ostatnie

[...] 9x z 10kg u pasa 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 15x36kg, 15x48kg, 12x60kg Komentarz: Zaczyna się robić ciężko. Jak widać, nie wyrobiłem 15 powt. w paru ćwiczeniach (ostatnie serie). Szczególnie ciężko było przy podciąganiu sztangi, martwym, drążku i przysiadach z przodu, ale ogólnie jestem bardzo zadowolony. Prostowniki nadal czuje. [...]

potrzebuje na podtrzymanie na redukcje wiec nie chcialbym zebym mial mono w puszcze, zeby nie powodowalo retencji wody. Produkt BioTecha mam rozumiec nie daje takiej pewnosci ? Ostatnie pytanie jaki jabłczan (czysty raczej ew. moge wziac pod uwage CP chociaz wolalbym czyste jabłko + tauryna)

mowisz ze go okopac chciales jak juz lezal?jnieladnie, nieladnie hehe, mnie na tej solowce tez ponioslo, bo gosc wylapal mae-geri na klate i juz w sumie lezal, ale ja go jeszcze piesciami troche czestowalem...glupio mi troche, na trzezwo bym tak nie robil. moze zreszta za to sie ci inni doyebali? nie wiem ilu ich bylo, chyba trzech. Ostatnie co [...]

[...] ławce poziomej 4s 6/5/4 ostatnia seria ze 3 krotnym ściąganiem ciężaru co 10kg przez współpartnerów, pierwszy ciężar musi być dobrany tak żeby samemu zrobić 8 powtórzeń, 2 ostatnie tak żeby więcej niż 1 powtórzenia. Np. zaczynasz 80kg robisz 8 powtórzeń, bez odpoczynku współpartner ściąga ci po 5kg ze strony robisz 70kg ile dasz rade, potem to [...]

W sieci pojawiły się pogłoski, że Wand będzie walczył z Danem Hendersonem. Info pojawiło się na : MMANEWS.com, mmaniacs.pl Wygląda na to, że to chwyt typowo marketingowy. Chcą, żeby walczył z amerykańcem, żeby zwiększyć zainteresowanie. Ostatnie walki Hendersona nie były zbyt przekonujące jak dla mnie. Na pewno nie zasłużył na taką walkę... Ale [...]

[...] "francja to republika euroafryki nie ma co o niej rozmawiac, kraj tchorzy (historia), niewyksztalconych d****i (znajdz kogos kto gada po angielsku ) i z***ow (vide ostatnie burdy wywolane przez ciapatych i miesiac opanowywania sytuacji przez frajerski rzad)" Zachciało się im niewolników... Z tym niewykształceniem to bym się nie [...]

[...] masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesnii. Jacek co miales na mysli piszac ostatnie zdanie??Jesli dobre Twoja wypowiedz zrozumialam, Sugerujesz, ze aeroby na czczo pozwalaja w jakis sposob na zachwanie 'nienaruszonej' masy miesiowej?? Na jakiej [...]

[...] enzymów lizosomalnych niszczących białka mięśniowe, uwalnia syntezę białka, obniża poziom kortyzolu, zwiększa uwodnienie komórek, łagodzi objawy zmęczenia.... Jak dowodzą ostatnie badania ukochana przez setki tysięcy ludzi syntetyczna L-Glutamina zostaje wykorzystana przez mięśnie w maksymalnie 3% ilości. Najnowsze formy glutaminy G-AKG i [...]

francja to republika euroafryki nie ma co o niej rozmawiac, kraj tchorzy (historia), niewyksztalconych d****i (znajdz kogos kto gada po angielsku ) i z***ow (vide ostatnie burdy wywolane przez ciapatych i miesiac opanowywania sytuacji przez frajerski rzad)

[...] szybkościowych. Dzień 2 szybkość - odmierz odcinek 60m ,a wnim linie co 20m.Pierwsze 20m na 80-70% Twoich możliwości szybkościowych drugie 20m dajesz na maxa ,a ostatnie puszczasz nogi lużno i wrezultacie biegniesz z podobną prędkością co pierwsze 20m.Zrób tak 5-6 razy ,a na koniec 2x 80-100m luzno (na 50%) -------------------- 1 [...]

I ostatnie zawody QT w 2006 roku. Montreal Pro - 3 miejsce. Przed nim jedynie Johnnie Jackson i Darrem Charles.

[...] ruchy w gornym zakresie przy innych partiach - wiadomo, jak mam 6 powtorzen w planie a uda sie zrobic 4 (bo np. zbyt wolne tempo narzucilem i zwyczajnie zabralko sil) to 2 ostatnie zrobie w krotkim zakresie co do "sprawdzania sie" - sa pewne cwiczenia ktore oparlem tylko na krotkich ruchach i miesnie rosna pobudzane duzo wiekszymi [...]

[...] ZEBY EKSPERYMANTOWAC. Np takie coś, robie powiedzmy na biceps uginanie przedramion stojąc ze sztangą i zygzak powiedzmy alfa2 półtorak, to czy mam zrobić w trzech seriach i następne ćwiczenie, czy po jednej serii. JAK WOLISZ, ALE ZEBY SPOSOB DZIALAL W 100% ZROB NIM CALY PLAN. To ostatnie pytanie trochę głupie ale nie doczytałem. SHAME! POZDR

okok ostatnie pytanko jakie bialko radzisz? cena/jakosc?

dwa ostatnie posilki z deka glupie ziemniaki moze i tak, ale dla ekto mleko na kolacje? jako zrodlo wegli chyba sluchaj dziennik posilkow darkhtorna i post qaza -robimy mase http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 20:59:08

1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 5x47kg, 5x57kg, 5x67kg, 2x72kg, 5x82kg - pierwsze dwie serie na pełnym ruchu, trzy ostatnie tylko w górnej połowie. NEXT TIME: 90KG 2. Przysiady: 5x65kg, 5x75kg, 5x87kg, 5x99kg, 4x110kg NEXT TIME: 112KG 3. Wspięcia: 110kgx30 - maksymalna ilość powtórzeń. NEXT TIME: MIALES DOLOZYC 10 KG W STOSUNKU DO [...]

[...] WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie połowiczne na ławce płaskiej: 5x47kg, 5x57kg, 5x67kg, 2x72kg, 5x82kg - pierwsze dwie serie na pełnym ruchu, trzy ostatnie tylko w górnej połowie. 2. Przysiady: 5x65kg, 5x75kg, 5x87kg, 5x99kg, 4x110kg 3. Wspięcia: 110kgx30 - maksymalna ilość powtórzeń. 4. Seria składana: unoszenie [...]

[...] zygzaka zastosować w tych ćwiczeniach żeby były najefektywniejsze. Aha, no wytłumacz mi jedno. Np takie coś, robie powiedzmy na biceps uginanie przedramion stojąc ze sztangą i zygzak powiedzmy alfa2 półtorak, to czy mam zrobić w trzech seriach i następne ćwiczenie, czy po jednej serii. To ostatnie pytanie trochę głupie ale nie doczytałem.

6, ostatnia, po lewo sierpień 2006, po prawo styczeń 2005. 2 ostatnie były robione aparatem, reszta telefonem, co niestety widać. Można krytykować

Mowisz i masz Mete skrocilbym o tydzien podnoszac dawki. Wino zaczalbym tydzien pozniej (8-12) Obowiazkowe zejscie z dawki propa(ostatnie 2-3 tygodnie) EDIT: Dawke npp tez bym zwiekszyl Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-01-06 13:12:47