ostatnie

to juz ostatnie zdjecie tego wyciagu ... za 10 min nastepne "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

ej czemu mi te zdjęcia nie działają:/ to ostatnie tak ale np. tre z 29 strony juz nie

ostatnie zdjecie mam jeszcze około 15 zdjeć bez wymiaró ktoś jak by chciał jakieś fotki czegoś niech pisze cos znajde

No i ostatnie zdjęcie poręcze z regulacją uchwytów

Ostatnie gościnne pozowanie z Masters O http://www.youtube.com/watch?v=hH7GdD4Nry0 najbardziej szkoda tego brzucha

[...] krew a jak do łazienki poszedł to pełno krwi mu leciało nawet na korytarzu jej pełno zostało później poszedł do pielęgniarki i dyrektora i siedział tam 2 lekcje a były to 2 ostatnie dyrektor pytał się tylko czy jestem jak wszedł do klasy . Jak myślicie co mi może zrobić jutro w szkole ? Jedna dziewczyna powiedziała że będę miał rozprawę w sądzie [...]

[...] ze zrozumiesz o co mi chodzi :D Ogolnie duzo ludzi wychwala czyste masowanie, ale nie wiem czy nie lepiej wychodzą osoby które ostro masują, a potem tną. I takie pytanie ostatnie ile maksymalnie udawalo ci sie budowac miesni jesli kiedys to szacowałes? Bo np. z moich obserwacji wynika ze natural wiecej niż 1kg miesiecznie nie zbuduje i to [...]

Okej, dzięki :D Ostatnie pytanie i już Cię nie męczę %-) jesteś w przekonaniu, że raczej dla naturali powinien być niższy przedział powtórzeń i ważne jest to żeby dokładać ciężar/objętość z sesji na sesje?

Okej, dzięki :D Ostatnie pytanie i już Cię nie męczę %-) jesteś w przekonaniu, że raczej dla naturali powinien być niższy przedział powtórzeń i ważne jest to żeby dokładać ciężar/objętość z sesji na sesje? Jestem w przekonaniu, że 1 maja powinieneś być silniejszy niż 1 stycznia :D można robić więcej powt. tylko ciężej wtedy o progress siłowy, [...]

Okej, dzięki :D Ostatnie pytanie i już Cię nie męczę %-) jesteś w przekonaniu, że raczej dla naturali powinien być niższy przedział powtórzeń i ważne jest to żeby dokładać ciężar/objętość z sesji na sesje? Jestem w przekonaniu, że 1 maja powinieneś być silniejszy niż 1 stycznia :D można robić więcej powt. tylko ciężej wtedy o progress siłowy, [...]

[...] a w 5 tygodni poszlo 12 kg }:-( Wg. mnie takie podejście jest mega chukowe, bo z tego wynika, że robisz bo masz ochotę, a nie czujesz potrzebę. Ja YOLO day zrobiłem przez ostatnie 3 miesiące 3 razy, z czego 2x czułem się jak totalne g****, a trzeci raz to po prostu były święta, było dużo smacznych rzeczy, a ja nie lubię marnowania jedzenia :D [...]

[...] / 6x21kg / 6x21kg + dropset na 13kg 6. Uginanie hantli siedząc 3s -> 10x13kg / 10x13kg / 9x13kg + dropset mechaniczny w postaci uginania stojąc 13stkami 7. Uginanie sztangi nachwytem 3s -> 12x30kg / 12x30kg/ 12x30kg + restpausy aż do 20powtórzeń Kompleks sztangowy - 5x5 Jutro rano ostatnie "zwykłe" aeroby w tym roku :D a wieczorem nóżki i abs :D

[...] oba Twoje dzienniki (z aniamal i ten tutaj). Zajeło mi to większość czasu z moich ostatnich 3 dni pracy, ale nie żałuję :P Ogólnie dzięki temu motywacji mam 110% i przez ostatnie 5 dni machnąłem sobie 4 treningi, biorąc do siebie radę jaką sprzedał Ci bodaj Kachas czyli jeżeli jest szama i wypoczynek, nie ma miejsca na przetrenowanie. [...]

[...] oba Twoje dzienniki (z aniamal i ten tutaj). Zajeło mi to większość czasu z moich ostatnich 3 dni pracy, ale nie żałuję :P Ogólnie dzięki temu motywacji mam 110% i przez ostatnie 5 dni machnąłem sobie 4 treningi, biorąc do siebie radę jaką sprzedał Ci bodaj Kachas czyli jeżeli jest szama i wypoczynek, nie ma miejsca na przetrenowanie. [...]

[...] ryjem ^^ Dresy, najwygodniejsze spodnie :D jeszcze trochę większy urosniesz to zostaną Ci ciuchy szyte na miarę :D Dokładnie xD a w udzie mam raptem 63cm... ;/ Moje ostatnie 2 posiłki: Ciasto dyniowe, 2 kawałki z polewą Toffee, jeden z masłęm orzechowym + płatki granex z mlekiem [...]

Szmexy na tych fotkach widac ze sie nie opyerdalales przez ostatnie lata bo naprawde sporo miecha jak na naturala , bardzo dobra forma ciekaw jestem jak by to wygladalo na konkretnej wycince :-)) Mozna sie spytacj ile dostajesz za ta prace , z ciekawosci pytam nei jestem w PL wiec nie mam rozeznania w tym temacie.

Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:)

Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:) Dziękuję :) ! nie wiem co z tymi zdjęciami :( ale sam niektórych nie widzę i nie wiem czemu tak się stało ;/ Jak święta... grubo xD A tak serio - 2 dni przerwy od jedzenia i 3 [...]

[...] Nie no, woda pewnie będzie schodzić do poniedziałku/wtorku jak to zwykle bywa :D byle do sylwestra zeszła, bo wtedy kolejne ładowanie i ostatnie w tym roku }:-( Nie dziekuję, co by nie zapeszyć :)

[...] się, rano do pracy, kilka konsultacji i jakoś doczekałem się swojego treningu :D TRENING 1. Uginanie sztangi stojąc 5s -> 8x25kg / 8x30kg / 8x35kg / 8x40kg / 8x50kg - ostatnie trochę wymuszone 2. Uginanie hantli siedząc 4s -> 8x15kg / 10x12,5kg / 10x12,5kg / 10x10kg 3. Uginanie na modlitewniku (maszyna) 4s -> 10x30kg / 10x30kg / 10x40kg / [...]