[...] przemoczony byłem w przeciągu kilku sekund |-) i tak przez następne 15km , i raptownie jak przyszła tak przestało padać ---mimo opadu kręciło mi się nad wyraz dobrze:-)) ,ostatnie 5km trzymałem tempo i tak trasę powrotną udało mi się pokonać w niecałą godzinę 8-O Nie wiem dlaczego lecz już kilku krotnie zauważyłem ,że przed ,w trakcie i po [...]
Dzięki, przyda się. Pogoda chociaż dobra. Myślałem, że będzie mało startujących, a przez ostatnie dni zapisała się większość i mam 277 osób na moim dystansie i 58 w mojej kategorii wiekowej.
[...] na wytrzymałość do powtórzen na siłę. Robię każdą serię blisko upadku a niektóre, do, bo jak wyczytałem od Krzycha też, nie ważne czy zrobić 30 powtórzeń, czy 5, liczą się ostatnie powtórzenia blisko upadku, dlatego tak ćwiczę. Dodam że nie mam konkretnego celu, w sumie chcę wszystko po trochu: masę i siłe, dlatego też chcę tak zróżnicowany [...]
Kto widział Reema? Dla mnie gość na zawsze zostanie moim numer uno w mma. Czy na soku czy nie na soku - uwielbiam oglądać walki z nim. Podoba mi się też scenariusz ostatnich wygranych. Kiedyś to po prostu roznosił w pył jak był Reemem, trochę później bywało różnie - jednak co znamienne, rzadko wychodził z opałów. To co mi się podoba w ostatnich [...]
Czesc,chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z teściem tylko nie wiem kiedy... Mam około 3 lata stażu,lecz ostatnie pol roku byłem na ostrej redukcji + trening siłowy(ponieważ przygotowywałem się do innej dyscypliny) Jestem od 3 miesięcy na masie (planuje do stycznia) siła równie,masa tez. Mysle ze nie jestem jeszcze jakoś zalany,ponieważ z rana [...]
Kto widział Reema? Dla mnie gość na zawsze zostanie moim numer uno w mma. Czy na soku czy nie na soku - uwielbiam oglądać walki z nim. Podoba mi się też scenariusz ostatnich wygranych. Kiedyś to po prostu roznosił w pył jak był Reemem, trochę później bywało różnie - jednak co znamienne, rzadko wychodził z opałów. To co mi się podoba w ostatnich [...]
[...] mi do 63kg - oczywiście głównie w obwodzie pasa, któy rano wynosił 88cm.... Mam świadomość, że mój organizm poprostu postanowił zachować wszystko, co dostawał przez ostatnie kilka tygodni na wypadek gdybym znowu nie była w stanie jeść :-( A i trochę słodkiego też zrobiło swoje @-) ... więc nie narzekam choć zadowolona nie jestem :-| Coś [...]
[...] są spoko:D Tak teraz myślę, że ja raczej nie mam szans nic zjeść rano, bo raz że wtedy musiałabym wstać ok 4nad ranem, co jest nie wykonalne a dwa, jak przeanalizowałam ostatnie 2 tygodnie, to pierwszy posiłek wpadał ok 11:00 rano w pracy, albo 10:00 rano w domu. Swoją drogą nigdy nie byłam w stanie trenować od razu po posiłku bo nawet [...]
[...] W piątek po pracy pojechałem do kuzyna wymienić wtryski LPG. W sobotę znów pomagaliśmy ciotce w sprzątaniu nowego mieszkania + byliśmy na targach mieszkaniowych. Ogólnie ostatnie kilka dni minęło mi bardzo szybko. 03.09.2020- trening 64 LB squat: 20kg/8, 40kg/5, 60kg/5, 75kg/3x5 Rozpiętki Poliquina: 5kg/12x3 Wyc. h. leżąc, skos 30*: 10kg/8, [...]
Dobrze ci radzą - ja przez ostatnie miesiące zrzuciłem ~20kg, ale zszedłem trochę za nisko z kaloriami i teraz jest ciężko iść dalej. Przy Twojej sytuacji musisz zaplanować długofalowo bo szybko tego nie załatwisz. Pisałeś o problemach z cardio - najzwyklejsze spacery są świetną opcją na początek - dadzą rezultaty, a nie obciążają stawów itd, nie [...]
[...] dni. Jakoś od ostatnich 2-3 tygodni zauważyłem, że mam strasznie nalany ryj. Poszedłem zbadać estro, wyszło 3x norma więc od razu to zbiłem. Pomogło może na chwilę. Przez ostatnie 2 tygodnie cyklu strasznie puchłem na twarzy, aż w końcu stwierdziłem, że przerwę cykl bo nie mogę na siebie patrzeć. Skończyłem cykl półtorej tygodnia temu, zeszło [...]
Dawno się nie mierzyłem i nie ważyłem przeszło miesiąć w sumie to dobrze przestałem obesyjnie się mierzyć i patrzyć czy już podlało czy nie %-) ostatnie wymiary jakie robiłem to ok miesiąc temu Drugi pomiar obok z dzisiaj Obwód pasa:78cm 80 Klata:102cm 105 Waga 74,5kg dzisiaj 78 (ale waga to waga..) Bic: 38cm [...]
[...] i został zawieszony. Przed walką z Silvą ostatnim pojedynkiem Diaza było przegrane starcie przez jednogłośną decyzję z Georgesem St-Pierre na UFC 158 w marcu 2013 roku. Jego ostatnie zwycięstwo, to wygrana z BJ Pennem przez jednomyślną decyzją na UFC 137 w październiku 2011 roku. Diaz miał wrócić do MMA już kilka lat temu i był nawet zestawiany [...]
Yo. Trenowane jest caly czas. Minął okres wakacji i luzne trenowania na wyczucie i w miare mozliwosci mam zamiar progresowac w bojach co tydzien. Ostatnie treningi to bylo. klatka 120 x 6 przysiad 125 x 6 martwy 140 x 5 Oprócz przysiadu wszystko szlo bardzo łatwo i przyjemnie. W przysiadzie niby ciężar nie był duzy ale stabilizacja i czucie ruchu [...]
Legenda kulturystyki Ronnie Coleman w niedawno udzielonym wywiadzie dla popularnego kanału YouTube London Real, opowiedział o swojej przeszłości, zawodach i o tym, jak pokonał przeciwności, aby zostać największym kulturystą wszechczasów. Ostatnie lata były bardzo trudne dla ośmiokrotnego zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Po przejściu na emeryturę [...]
Wiem wiem akurat później mam treningowy dopiero w poniedziałek więc weekend nastawiony na regenerację :) mam nadzieję że dam radę zrobić te dwa ostatnie a jak nie to chociaż jeden : )
Na Was to zawsze można liczyć:) Tsu - etap "butowania" mam juz chyba za sobą. Może dlatego, że ostatnie które kupiłam bardzo mi pasują, a może dlatego że już wiem, ze skrzydeł nie dodają?:)
Hej wszystkim, jest to mój pierwszy post na tym forum więc z góry przepraszam jeżeli nie podam jakiś wystarczających informacji. To na początek garść statystyk Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i wyrobienie zdrowej nieprzesadzonej sylwetki (około 10% fat) i najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : [...]
Witam Panowie. Jestem ostatnie 2 lata on, lecialo wszystko. Tesc, sustanon, tren, metanabol, boldenone, masteron, deca, npp. HCG bylo podawane co 8-12 tygodni jednak ostatnio to zostalo zaniedbane. Aktualnie idzie test cyp i npp ostatnio bylem przeziebiony i mialem robione badania morfologia itp byla lepsza niz teraz (2 tygodnie pozniej) dodam [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
