ostatnie

Dziwnie rozkładasz makroskładniki. W jakim celu dwa ostatnie posiłki są węglowodanowo tłuszczowe a pierwszy z dodatkiem tego banana? Skup się na białkowo tłuszczowym śniadaniu lub daj węglowodany dobrej jakości.

Może dlatego że ostatnie 2-3 pow w serji robię jakby podrzutem z ugiętych kolan, gdyż brakuje sił, ale chyba to nic złego ? Lepsze jak zrobisz to z lekkim wybiciem niż kalecząc technikę ale trzeba pamiętać, że to już będzie zmiana też ćwiczenia.

[...] Też nie pomyślcie, że ryzykuję tym ćwiczeniem tylko dlatego, że Platz je lubi;-) Wchodzi mi ono idealnie, ot co. Do rzeczy- pierwsze 2 serie dość łatwo, zabawa zaczęła się w ostatniej... https://www.youtube.com/watch?v=Tbx2_mzGseE Jak widać, jeńców nie brałem;-) Po tym jeszcze 2 dropy%-) Po nich powiedziałem sobie- nie no, dziś to chyba tylko 4ki [...]

[...] zmiana na uginanie młotkowe 1. 4kgx4sx12p plus triceps Francuz oburącz na stojąco 6kgx12px4s 2. 4kgx4sx20p plus triceps Francuz oburącz na stojąco 6kgx12px4s ostatnie ledwo ciągnęłam BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. Przyciąganie kolan do głowy w leżeniu 3x20, twister 3x70 2. (Unoszenie kolan w krzesełku 20, twisterx100, Russian [...]

[...] rzepki, czyli dawne leczone trochę 'kolana skoczka' (lata grania w siatkówkę - wychodzą na starość ;-) ). Najgorzej jest zdecydowanie przez pierwsze 3-4 serie siadów, potem ostatnie idą znacznie lepiej, tak samo jak dalszy ciąg treningu. Będę musiał jednak trochę nad tym popracować jak chcę progresować z ciężarem. Może chociaż 1 x w tygodniu [...]

[...] (intensywnosc codziennie rozna), treningi planowo 4 ale krociutkie, poki co tyle, jak bedzie sucho i bez sniegu wrzuce jakies spacery bo polubilam. Kalorycznosc przez ostatnie miesiace mialam ponizej 2tys. i chcialam troche podwyzszyc, ale nie mam pomyslu jak to zrobic. Moglabym rotowac- wiecej ww i mniej tluszczy w dt i na odwrot w dnt, z [...]

Próg leucynowy ma dość istotne znaczenie. Jednak ogólnie nic się nie stanie, jak będzissz jadł węglowodanowe posili jako ostatnie.

Hym dobrze ostatnie pytanie to ilość testa, 500 week będzie ok czy za dużo?

Hym dobrze ostatnie pytanie to ilość testa, 500 week będzie ok czy za dużo? 250mg e5d będzie dobrze

Jeszcze kilka najważniejszych gifów z gali http://freegifmaker.me/img/res/1/5/1/6/5/3/15165377551013671.gif?1516537781 https://media.giphy.com/media/l0HU2KdN3B16vmgXS/giphy.gif http://i.imgur.com/7DtvShl.gif https://media.giphy.com/media/l0HUlyqHUHjq0imGc/giphy.gif Ostatnie krótkie video musowo obczajcie. Zayebiście oddaje esencję tej walki [...]

Usada to gowno ktore niszczy mma Ja bym chcial zobaczyc(chemicznego Alego) w wersji Uber vs Ngannou i wynik imo bylby inny,Vitor TRT aVitor teraz to wogóle porazka,a zresztą wystarczy spojrzec na Mirka występy ostatnie w Japonii,jak sie nie musial przejmowac kontrolami☺ sorry zdublowało mi wyp. Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-01-21 23:39:42

Hej witam ponownie 7 miesiecy juz za mną trenuje 5x w tygodniu lecz przez ostatnie 2 miesiące miałem spore problemy z jelitami. Na szczęście już sie uporałem i wiem co było tego przyczyną, spałem 3 kg ale teraz odrabiam straty moje zdjecia na dzien dzisiejszy są takie. Zmieniony przez - Mimik96 w dniu 2018-01-22 10:25:20

[...] sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 5kg/7kg/10kg/12kg/7kg/5kg x20 6kg/7kg/10kg/12kg/7kg/6kgx20 6kg/7kg/10kg/14kgx8/8kg/6kgx20 6kg/7kg/12kg/14kgx8/8kg/6kgx21 14tki ostatnie 2p z asekuracją, bo lekko zaniemogłam. 3. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym leżąc na ławce ze skosem dodatnim 30 stopni 15/12/9/12+ 9kg/12kg/16kgx8/10kg [...]

[...] minicutu, to było jescze gorzej. W MP triceps wysiadł. Drązek i wycisk obniżyłem objętość, bo chce jeszcze zlapać centymetr albo dwa w barkach i naramienny+ przedramie przez ostatnie 8 tyg masy. Cwiczenie nr 5 kozak. Wystarczylo 2,5kg. Dodaje link dla zainteresowanych https://www.youtube.com/watch?v=aSUomlzqYbs Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]

[...] jestem już teraz pewien czy samo odstawienie testosteronu nie poprawiło sytuacji. Badania ani lekarze nic konkretnego nie wykazali anie nie powiedzieli. Obecnie zostało mi ostatnie 8 dni obloku i jest zdecydowana poprawa do tego co było podczas cyklu. Jedyne co ja mogę przypuszczać to to że brałem HCG co 6-8 tygodni a nie małe porcje co 2,3 [...]

PONIEDZIAŁEK --rozgrzewka ogólna + z gumami wl 2 x 20 x 20 2 x 20 x 40 1 x 20 x 60 SERIE DOCELOWE --8 x 8 x 95 przerwy 1-no minutowe w ostatniej serii ostatnie powtórzenie lekka pomoc WL siedząc maszyna 8 x ,90 ,95 ,100 ,105 ,110 ,110 przerwy 1 min rozpiętki maszyna 5 x 8 x 62,5 przerwy 1 min przenoszenie HANTLA 37,5kg za głowę w leżeniu 4 serie [...]

Mam ostatnie pytanie jeszcze czy mogę wieczorem wszystko wsypać do szejkera z wodą i na następny dzień pić z tego ? Czy to się może popsuć w jakiś sposób przez tą całą noc ?

Może dlatego że ostatnie 2-3 pow w serji robię jakby podrzutem z ugiętych kolan, gdyż brakuje sił, ale chyba to nic złego ? Teoretycznie przy żołnierskim nie pomagamy nogami.

[...] 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - tylko kreatyna ,bcaa,i odzywki typu gainer 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -obecnie [...]

[...] sztangielek siedząc 15/12/9/9/15/18+ 5kg/7kg/10kg/12kg/7kg/5kg x20 6kg/7kg/10kg/12kg/7kg/6kgx20 6kg/7kg/10kg/14kgx8/8kg/6kgx20 6kg/7kg/12kg/14kgx8/8kg/6kgx21 14tki ostatnie 2p z asekuracją, bo lekko zaniemogłam. I tak konkretnie. 3. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym leżąc na ławce ze skosem dodatnim 30 stopni 15/12/9/12+ [...]