ostatnie

Ostatnie dnie spędziłem w łóżku i zapewne do soboty jeszcze tak będzie. Niestety wczoraj nie dałem rady nic jeść i waga poleciała na łeb, na szyję. Na szczęście większość to woda. Jak tylko wyzdrowieję wracam do super treningów z PUMP GHOSTem :)

Witam Wszystkich. Ostatnie dni oszczędzałem organizm, bo był osłabiony antybiotykami. Dzisiaj zrobiłem już normalny trening. Przed treningiem bokserskim poszła cała porcja Pump Ghosta. Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z [...]

Witam. Ostatnie dni pod znakiem FBW. -przysiady -MC -wiosłowanie -wyciskanie na klatę skos --//-- na barki hantlami -bicek -tricek Do tego na rozgrzewkę 15 bieżnia i po treningu 15 minut bieżnia. Pump Ghost super działa ! Dla mnie wystarcza jedna miarka - niepełna porcja. Jak skończę tą puchę kupuję następną :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Witam, przez ostatnie dnie nie miałem dostępu do internetu, za co przepraszam. PODSUMOWANIE: Na początku smak Pumpa mi nie podchodził, ale po kilku razach, zaczął mi smakować, nawet bardzo. Co do działania to rewelacja - pod SW jak i na siłownie jest super. Pół miarki przed boksem zbytnio nie pompowało, a jedynie zwiększało wytrzymałość. Za to [...]

Tutaj mało kto ma wakacje jak już to 2 tygodnie urlopu co najwyżej %-) to wsyztsko Ci starczy, mozesz też małe gryfiki zakupić i coś hantelkami robić WAKACJE :( ostatnie pełne wakacje 19 lat temu :D:D a tera tylko tyrka i chwilowe urlopy hehe

@IneTheEnd Robię regularne badania średnio co pół roku i nigdy nie miałem żadnych wychyleń od normy. Ostatnie uplasowały się tak: Glukoza 91 mg/dl dla normy 66 — 109 Kreatynina w surowicy 1,2 mg/dl dla normy 0,7 — 1,3

ale 2 w kazdej serii czy tylko w pierwszych dwuch czytałem za 2 ostatnie maja byc max i lepiej dawac dyze ciezary czy technicznie powoli jechac?

[...] mi zależy ) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna+dextroza Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 3 miechy jade na sucho ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1 rok [...]

to stare foto :D obecnie aż takk źle to nie wygląda.... aaaaa i przeczytaj jeszcze raz temat, szczególnie dwa ostatnie słowa ;D

To ostatnie zdanie - OK. Ale skrobnij - co ćwiczysz, ile, skąd byli ci kk, ile oni ćwiczyli, itd. Bo moje doświadczenia z walką z kk są dosyć bolesne (formuła z lowkickiem), mniej bolesne, wręcz pozytywne bez niego.

Ostatnie zdanie z pierwszego postu, oczywiscie. Post nr 2 - może jedzą właśnie kolację

Powinni awansować chociaz tak na pewno to nie moge powiedziec że awans maja w kieszeni, poniewaz grają teraz z trudniejszymi przeciwnikami niż ostatnie 3 mecze (Azejberdżan i Irlandia ). W meczach z takimi drużynami jak Azerowie czy Irlandczycy Płn. trzeba wygrywac aby myśleć o awansie, a z Austrią i Walia pierwsze mecze nie byly spacerkami więc [...]

[...] dla niej w trakcie diety tłuszczowej nie pochodzi w znaczącym stopniu z ciał ketonowych, ale z glukozy, powstającej z podstawowego składnika tłuszczu - glicerolu. Dwa ostatnie zdania wskazują właśnie jeden z błędów interpretacyjny, tworców i propagatorow diety tłuszczowej. O samej diecie tłuszczowej wilokrotnie dyskutowaliśmy w tym dziale, [...]

[...] poszły na marne..:( Zacznę od tego, że nie wspomniałem, że robiąc te wszystkie obwody, w których miałem wykonywać 12 powtórzeń, to to było tak, że w większości ćwiczeń dwa ostatnie powtórzenia, czyli 11.i 12.to były już robione tak ledwo, no a w niektórych ćwiczeniach zamiast 12 powtórzeń - robiłem 10, bo więcej byłoby za ciężko, no i przy tych [...]

Przemyślałem sprawę i zamiast robić te ostatnie 3 tygodnie w taki sposób jak napisałem, to lepiej chyba by było, gdybym zwiększył ilość tygodni z daną ilością powtórzeń, czyli po zmianie wyglądałoby to następująco: 1. tydzień - 12 powtórzeń w każdym ćw / 2 serie każdego ćwiczenia / ciężar Akg 2. tydzień - 12 powtórzeń w każdym ćw / 3 serie [...]

A mam pytanko co do odbliku bo schodzę z cyklu deka 2ostatnie wym tygodniu, teraz biorę ostatnie 5amp propionicum i kończe stanabol, wiec mam pytanko czy6 odblo jęśli brałem teraz dece mogę już zacząć czy muszę odczekać jak tak to ile?no i jak wziąść bo mam 24tabsy clom?

2 tygodnie po dece lub 3 dni po propie lub na drugi dzien po winku (w zaleznosci co bedzie ostatnie) 1-5 100 mg 6-19 50 mg

[...] roznica w ulozenie ciala- dzieje sie tak poniewaz niezwykle trudny jest przwidlowy ruch powrotny podczas ciagow/szczegolnie prze duzych ciezarach lub gdy wykonuje sie juz ostatnie powtorzenia w serii/. Zaladuj duzy ciezar na sztange i sprobuj go opuscic tak jak opisales, recze, ze bedzie ci niezwykle trudno utrzymac prawidlowa postawe -albi [...]

Jeśli dropy, superserie czy trenowanie bicepsa 2x w tygodniu nie pomaga to raczej należy szukać problemu w bilansie kcal bądz uwarunkowaniach genetycznych. To ostatnie pomijam bo 38 to nie ograniczenie genetyczne

[...] rozwiniętą górę - to nie będzie to robiło wrażenia. I tak uważam, że robisz na klatkę dużo, bo moim zdaniem nie powinno się przekraczać 3 ćwiczeń (ale powiedzmy, że 2 ostatnie są lekkie). Jeśli koniecznie chcesz robić głową w dół to polecam wykonywanie zamienne. Raz robisz n.p. płaska/skos góra raz skos dół/skos góra raz skos góra/płaska [...]