[...] treningów. Będzie to If ( nie wiem jeszcze co wymyślę gdy będę na nocnej zmianie). Staram się manipulować weglami dt - 250, dnt <50. Planuje ucinać 50 g ww, z tym że waham się czy robić to co tydzień czy dwa. Zależy mi by nie wpaść w stagnacje i stać w miejscu, bo tak było przez ostatnie kilka miesięcy. Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi.
[...] po multi knockdownach, w mma dostał by raz i była by porażka a w boksie dostał,wstawał,dostał i tak w kółko aż zmarł (w szpitalu) a najgorsze co może być po knockdownie to drugi knockdown, ale w przypadku floyda defensywa to największa przewaga i ostatnie co bym spodziewał się zobaczyć w tej walce to floyd na deskach bo to by była sensacja.
[...] Potreningowy z Kubą- stek z polędwicy wyśmienity! Spytacie gdzie węgle- otóż miałem płatki owsiane%-) Cebulak wydał ostatnie piniądze na mięso i przyniósł sobie ze sobą%-) Nie no, po prostu miałem%-) [...]
[...] ok, wiosło i poziom hantle poszły o wiele lepiej nie ostatnio. Arnoldki siadły 10kg, ale jeszcze mogę dołożyć. Dziś ciężki dzień w pracy, dużo stresu. W nocy obudziłem sie o 2, ale usnąłem za jakieś 30 min Ogólnie ostatnie 2 dni spałem całą noc, coś się poprawia. Nie dawno skończyłem trening, nie było wcześniej czasu, ale zrobiony na 100%.
Laczyl ktos z was testo base z nandro base? Jak z ciśnieniem efektami? Znajomy chce ostatnie 4 tyg masy bic po 50mg 2 h przed treningiem tylko w DT , odradzac mu czy to dobry pomysł? Sam styczności z base nie mialem
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
Haha :-D . U mnie gorszego nie bedzie juz. Ostatnie 2 dni to byla masakra przez to ze dodatkowo oslabiony jestem. W sumie za kilka dni to juz bede sie cieszyl jedzeniem hehe:-D. No widzisz Krystian , fejm sie musi zgadzac 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 05:43:14
[...] trening, wszytsko jak nalezy, dobra pompka, nabicie i czucie. Zmieniłem shmita na hantle ale wroce do shmita bo lepiej wchodzi. unoszenie w wersji bardziej cieżkiej bo 2 ostatnie serie 20kg hantla w sumie nie ma sie co ropzisywac bo weszło jak należy ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g [...]
Laczyl ktos z was testo base z nandro base? Jak z ciśnieniem efektami? Znajomy chce ostatnie 4 tyg masy bic po 50mg 2 h przed treningiem tylko w DT , odradzac mu czy to dobry pomysł? Sam styczności z base nie mialem łączyłem i do tego tren base , biłem co dzień ok chyba tygodnia plus minus 10 mg prestarium i ciśnienie pod 200 było w tle jeszcze [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
[...] - IIFYM 3 posiłki w ciągu dnia. Uczta po treningu (start około 20/21) Jak.wyglądala miska starałem się czasami wrzucać fotki. Postaram się wrzucić resztę ( 2 ostatnie tygodnie również). Z wyglądu jestem zadowolony. Zmieściłem w tych widelkach jakie sobie założyłem. Bo że fatu przyjdzie zdeka, to miałem świadomość. Dziwne jakby [...]
Robiłem ładowania czyste (ostatnie ładowanie) 850g ww. Efekt - 1 kg up, brak cofki, brak efektów przez tydzień. Robiłem ładowania brudne 1000-1200g ww dużo cukrów. Efekt - 1-2 kg up, brak efektów przez tydzień, raz zamgliło raz nie. Robiłem ładowanie czyste 500g ww Efekt - waga stała, brak cofki i efektów przez tydzień. Do tego chamskie czity w [...]
jazda rowerem ---pokonana część zaplanowanej trasy w ubiegłym roku Jawor --Jakuszowa obok Jawornika przez Paszowice --10 km w jedną stronę i cała trasa lekko pod górkę a 2km ostatnie to mocno w górę --powrót to bezpieczny zjazd z prędkością około 40km/h Dzisiaj przejechałem 20km ,pogoda akuratna i piękna przyroda w CHEŁMSKIM PARKU KRAJOBRAZOWYM [...]
[...] Panowie bije ktoś teraz bolda i nie zbija mu estro? A do Tych którym zbijal, to po jakim czasie? Genamedu leciałem 16tyg w tym roku, 600mg week i polecam. Estro caly czas 2x górna norma Genameda bolda ostatnie partie również znajomy wbijał i chwalił . Genesis amp z kodami ich bold i tri-bold również git, pewniak z boldów już od dłuższego czasu.
[...] marketingowego ani zachęcającego kulturystów do startu. Jedynie może trochę więcej zmotywuje już zgłoszonych do startu. Ale jak wiadomo robienie formy na zawody, to nie ostatnie 4 dni tylko wielo miesięczny i wielo tygodniowy proces W ostatnie cztery dni-można coś zrobić jeszcze dokładniej,lepiej- by była jeszcze lepsza sylwetka-ale na formę [...]
[...] jak się załaduje , zaczynam ładowanie w czwartek. Generalnie na ten moment jest dość płasko ale to normalne. Jeżeli chodzi o energie dzisiaj - znacznie lepiej niz przez ostatnie dni. Całe szczęście. Jutro odbębnić swoje w pracy i we wtorek i lajcik. Do listy startujących doszła 1 osoba - finalnie jest to 24 osoby w klasyku do 180cm. [...]
Cześć Na początek trochę o mnie. Ćwiczyć zacząłem w lutym ważąc 70kg. Klatka 93 Biceps 31 Przed ramię 28 Pas 79 Biodra 94 Udo 52 Łydka 35 18.02 18.02. W połowie czerwca wyglądało to tak: 79,7 kg Klatka 98 Biceps 36,5 Przed ramie 31 Pas 82 Biodra 98 Udo 59 Łydka 37 Aktualne fotki: 79 kg 8.07 8.07. 8.07.. 8.07... 8.07... Ostatnie trzy tygodnie to [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
