Weekend chwila odpoczynku, od poniedziałku ostro ruszam do ostatnich szlifów do obrony tytułu. Zostało ok dziesięciu trennigów więc zaczynam robić szybkość, ostatnie sparinngi i regulowanie wagi. Teraz Animal Cuts będę brał dwa razy dziennie a do tego dużą dawkę aminokowasów.
[...] W ostatnich dekadach częstość tego uczulenia zasadniczo zmalała na skutek upowszechnienia się tańszych rozpuszczalników organicznych. Dotyczy to również Polski, a ostatnie dane dotyczące uczuleń w Polsce na ten alergen wykazują ogromny spadek. Związki akrylowe W tworzywach z plastiku uczulają związki akrylowe (np. metakrylan [...]
No to moja ankieta też sie tu znajdzie: WIEK: 19lat (rocznikowo 20) WAGA: 84.65kg (na elektronicznej wadze) STAŻ: Zacząłem jakieś 3-4 lata temu ale dopiero od niecałego roku gdyż znalazłem sfd zacząłem trenować 'porządnie' CEL: masa (ew przed wakacjami troche fatu w dół) PLANOWANA DIETA: kcal +500, B 2,0-2,2 / T 1,3-1,5 / WW 4,5-5,5 TRENING: Masa [...]
[...] waznosci, najwyzej troche sie zbryli(jeśli masz proch :]) ale to nie przeszkadza w jej jedzeniu. A ja mam też jedno pytanie, sory ze w temat sie wcinam, ale jezdze na silke do innego miasta i bede bral ze soba krete, a wiadomo ostatnie miesiace do najcieplejszych nie naleza, czy mam sie obawiac ze z imna cos sie stanie z kreatyna ?? Pozdro
[...] ladnej klatki Co Wy na takie treing: Wyciskanie lawka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 80kg z pomoca 5x 90kg z pomoca 10x 70kg Wyciskanie na lawce glowa w gore 12x 50kg 10x 60kg 8x 65kg 6x 70kg Wyciskanie hantel 12x 30kg na 1 lape 10x 32kg na 1 lape 8x 34kg na 1 lape I jako ostatnie ciwczenie rozpietki lub wyciskanie sztangi w waskim uchwycie.
[...] by sie sprawdziło. DO tego zostawił bym nolve w spokoju razem z t4,TS i efe. Zaczoł bym dopiero te wynalazki jak wejdziesz na propa z winem na koniec.(ogólny plan masowy a ostatnie tygodnie cyklu dopiero typowy cutter efedryna rano i przed treningiem z kofą/TS w dawkach piramidalnych) Nolve od 8 tyg - blokada estro. Woda troszke zejdze do tego [...]
Każdy tu jak widze zaczyna monologi ala "panowie , nie macie racji.". Nie wiem czy ktoś to przeczya czy nie , ale napisze co myśle. Nie rozumiem jak można się dziwić ,że ktoś z Chute Box tak zareagował (mowa o czapkarzu). Każdemu łatwo mówić na zimno po X obejrzeniach ,że "niepotrzebnie", że nie trzeba było itd. Teraz wyobraź [...]
[...] nie pokazal wlasciwie nic (w przeciwienstwie do Shoguna mimo tak krotkiej walki), moze jedynie to ze potrafi sie bronic przed dzwigniami itp, bo nawet jak mial plecy Shoguna to zaraz je stracil i sam sie znalazl w trudnej sytuacji. A poza tym nawet porownujac ostatnie walki obu zawodnikow nie trudno sie domyslic kto powinien wygrac te walke.
[...] nedzy i tulaczki po 4 i 5 lidze, w lokalnych mediach przedstawiani sa jako przestapcy, bandyci i banda chuliganow, zastraszajacych "dobrodziei" furtbolu - Hydrobudowy. Przez ostatnie kilka dni nie dzialal strona kibicow Zawiszy, jak i strona protestu anty hydro. Nieoficjalnie wiadomo, ze osoby zwiazane z nowym tworem, ktorym nie na reke jest [...]
[...] krotki ester środka który był uzywany jako depot, w liości malejącej zbliżonej do naturalnej endogennej produkcji testosteronu t.j 10mg co drugi dzien, pozniej 8mg, 6 mg i ostatnie dni 4mg testosteronu co drugi dzień) dopiero po tej fazie powinniśmy zrobić badania na poziom testosteronu w krwioobiegu. Zależnie od wieku oraz cech indywidualnych [...]
Pisze post pod wplywem ciezkiego ataku smiechu jaki doznalem po obejrzeniu paru stronek Oraz ostatniego postu o KM Materialy ponizej ze strony www.kravmaga.info.pl SZCZEGOLNIE polecam dzial zdjecia- niech ktos z abonem wklei te foto-story jak bandzior z karabinem sie czai za rogiem Ok jedziemy: "Tradycyjne sztuki walk uczą krok po kroku, od [...]
Na pierwsze miejsce awansowała AS Roma (Vieira), która w ostatnią niedziele wygrała w derbach Rzymu z Lazio (SebastianP) 2:0 pobijając tym samym rekord serie A w ilości meczy wygranych z rzędu. Drugie miejsce zajmuje Fiorentina (Erminho) a trzecie Valencia (Miszek). Ostatnie miejsce okupuje Real Betis (minib) ... który odpada z ligi z powodu [...]
Jak na razie robilem tricpes+biceps i cwiczenia na triceps wygladaly nastepujaco: prostowanie hantelki w opadzie tulowia, wyciskanie francuskie jednoracz i jako 3 cwiczenie robilem pompki w podporze tylem...moje pytanie brzmi czy moze ostatnie cwiczenie zmienic na wyciskanie francuskie hantelka oburacz (jak sztangi)? Czy te cwiczenia sa ok?
Bardzo dobry artykuł, fachowe żródła, forma, styl, naprawdę ok. Jeśli chodzi o diety ketogenne to zgodnie z badaniami które ostatnio wrzucałem na forum: http://www.sfd.pl/temat249612/ nasycone tłuszcze przy SKD nie są tak szkodliwe. Insulina przy ograniczonej ilości kalorii, węglowodanów jest lepiej kontrolowana, pewne sugestie wysunięte są [...]
zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta 20,15,12,12,15,20 pow wyciskanie skos tak samo rozpietki [...]
Ćwicze juz prawie rok czasu ostatnie pare miesięcy wzięłem sie tak solidnie. Jestem niski mam około 170 cm wzrostu moja waga ostatnio to 77 kilo po cyklu kreatynowym. Ręce udało mi się zmasować dosyć solidnie z dobrego mięska, rozmiar bicepsa 40 cm po treningu 42 z tym ze miarke mam dosyc stara i juz rozciagnieta byc moze jest wiecej ale to nie [...]
[...] wielostawowych 1 minutowe przerwy. Mi to odpowiada, może innym nie. Mam prawo do własnej opinii. Ale jak widzę sami nie wiecie o co w tym wszystkim chodzi. jak siedzieliście ostatnie 5-6 miesięcy w treningu to zauważyliście, że mało było postów gdzie pisałem ja i michail-więc nie rozumię o co chodzi z tym podlizywaniem-przykro mi nie złapaliście [...]
[...] zawodów w wyciskaniu, niestety wymyśliłęm sobie że zdąże zrobić cykle z monohydratu, wcześniej już kilka razy robiłem pojedyncze cykle kreatyny raz na pół roku, ale przez ostatnie półtora roku nie brałem mono tylko stacki typu cell pump czy crevolution, więc pomyślałem że teraz poprostu za te same pieniądze co jakiś stack kupie sobie 2 puszki [...]
do cwiczen uzywaj hantelek skop sie na prawidlowej technice przyczyna tego stanu moze byc to ze przy cwiczebniu na klatke ze sztango ostatnie serie wyciskałes nie rownomienri czyli napier lewa a jak sie juz znalazla na gorze potem prawa na twoim miejscu bym cwiczyl teraz hantlami,na lawce plaskiej,skosneji na plaskiej rozpietki
Robert Nowak znów z tarczą!!!!!
