Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeplatane przez "tego jest za dużo, trafię w to co nie umiem, życie nie ma sensu". Ale nieustannie powtarzam najważniejsze zagadnienia (takie "must have"), dla mnie te ostatnie godziny są istotne - mam dobrą pamięć krótkotrwałą. Zorientowałam się, że dzisiaj pełnia - u mnie pełnia = nabieranie wody (kij tam wie na ile to zabobon, na ile [...]
[...] robiłam, żeby nie klepać no repów. Drugie BJO lżej niż pierwsze, T2B ciężko określić %-), DU poszło najpierw 50, potem chyba ze trzy skuchy po dwóch- trzech repach ale ostatnie podejście już weszło do stówy bez przerwy. Chciałam potem jeszcze porobić HSPU z gimnastyki ale wyjątkowo nie szło więc zrobię pewnie część po siadach. (To miało być [...]
No plecy dostają, ja przez ostatnie 3 dni noszę zamrażarki do sklepów , fakt ze tylko 5-10dziennie we dwóch ale naszykowac, wsadzic na auto ,zrzucic z auta , wniesc do sklepu, idzie odczuc a niektore cieżkie niestety :/
Dzięki za miłe słowa :) Faktycznie przez te 4mc zrobiłem tylko co za ostatnie 2 lata %-) Kupiłem tez karnet na siłkę sprzęt tam jest średni , ale nie chce mi się już siedzieć w tym garażu. Trening od Wałgi jest ciężki okropnie , wczoraj poszły ciężkie siady, wl i martwy ciąg na koniec. Potem na bieżnię i 25 cardio interwałów wpadło. 40s biegu [...]
Ja na masie bede jechal t400 i nandromixie redu na ostatnie 3 tyg masy dodam długiego mastera co będzie leciał na redu i następnej masie bo ja wolę długie estry
[...] potrafi dac efekt odwrotny a więc kofy starczy dla większosci osob 200-300mg ed.... Ktos teraz TADka wbija...jak odczucia ? :> Tylko że ja stopniowo dokladalem ta kofeine co 2-3tyg razem z efka , zaczynałem od 150mg kofeiny.Teraz jest końcówka redukcji i ostatnie 2-3tyg polecę właśnie 600mg kofy.Z tymi interwałami jakos nie jestem przekonany..
Ok. Zrobię zatem jeszcze reszte badan. Czy istnieje mozliwosc podwyzszenia poziomu testosteronu bez używania środków farmakologicznych? A co w kwestii tych spadków które opisałem? Bo tak na chłopski rozum to zadowalające. Dodam że przez ostatnie 2 tygodnie wykonałem 12 bardzo ciężkich treningów i stosuje Trizer w maksymalnej dawce
[...] ja na 20dni przed, już codziennie będę obniżał o 5 min cardio by właśnie wypoczeły mięśnie :-) ... Czyli juz niedługo ;-) Bo jeżeli ktoś nie spalił całego fatu przez okres przygotowań... To i tak w te 2 ostatnie nic nie zdziała, nawet przy 60x3 ed... A nawet pogorszy jeszcze bardziej sprawę Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-10 17:30:52
[...] zdrowo i proporcjonalnie, ważąc około 75, albo i mniej. Obecnie pomimo aktywności fizycznej różnego rodzaju, rówież w pracy, moja sylwetka jedynie pogorszyła się przez ostatnie parę lat, pominąwszy to, że optycznie zrobiłem się trochę "większy" i sporo osób pytało, czy chodzę na siłownię. Czy to kwestia zmieniającego się z wiekiem [...]
Słuchajcie przez ostatnie 3 lata przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz [...]
[...] też ciężko. Wczoraj klatka+biceps w Smart Gym a dzisiaj poszły czwórki. Jutro zasłużony odpoczynek :-) Dzisiaj z rana najpierw pomiary i foty do Przemka. Waga 85,8kg (w ostatnie dni było 86,2kg więc trochę wody spadło,ogólnie sylwetka już wygląda lepiej,trzymam mniej wody co akurat widzę) w pasie bez zmian 76-77cm. [...]
[...] jakim zakładam temat: stabilizacja hormonalna, przywrócenie płodności - LH/FSH Ograniczenia żywieniowe (nietolerancje) : brak, słabo jednak reaguje na dużą ilość węgli w diecie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Dieta: jestem na diecie ala keto – 4 pierwsze posiłki białkowo tłuszczowe, 2 ostatnie weglowodanowo białkowe – średnio 3500 kcal Pzdr, K
[...] na 8x i przy 8 już była duża walka i wiedziałem, że 9 nie zrobię ale, że miałem założone zabezpieczenie to uznałem, że chociaż sam negatyw zrobię dlatego jest +1. Wykroki ostatnie powtórzenia dały mocno w kość. Na suwnicy 2 serie ostatnie 3 powtórzenia lekko pomogłem sobie rękoma bo już sił brakowało. No i martwy walka z pawiem ale to sam [...]
@Paatik,dzięki za zainteresowanie i motywowanie,to miłe. Piszę po raz trzeci tego posta. Krótko: nie liczyłem kalorii ostatnie dni,wczoraj wpadło winko. Dziś rano wstałem ociężały,czułem się wręcz opuchnięty,zamulony. Wskoczyłem na wagę:115kg,a jeszcze w czwartek było 113,6kg. Dziwne,trudno. Zdecydowałem się dodać kalorii,bo faktycznie czułem jak [...]
Słuchajcie przez ostatnie 3 lata przeszedłem 2 ataki arytmii w tym raz masowano mnie elektrodami zeby przywrócić prawidłowy rytm serca,miedzyczasie nerw l5 wyskoczył mi i zaszedł na nerw l2 w rezultacie czego przez 3 dni nie mogłem chodzić a wy mi tu o jakimś kolanku piszecie hahahhaah:):) (przez 3 lata brak siłownii, 20kg w tył - no na dups*u juz [...]
[...] Patrolu. Nie chciałam iść, bo bałam się że to będzie straszna chała. Oczywiście to nie film wysokich lotów, ale się uśmiałam. Dzisiaj zrobiłam pomiary. To może już ostatnie przed porodem, bo zostało 15 dni to terminu. Więc przy okazji wrzucam podsumowanie zdjęciowe. Jakiś opis może walnę później, bo teraz nie mam weny :P Waga ostatnio [...]
W końcu temat się znowu coś rozkręcił ;-) U mnie ostatnie 3 tygodnie masy i potem redukcja pod Grand Prix Polski na FIWE, i Diamond Cup. W tym sezonie głównie chciałem poprawić nogi, szczególnie dwójki, no i łapy. Te drugie średnio się udało, ale coś tam poszły do przodu. https://www.youtube.com/watch?v=tIeG-mK2EVQ [...]
znak z nieba od pana boga xD Zobaczymy zostaly dwa kupony z ktorych mofe 200 wyjac sa dosc pewne ale pewnie.nie wejdise xd a nawet jesli to co jak przez same ostatnie dwa miesiące przegralem z 1000zl
Pofer finlandia ukraina 1:1 hahahahahahah o kurfa beka.finaldia coco wszystkie ostatnie 10 meczy czy nawet 20 zadnego.nie wygrala moze jeden zremisowala dzis.mi zremisuje z ukraina bo mam na kuponie ukraine xd Zostalo 15min wiec.na bank.wyebie I.zostanie.jeden kupon na hiszpanie i na chorwacje z remisem alw tam.tylko 70 do wygrabia a 70 to ja w [...]
Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0
