ostatnie

[...] prostych nogach +63kg x 9 +63kg x 9 +63kg x 9 ze sporym zapasem wykluczanie zapaśnicze 3 x 45sek pracy tzn ciągły ruch przez 45sekund. rozjazdy z kolan x10 x10 x10 dopiero ostatnie powtórzenia powodowały wysiłek.Wcześniejsze bez problemu russian twist +10kg x 20 +10kg x 20 +10kg x 20 tak sobie,więcej nie ma co pisać . 06.06 pompki w staniu na [...]

Źródło: facebook Michał Karmowski pojechał do Gdyni na badanie rezonansem magnetycznym. Niestety badanie nie wyszło, ponieważ okazało się, że Michał ma za mało tłuszczu, za dużo mięśni i za bardzo rozwinięte prostowniki! Pani radiolog nazwała go “nadludziem”. Dodała, że nie spotkała się jeszcze w całej swojej karierze z takim [...]

Dziś wracam do treningów i diety, micha przez ostatni tydzień 50/50.., dopadł mnie jakiś kryzys, ale już jest dobrze, pociągnąć ostatnie 4 tyg., i wskakuję na 3/4 miesięczną delikatną masę..

Ja jechałem 60 od początku po 7tyg mały zastój podbiłem na 80 na ostatnie tygodnie i ruszyło dalej:-D

Jest różnica pomiędzy zwykłym mlekiem, jogurtem, a np. mlekiem w proszku - jak chodzi o działanie na alergików. To ostatnie (dodawane do czekolad) jest skoncentrowane, przetworzone i może działać mocniej... Dodanie powiedzmy 150 ml świeżego mleka do kawy, to nie to samo, co zjedzenie pół tabliczki białej czekolady, gdzie jest kilka łyżeczek mleka [...]

[...] śpię po 12 godzin i jestem tak padnięta jakby 10ton węgla przerzucała. Brzuch ciągle wielki jak balon i zatwardzenia mam. Poczekam kilka dni i zobaczę. Poniżej moje miski ostatnie, nie są najlepsze ale w weekend mam tyle wyjść i spotkań, że muszę jakoś przemycić dietę w trakcie grilli i imprez więc wpadła buła pszenna a rano miałam ogromną [...]

[...] że jak tylko przestanę pedałować pauzuje mi trening nie da się oszukać. Ledwie zlazłem z tego roweru tak mnie porobiła ta jazda. Na biegu nie było lepiej wyglądało to jak ostatnie 5km maratonu tętno przez cały bieg mniej więcej na 170 uderzeń a tempo słabe 4,30-4,40. Miałem zawracać po 1,5 km potem po 2 następnie po 2,5 ale postanowiłem [...]

[...] treningowy, dodać obciążenia.... no ale co zrobić , jest jak jest %-) moge sie cieszyć jedynie z tego,ze udalo sie zrzucic -12 cm w pasie przy około -4kg masy ciala przez ostatnie miesiące, zapewne byłoby jeszcze lepiej gdyby nie ta kontuzja /SFD/2017/5/7/f7b3894170954cedb324bd50d59310e9.jpg Pozostaje to jakoś utrzymywać aby się nie spaść do [...]

[...] WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2 lata Całkowity z 10 lat 3 lata – biegi krótkodystansowe, 5 lat iaido jodo, 2 lata Muay Thai, 2 lata Pole Dance (te ostatnie częściowo na zakładkę), jeśli chodzi o przygody z siłownią to były pojedyncze i nie trwały zazwyczaj dłużej niż parę miesięcy, teraz chodzę regularnie ze 2 mc [...]

[...] treningowy pare lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba wszystko prucz spalaczy 7) stosowane wcześniej spalacze bez 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od wypisalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze mam troche mono stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Ok dzięki za rady jeszcze jakiś owoc po treningu wrzucę :-) ale to za 3-4 tyg a jutro obcinam jeszcze trochę kcal na ostatnie tygodnie. Może jeszcze coś zejdzie. Tydzień przed zejściem z t3 już wrzucić tą miche czy po zejściu? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:27:22

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] by działanie johimbiny ? Chciałbym ,aby Helios działał w 100% :D Jeżeli chodzi o ten drugi trening to rozumiem ,że w tym wypadku cukry można jak najbardziej spożyć ? :) I ostatnie pytanko ;p Czy jeżeli zaaplikuje w brzuch kilka razy w różnych miejscach w tym samym czasie np. 6 iniekcji po 0,5 ml to będzie miało takie same działanie co jedna [...]

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

To jest ostatnie czym powinienes sie przejmowac, raczej modl sie zeby wyszly w miare ok

[...] dziś robie dodatkowy dzien offu. Niby ta woda cos schodzi, ale jest strasznie pąłsko i do dupy, dawno nie narzekałem to sobie ponarzekam:D Nie wiem czy faktycznie brak TRENowania ma taki wpływ na to czy CUN itp zajechany. ale te ostatnie 14 dni musze dociągnac. MichA MC filmików nie ma bo nie było weny na to, wpadlem odj**ałem swoje i do domu

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu. Osobiście nie preferuje treningów na czczo

a to ostatnie do dla ilu byków ? czy gotujesz na 3 dni ;)

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA:zaleznie od celu -białko:2,2-2,8 -węglowodany:1-5 -tłuszcz:0,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x [...]

to ostatnie na 5 dni jest :) w niedzielę wieczorem gotuję na 5 dni roboczych 4 treningowe i 1 nietreningowy :) uprzedzę od razu potencjalne uwagi, że "się zepsuć może" - robię tak od wielu miesięcy i nic się nie dzieje z jedzonkiem, tylko warunek przygotować, ostudzić i do lodówki :) jak mam zjazd w szkole albo jakiś wyjazd/wypad to w czwartek [...]