniedbałem).Program treningowy na mase z czasopisma Kulturysta:3 dni w tygodniu co 2 dzień Poniedziałek: plecy, triceps Środa: klatka, biceps Piątek: barki, nogi ...brzuch 2 razy w tgodniu(sroda, [...]
Nie bardzo mogę doczytać jak trenowałeś ostatnie 3 miesiące?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A wiec po krotce postaram sie odpowiedziec na twoje pytania Michail. 1. Trenuje jakies dwa lata z krotkimi przerwami glownie wakacyjnymi. 2. Przez ostatnie 6 miesiecy trenowalem 3 dni w tygodniu w rozkladzie: Klatka- Biceps Barki-Nogi Plecy-Triceps Na kazda grupe robilem po 4 cwiczenia, 3 serie w zakresie 10-8-6. Trening przyniosl dosc dobre [...]
[...] (co mnie zdziwilo) i co jeszcze bardziej mnie zdziwilo calkiem dobrze radzi sobie w jezyku angielskim. Tlumaczyl cwiczenia jakiemus dzentelmenowi zza zachodniej granicy. To ostatnie zmienilo moje zdanie na temat "miesniakow" ;) Nie mozna generalizowac. Plotka glosi, ze inni instruktorzy w ramach zartu zawijaja Slodkiewiczowi kolnierz [...]
Mam jeszcze jedno ostatnie pytanie na temat gainerow. Czy mozna rozrobic gainera w butelce i wypic go powiedzmy 2 godziny pozniej po treningu jako pierwszy posilek potreningowy czy powinno sie spozywac go od razu po rozrobieniu? Odpowiedzcie. Z gory dzieki.
jak wiem to chłopaki szykują życiowe formy bo dla kilku to ostatnie starty jako junorzy i dlatego robią co mogą aby coś osiągnąć.Osobiście czekam na start Tigera na ME w ławce.
ja mam niestety tylko to ostatnie hrhrh Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-25 13:43:50
[...] Przerwy 2-3 minuty. -ogolnie waga skoczyla jakies 8 kg, masa i tluszczyk.Rzeźba moze minimalnie.Sila ok 20 kg na lawce poszla w gore.Zmeczenia wiekszego raczej nie bylo. To ostatnie 6 miechow. 3. Rzeźba 4. Czas od pon. do piatku po 3-4 godz. na trening spokojnie. Sprzet: wolne ciezary i jeden wyciag pionowy 5.Nie ma. To byl trenig na mase a [...]
Dobra, od poniedziałku zaczynam trening ATC. Mam takie dwa ostatnie pytanka, później odezwe sie zapewne po skończeniu ATC, czyli za jakieś 6-8 tygodni, wtedy mam nadzieje, że ktoś mi pomoże z planem na mase. Taraz jednak chce się zapytać dwóch rzeczy związanych raczej z odżywainiem, nie chce zakładać osobnego posta, bo jakby co tutaj jest wszystko [...]
Chasland: nie chciałem Cię gasić, tylko powiedziałem co myślałem (jeżeli chodzi o ćwiczenia), a ostatnie słowo, że po co podajesz to, jeżeli nie próbowałeś. To po prostu chcę sprawdzony plan. A michail'a nie będę łapał na gg, bo nie chce mu w ten sposób zawracać głowy ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... [...]
[...] tricep więc zaczynałem od podciagania na drążku do klatki 4 serie po 10 p potem podciaganie sztangi wopadzie 1s 15 p a potem 2s 10p 3s 10p 4s 10p dwie ostatnie po 8 ty jak kolega skończył to a ćwiczyłem tak odpoczywałem zawsze na każdym treningu sciąganie bloczka wyciagu za kark i na koniec wiosłowanie 4 serie [...]
O ja pier..le ostatnie fotki mnie rozwalily Niestety ja z taka ..... bym sie nie zwiazal.Ona tylko do jednego sie nadaje. Fajna dupa ale nie wiem dlaczego ja jakos takich klientek nie szanuje. P.S. Wezcie sobie do serca slowa Brutusa Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping [...]
[...] zamiar uderzajacego.Z drugiej strony jest beznadziejne w zwarciu.Taki moje spostrzezenia na temat tej broni.Ja nikogo nie posadzam ze chodzi i zaczepia w sopocie ludzikow,bo to ostatnie kretynstwo i takich s******** trzeba tepic.No i nie zycze nikomu ,aby mial sie sprawdzic z jakakolwiek bronia... I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
