Elo. Prosty przykład - z treningu na trening progresuje w wąskim wyciskaniu 1,25 kg. Dziś ostatnie powtórzenie w ostatniej serii się nie powiodło i potrzebna była pomoc kolegi.Przy następnym razie dołożyć 1,25 kg ,spróbować jeszcze raz przy tym samym ciężarze czy zejść z ciężarem. Ilości powtórzeń nie zmienię.Dodam ze pierwszy raz miałem taką [...]
Wracam z treningu, pożeram sobie banany, kreatynę i porcję wpc. I teraz sprawa - zwykle rozrabiałem to ostatnie z wodą, ale pomyślałem, że z mlekiem jest lepsze, a i na masie się przyda. Szejk z lodem cud miód wyszedł :D Tylko potem sobie przypomniałem coś gdzieś słyszałem o tym, że kreta + mleko jet beeee. Jak to w końcu?
Witam. Mam problem przez ostatnie 4 miesiace schudlem grubo ponad 30kg i zostala mi obwisla skora na brzuchu i udach... czy mozna w jakis sposob przyspieszyc jej naciaganie????
Ostatnie pytanie do was.. Co sadzicie o spalaczach tluszczu.? Mam zamiar jutro kupic Universal Fat Burners i chcialbym sie dowiedziec co o tym sadzicie.? Czy moge mieszac z Kreatyna, Carbo Pur i Beta Alanine.? :)
Cześć ostatnio zrobiłem sobie badanie na wolny testosteron wynik wyszedł 26.88 a normy to 4,50 - 42,00 dodam, że mam 21 lat i tak się zastanawiam czy wynik jest OK jak na ten wiek ? (Dodam, że przez ostatnie 2-3 miechy strasznie się zasiedziałem w domu xD i teraz korci mnie żeby wskoczyć na jakiś lekki cykl ^_^)
siema niedługo konczy mi sie cykl 4-tygodnie na mecie ok 120tabsow. w lutym jade w gory na tydzien wiec cwiczyc nie bede. chciałem kupic sobie kreatyne ktora bym brał 4 tyg. a potem bym dokonczył ostatnie pudełko i jechałbym na odrzywkach. jesli macie jakies inne rady prosze o odp. pozdrawiam.
mam zamiar robic trening na mase. ktore cwiczenia wykonywac jako pierwsze a ktore jako ostatnie (sztanga, sztangielki, maszyny). jak radzicie? i jeszcze jedno- lepiej zaczynac od wiekszej liczby powtorzen i zmniejszac czy odwrotnie - np. od 12 powtorzen i schodzic powoli az do 8?
Witam zawodowcow.. Ciwicze regularnie przez rok gdzie przez ostatnie pol roku bralem mutant mass z kreatyna.. teraz zalezaloby mi na zrobieniu rzezby chcialbym zaczac brac tribusteron 90 olimpu czy mozna to polaczyc z hmb I bcaa? Czy sa jakies lepsze rozwiazania.. z gory dzieki za odp. Pozdro!!!
Minęło 15 tygodni od pierwszego bicia, 22 iniekcje dokładnie. Ostatnie 2 tyg brak chęci do jedzenia (do treningów dalej jest) odbiło się to tym że spadło 3 kg na wadze.Chęci do miski wracają a chciałem masować do lutego i takie pytanie do was czy zejść z cyklu czy dołożyć teraz metę do tego enana i lecieć do lutego?
Witam przez ostatnie 2 tygodnie nie mogę zrobić treningu bicepsa ponieważ po 4 seriach na łamanym 12,10,8,6 powtórzeń mam taką pompę ze nie mogę podnosić nawet małych ciężarów o co to chodzi wogóle na wszystkich partiach czuję większą pompę niż zwykle dodam że nic nie biorę
Witam mam do was pytanie odnśnie ćwiczenia na biceps mianowicie czy robi ktoś z was uginanie ramion sztangą tzw na trzy, czyli najpierw podnosimy ciężar do połowy i opuszczamy, później podnosimy do klatki i opuszczamy do połowy i ostatnie od pełnego wyprostu ramion do klatki
Witam. Przebyłem ostatnie jake pamietam cykle to susta 5 lat temu i dwa lata temu długi cypionat. Zrobiłem sobie wyniki testosteron: 551,00ng/dl Prolaktyna: 12,41ng/ml estriadol: 46pg/ml. Pytanie do was czy te estro mogę zbić sobie clomidem i jak tak to w jakiej dawcę? Zmieniony przez - Grzywka321 w dniu 2022-12-17 13:23:21
Witam ! Mam pytanie czy te preparaty dobrze proradza sobie z tkanka tluszczowa przerabiajac ja na miesnie ? HCA (hydroksykwas cytrynowy)+High Energy+Amino Anabol(to ostatnie nie koniecznie !) Wszystko HiTec ? Ewentualnie poprosze popodby zestaw sklecic bede wdzieczny ! CZekam na odp.
[...] jestem tu nowa strone polecil mi kolega... potrzebuje pomocy przy ulozeniu planu treningowego silowego... jednak stawialabym na wolne ciezary bo nienawidze maszyn przez ostatnie 2 lata cwiczylam bardziej treningi uzywajac wylacznie wlasnego ciala crosfity tabata itp... chcialabym wkoncuu zaczac rzezbic a nie tyko spalac ... Pomozecie???
Witam. Biorę od 3 tygodni jablko TRECA CM3 i tutaj pytanie..zostalo mi moze na 2 tygodnie tej kreatynki i chciałbym zapytać czy mogę kupić mniejszą puszkę CP na ostatnie 3 tygodnie ?;> Czy poprostu dokonczyc ten cykl, poczekac z 3 tygodnie i zaczac nowy na CP ?
Trening 50-70minut trwa siłowy potem ide po schodach do domu gdzie czeka na mnie rowerek jade tętnem 120-130 przez 11m z czym 30 ostatnie sekund lajtowe i głębokie wdechy. Od razu po mam Anabolic Window czyli tak zwane all in one. Wydłużyć czas do 15minut aerobiku ? po czym od razu anabolic tak jak to robiłem czy zostać przy 11? :- )
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df30d3ce317c4bb88b9a5084212da9fc.jpg Ostatnie 3 dni konkursu kulinarnego. Wiele zgłoszonych potraw jest bardzo ciekawych, każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszamy do głosowania tutaj http://www.facebook.com/TrecNutrition/app_298858333566034 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-15 14:53:59
Siema. Biłem ok. 9 miesięcy teścia enana z długa deka. Ostatnie 4 miesiące 300mg teścia 2x w tygodniu + 300mg deki. Przez cały okres co 5 dni 500ui HCG. Wszystko w normie, samopoczucie i badania. Planuję teraz przejść na 300mg teścia tygodniowo + masteron enana 100mg. Jak myślicie jak to zrobić najlepiej? Pozdro
SIemka Poczytalem te wszsytkie arty przegladalem forum. Jedni mowia x drudzy y powtorzen na budowe masy, a doczytalem sie czegos ciekawego Przy budowaniu masy, ciezar nie moze byc taki zeby z ledwoscia robil ostatnie powtorzenie w serii" Jest to w ogole prawda? BO ja ciagle tak cwicze, masa slabo idzie a sila progresywnie (dieta jestr)
siema mam pytanie ciwcze z przerwami 1.5 roku a ostatnie 6 miesiecy cwicze praktycznie co dziennie mam pytanie co do supli czy gain bolic , krea masakra , glutamina i bcaa , amino max 6800 i mass xxl bedzie dobrym polaczeniem ? jesli wogole to wszystko jest do dupy prosze pomuscie w zlaczeniu jakiegos zestawu ;]
