ostatnie

[...] liczbą powtórzeń (kiedyś robiłem 20p - teraz tego zaniechałem i uważam, że 10p mi wystarczy np. przy WL). Przy pompkach wystarczy mi 6p i to zaczynając od płytkiego zejścia (ostatnie 6-te powtórzenie zbliża się do prawidłowego!) - powtórzenia wykonywane powoli z pełną kontrolą. Podobnie robię z wyciskaniem zza karku - tutaj robię 10p. Nie muszę [...]

Po dyskusji w wątku głównym i przeanalizowaniu swojego wykonania, chyba tylko ostatnie dwie byłyby zaliczone.

[...] w siadzie: 15x50kg,10x74kg,8x84kg,9x84kg Wiosło hantlem w oparciu o ławkę: 10x32kg,36kg,40kg Ściąganie szerokim nachwytem maszyny dźwigowej: 12x80kg,10x100kg,7x120kg (ostatnie niepełne) Vertical traction: 10x60kg,70kg,80kg,9x90kg,6x100kg Szrugsy hantlami: 15x28kg,32kg,36kg WL skos w dół 10x80kg Jutro będą pompki na poręczach. Ciekaw [...]

[...] uznaje się za członka Yakuzy. Poprzedni CEO DSE popełnił samobójstwo (albo próbował - nie wiem do końca) i było to kojarzone z Yakuzą (porgóżki? Umoczony?). W Japonii przez ostatnie kilka lat było niezłe polowanie na tych mafiozów, więc dla Pride zrobiło się z tego względu nieciekawie. Pride zaczęło tracić pieniądze, bo Fuji TV nie pokazywało [...]

chyba powinno sie tyrac na wszystkie miesnie wiec tylek tez, ale mniejsza. sproboj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 ostatnie chyba najlepsze, 3 serie po 20powtorzen. przysiady wiecej niz 90* poszezaja tez tylek

No to czekam, bo ja przez ostatnie kilka dni nie miałem nawet czasu maila napisać.

Staż treningowy na siłowni: ~1,5roku Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 5x60, mc 5x70, wl 5x75 a mi się wydaję że coś tu nie gra ? "Ostatnie 3 miesiace robie 5x5 od Traktora: " słaby progres ? nie rozumiem , jesteś wstanie dorzucać sukcesywnie ciężaru na sztangę ?

[...] bylam kilka miesiecy temu ale niby wszystko jest OK.Zaznaczam ze mieszkam w Anglii a dla tutejszych lekarzy prawie zawsze wszytko jest OK a jak nie to paracetamol zalecaja... Wzrost 164cm obecnie waze 67, schudlam 13kg przez ostatnie 6 miesiecy, ale wiadomo ze im mniej zostalo do zrzucenia tym trudniej i jeszcze na dodatek to miesiaczkowe tycie.

Dzieki Oscar juz sobie znalazlam odpowiedz na ostatnie pytanie. Sorki ale czasami ide na latwizne:) Jeszcze raz wielkie dzieki.

bo w tamtym nikt mi nie odpowiedzial na ostatnie pytanie

Wziąłem dziś jeszcze jedną połówke symexu po badaniach, a HCG zostały ostatnie 2 strzały po 2500. Jak skończe HCG to wtedy wrzucić Cloma? Zmieniony przez - snoop999 w dniu 2021-07-01 15:09:39

[...] clom z nolva ale ja wlasnie na tym kombo lece caly czas. no nic, widze ze nie ma innego wyjscia jak zrec ten clom dalej aczkolwiek mam mieszane uczucia co do tego a co do samego cyklu to zapomnialem dodac ze ostatnie 8 tyg lecial jeszcze krotki masteron ale mysle ze za wiele to nie zmienia Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-09-15 15:46:10

[...] co do klaty caly czas na prostej mialem progresje dlatego zmienilem na 8 8 8 8, rzeczywiscie co podcinac nie ma ale przez 8 miechow robilem skosna w gore sztangą a przez ostatnie 3 miechy sztangielkami dlatego chcialbym zmienic i zreszta mam bardzo slabe wcięcie :/ , co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... ;p co [...]

[...] to nic nie szkodzi, płaską miałeś też a ją zostawiłeś a poza tym górne rejony klatki ciężko się rozwijają u większości ćwiczących... pompki na poręczach Ty ustawiłes jako ostatnie a ja napisałem ze masz dać jako pierwsze ćwiczenie supinacja a młotki to nie to samo więc nie zdublujesz tego bez podciąganie pleców nie zrobisz we wiosłowaniu się [...]

7 to jush ostatnie.. na nim widac juz prawdziwe salto do tylu po wakacjach beda nowe... wiem ze to krotki okres czasu, ale na bank bedzie jakas poprawa... czekam na opinie pozdr. for all

Przecież napisałem byś wywalił proch i co dać w zamian. xD Osobiście sugerowałbym węglowodany przenieść na 2 ostatnie posiłki, przy tej ilości nie ma sensu ich rozbijać, a 3 pozostałe białkowo-tłuszczowe, z tłustego mięsa, ryb, jaj, oliwa czy orzechy jako dodatki, nie baza tłuszczów.

Witam...Kasa Chorych..z twoich wypowiedzi wnioskuje ze znasz sie na rzeczy...wiec mam dla Ciebie pytanie..trenuje juz blisko 4 lata..przez ostatnie 2 juz ze zbiansowana dieta i ogolnie pozapinanym wszystko na ostatni guzik..sen..regeneracja..dieta ulozona..kreatyna...ostatnio stacki kreatynowe tez poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z [...]

jak za duzo leci w krotkim czasie to tez nie dobrze, spalacz moze byc przydatny ale jeszcze nie teraz, z brzucha niestety leci jako ostatnie, nie spodziewaj sie nie wiadomo czego w takim okresie jak schodzi to dobrze

[...] i doświadczenia. Jestem skory do współpracy z profesjonalistą. Moją mobilizacją będzie szacunek do trenera który nie pozwoli mi na niedostosowywanie się do poleceń. Przez ostatnie trzy tygodnie, kiedy to wprowadziłem diete do swojego życia przytyłem 3 kg, więc uważam że ciężka praca połączona z profesjonalnym wsparciem pozwoli mi rosnąć jak na [...]

Prolongatum brałem przez ostatnie dwie kuracje,dlatego nie che go teraz zapodać bo pewnie nie przyniesie juz takich efektów jak za pierwszym lub drugim razem.Saa biore już od dwóch lat z tym że pierwsze dwie kuracje samej metki,jedna test.prolong 10 strzałów+100 metki i ostatnia 15 strzałów test.prolong.+5 deci/200mg.Przemiana materii dość [...]