ostatnie

[...] i glupi bylem((,tauryna,lekkie staki) Uprawiane inne sporty: na redukcji cardio krece stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: uzupelnienia diety i 100% pure power sfd ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: nieistotne uwagi i sugestie: nie Staż [...]

Cześć! Mam trudny do zdiagnozowania problem i będę wdzięczny za wszystkie wskazówki. Mój problem polega na tym, że ok półtora roku temu przeszedłem na leżący tryb życia (brak obowiązków i dużo książek). W tym czasie nie uprawiałem żadnych sportów poza spacerami. Kiedy w zeszłe wakacje chciałem wrócić do ćwiczeń, zaczęło się piekło - przez tydzień [...]

Witam:) Od paru tygodni regularnie czytam forum i w końcu postanowiłam założyć własny dziennik. Może pomoże mi to się zmotywowac:) Zacznę standardowo: Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 88,5 Obwód pod biustem 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 84 Obwód bioder: 101 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35,5 [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - xpand xtreme pump , hp , mono , bcaa , gainery , bialka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tylko gainer i bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty: piłka czasem,bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NIe ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 50,60,70zł uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: miesiac

[...] biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka prosta, wyciąg górny, modlitewnik, drążek do podnoszenia się. Dieta: TAK. Przez ostatnie dwa miesiące.. Przeciwskaznania medyczne: PROBLEMY Z BIODRAMI -brak smarowania.. Zażywane suplementy: Będzie Kreatyna, do tej pory na sucho..

[...] bcca,białko,gainery Uprawiane inne sporty: boks(amatorsko 20-30 min 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko białko bo pracuję ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: nie liczyłem ale starczy mi pieniędzy uwagi i sugestie: [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : wiekszosć Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Weider mega mass 2000 FBL NO.1 booster witaminy a-z + omega 3 amino anabol Paco ilość dni wolnych od kreatyny: 20dni przewidziane finanse na cykl: około [...]

[...] Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: +/- 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] spalanie tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajakarstwo stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem o co chodzi przewidziane finanse na cykl: 30 do 45 uwagi i sugestie: niemam Staż treningowy: 4 lata [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: dopiero chce zacząć Staż treningowy: -

ból przy porószaniu się i kaszlu-po wywruceniu się na plecy prawdopodobnie stłucznie żebra,bili już 3 dni i nie ustaje ból jest bardzo silny,nie pozwala się normalnie poruszać.stłuczone jest prawdopodobnie ostatnie żebro od tyłu,brak siniaka iobrzęku

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, basen stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2/2,5 roku Zmieniony przez - dwade3 w [...]

[...] ktoś dobrac jakis spalacz tłuszcz/termogniki moze być mocniejszy !!!! Wiek : 17 Waga : 83,5 Wzrost : 183 stosowane wcześniej spalacze : L-KARNITYNA SUPER CUTS 3 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : SUPER CUTS 3 ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 100 uwagi i sugestie : Staż treningowy : -

[...] stosowane już wcześniej suplementy TYLKO ISOLATY,CALODZIENNNE,BCAA, SUPER PUMP PRZED TRENINGIEM,VITAMINY 7) stosowane wcześniej spalacze ZADNYCH 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -NIE STOSUJE zapotrzebowanie kcal W DIECIE 4POSILKI 180GR MIESA ,50GR YZU,WARZYWA,RANO 70GR PLATKOW ISOLATE, NA [...]

[...] : kreta z fitmaxa i vitalmaxa, bcaa aminostara,gainery,bialo wpc 80, witaminy Uprawiane inne sporty: za miesiac k1 stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko, gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12 miesiecy

[...] waga to mam stosowac nadal diete na mase ? 4.I czy gdy cwicze na silowni 3-5 dni w tygodniu robie aeroby 20-30 min dziennie, brzuszki i a6w tluszcz z brzucha zniknie ? 5. I ostatnie pytanie czy zakupienie pasa na brzuch dzieki ktoremu sie poci pomoze w zrzucaniu tluszczu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 kg Wzrost: 185 Cel [...]

[...] + redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy; kretyny, odżywki, tribulusy, aminokwasy, 7) stosowane wcześniej spalacze; scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni; Animal pak + flex, Gainer, kreatyna, BCAA + Glutamina 9) ilość dni wolnych od kreatyny; 0 10) dietę mam około +0 kalorii 11)przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] Wzrost: 181 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : AAKG Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: AAKG ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: ... uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 7-mc Zmieniony przez - Dxtr w dniu [...]

[...] nie bardzo da się tu coś zmienić (chodzi o te 6h/dobę w tygodniu), czasem udaje się kimnąć 7h. Dieta - bardzo wysoko białkowa (białko ponad 50% w diecie), ogólnie redukcja (ostatnie 2 miesiące to zejście ze 107 do 101). Problemy - brak zapału, ogólne "nic mi się nie chce - nawet chcieć". Na razie wyczaiłem jakieś tribulusy (np Tribulus [...]