Passa trwa. Jagiellonia znowu wygrywa (sprawozdanie) Jagiellonia pokonała w środę na Stadionie Miejskim w Białymstoku Górnika Zabrze 1:0, po bramce Hermesa, który skutecznie dobijał niewykorzystany rzut karny. Białostoczanie tym zwycięstwem przedłużyli serię do siedmiu meczów bez porażki z rzędu. Ostatnie trzy spotkania na własnym boisku [...]
[...] 40kg*15 45kg*12(ost.42,5kg*12) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 65kg*20 85kg*60 3. MARTWY CIĄG SUMO 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*12(ost.85kg*12) 1. Mam filmik z ostatniej serii, czułem sie jak izolator Znaczy tylko czworogłowe paliły, reszta nic Ostatnie 3 powt cięzko juz 2. No paliło cusik 3. Spokojnie mogłem do 15 ***ac, [...]
No.. trzeba bedzie sie porozgladac troske :) a i Ostatnie pytanko :) W dni treningowe 2x po 5 gram :) tylko ze jak mam je brac ? 30 min przed treningiem i po ? czy Przed sniadaniem i pozniej po treningu ? :) czy to jest obojetne ? :)PozDro..Dla wszystkich :)Najlepiej by mi pasowalo przed treningiem i po.. a w dni nie treningowe z 5gram z rana, i [...]
[...] katowałem klatkę 16+ seriami, a mimo to efekt wizualny mnie nie zadowalał, więc pora spróbować innego podejścia do treningu tej części ciała. Obserwowałem swoje ciało przez ostatnie 7 tygodni treningu z praktycznie idealnie trzymaną dietą co pozwoliło mi zaobserwować, że dobrze działa na mnie rozdzielania treningu barku na dwa dni. Poza tym [...]
[...] miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : Jablczan cm^3 & 30kaps TSE Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy jakos przewidziane finanse na cykl: 300ziko ale to maksimum naprawde :/ uwagi i sugestie: brak Teraz [...]
[...] nowe kapsle to polecialyby fake odrazu, organon i norma ori zmienial sie bardzo duzo razy w tym roku, walek ma inny ksztalt ampy, na pierwszy rzut oka tego nie widac, ciezko poznac jak sie nie porownywalo, multum razy znawcy opisywali walki za oryginaly i odwrotnie mi sie nikogo nie chce uswiadamiac bo beda pretensje, te ostatnie fotki to legit
[...] Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: silownia raczej tylko stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma takiej potrzeby suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell pump jakieś 50 dni temu ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: .
**** nie walek, walka odrazu idzie rozpoznac po ksztalcie ampy, uswiadomilem SHIELDA ostatnio na przykladzie organona, nie bede sie wypuszczal ale tyle powiem, ze te ostatnie foty to legit, dokladnie z ostatnich serii przed nowym kapslem
[...] L-Arginine, Olimp Carbo. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Trec L-Carnitine + Green Tea, Trec L-Karnityna Gold, Olimp Therm Line II. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Therm Line II. ilość dni wolnych od kreatyny: Od urodzenia. przewidziane finanse na cykl: ok. 200 PLN. uwagi i sugestie: -
[...] Wiek: 18,5 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i inne staki Uprawiane inne sporty: W-F :D stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: wszystko kupione uwagi i sugestie: brak
[...] czwa. Strechning 40 min. Rower lub bieganie 5. pia. Łydki, udo 6. sob. Barki kaptury kark 7. niedziela. relax 1 tydzień. 4 ćwiczenia po 4 serie od 30 do 15 powt. Ledwie co ostatnie powt. Mogą być 2 z pomocom, nie wymuszone samemu . ciężar tak dobrać by wykonać dokładne powtórzenia 2 tydzień 4 ćwiczenia po 3 serie wykonywać po od 12,10,8 powt. [...]
[...] strasznie dużo roboty, siłka też poszła w odstawkę :( Co do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często można zobaczyć geodetów w gmachu PW i okolicach coś [...]
[...] 2 serie naprawde cięzko, spora pompa, problemy z prostowaniem łokci przez spompowanie bicka Zrobilem regresje zeby wyszło te 5 serii chociaz 2. Zagalopowałem sie w ostatniej serii i zrobiłem 15 powt, planowałem 12 ale strasznie ciezko nie bylo wiec ok Rowniez regresja co by wiecej serii wyszlo 3. Ciezary malutkie ale troszku cięzko [...]
[...] po schodach" . a skąd Ty mnie tak dobrze znasz pompki rzeczywiście robiłam , odwrotne tez a na wieżę weszłam po schodach tylko na tyle na ile można było, na ostatnie piętro musiałam wjechać windą ale za to na Łuk Triumfalny prawie 300 schodów zaliczyłam a z galerią wcale nie szkoda, fajne rzeczy kupiłam na wyprzedażach Radziu, [...]
[...] w blokowaniu nie tyle pomiedzy SAA a PH tylko raczej w dlugosci cyklu.4-6 tygodni na PH to roznica pomiedzy np 8 tyg omnadrenu + nastepne 3 ktore utrzymuja sie w organizmie ostatnie estry.Nie jestem zadnym ekspertem i zadnego sklepu nie promuje ale osobiscie zawsze czuje sie gorzej po 2 tygodniach clomidu niz po kilku na oralach-to moje prywatne [...]
[...] na bicepsa) dlatego na wiecej cwiczen zdaje sie nie mam juz sily. Dodac trzeba rowniez, ze zwiekszenie obciazenia przy cwiczeniach bicepsa niosloby za soba mniejsza ilosc powtorzen, gdyz przy aktualnym, ostatnie przy 3 serii jest napawde ostatnim;) Aha oczywiscie staram sie, co tydzien, stosowac rozne odmiany tych cwiczeni i rozna kolejnosc.
Musze zgodzic sie z shefu najladniejsza z pierwszej foty imo to druga od prawej, ale ogolnie te dwie ostatnie sa śliczne i na otatniej focie te dwie panie, mniam druga fotka tez ladna sog musi byc
Balduran / Dziennik - Siła, masa
