[...] tym samym momencie Rosjanin zadał jeszcze jeden cios i kopnięcie. Zasłonięty sędzia ogłosił nokdaun i wyliczył protestującego Marokańczyka. Telewizyjne powtórki pokazały, że ostatnie kopnięcie zostało zadane w momencie, gdy znajdował się on już na macie. Mimo gwałtownych protestów Hariego (którego musiano siłą wyprowadzić z ringu), rezultatu [...]
[...] podciągnięć (same siłowe) // (4 szczeble) 18 pełnych podciągnięć (same siłowe) // (5 szczebli) Dzisiaj nie robiłem podciągnięć "bujanych" ze względu na dłoń. W ostatniej serii szerokość: 5 szczebli - ultra szeroki chwyt, na tyle, że zakres ruchu wyszedł śmiesznie krótki. W ramach eksperymentu. Na youtube najazd kretynów wpisujących [...]
[...] 39 w łapie jest z klatą gorzej troszkę mnie bf się zwiększyło waga oscyluje w granicach 73kg czyli sporo jak na mnie. Na chwile obecną przez najbliższy okres będę starał się z powrotem wrócić do tego co straciłem. Krótko mówiąc jade z koksem ostatnie dwa treningi obejmowały klata+biceps+brzuch plecy+barki+kaptury+brzuch następny już jutro
Oj te ostatnie dni to powinny zostac wyciete z kalendarza .. nie moge sie zebrac w sobie, jeszcze nie wyzdrowialam calkiem, a jak nie chodze na silke i mam wolne od uczelni to jakos mi posilki nie ida dobrze. Jeszcze jutro (dzisiaj juz w sumie ) mam komunie, jedzenie w restauracji itp, postaram sie wybrac cos w miare hehe Na razie planowo w [...]
[...] walne cos od czego wszyscy spadna ze stolkow, ale chcialbym przynajmniej w polowie wygladac jak Brad w Podziemnym kregu . To tak zeby bylo obrazowo Info o treningu: Przez ostatnie dwa miechy robilem z kumplem ogolnorozwojowy trening wg. Joe Weidera - [...]
[...] lekka;] 3.po siadach byłem zmeczony. ciezko szło ale zapas jest 4.brak sił/czasu/ochoty Trening 70minut siady 30 minut http://www.youtube.com/watch?v=lcXIgEK4Pc0 czym dalej tym bardziej plecy kłade i ostatnie podejscie jakos szybko zrobiłem;/ http://www.youtube.com/watch?v=Ecu_Y7aJ16g Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-17 13:08:09
[...] apteczne,jabłczan. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed ale tylko 30 kaps. wiec efektow nie bylo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrowia,cp+mono,gainery,zma apteczne ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: suple juz kupione moge [...]
witam powiedzmy że lecimy z jakimś tam cyklem (dłuższym).pierwsza część cyklu to masa,a powiedzmy ostatnie 10 tyg to redukcja na maksa. no i powiedzmy że w czasie pct na pct zaczniemy masować delikatnie na jakichś tam stakach kreatnowych i innym stufie robił tak ktoś kiedyś??jak takie coś rozegrać??myślicie że da rade takie coś? bo planuje coś [...]
[...] wg tego napisze dietke/plan Nasunelo mi sie kilka pytan: Oliwa z oliwek - extra virgin? Orzechy - jakie? Twarog - jaki? (tłusty,półtłusty,chudy?) Jakie warzywa kupić? i ostatnie pytanie odnośnie ćwiczeń: Z mojej rozpiski wynikało 6 dni ćwiczeń w tygodniu, około 1h-1,5h - z tego co wyczytałem na forum takie treningi są g**** warte - trzeba [...]
[...] co nagrywać. Elite mogłeś ciachnąć. Czemu Cie bolą piszczele? Chyba nie dostaniemy od Renka banów za brutalność Z tą pizzą, to była przesada. Już mamy wychodzić, robimy ostatnie foty pamiątkowe z Aviciem, a tu Renek robi "suprajsa" i z wielką pizzą idzie Nawet jakbym został, to bym nie zmieścił nic, bo było mi niedobrze jakoś [...]
Dzięki wielkie obliques, Ty to widzę tu niezła specjalistka jesteś To już tylko ostatnie dwa pytania: jak długo być na tej zwiększonej kaloryczności? I czy 1600 też by było dobre, czy lepiej się nie rozdrabniać?
[...] bylo warto. Rafal-tak jak pisaliscie: 2x wygrana balacha z gardy, trzecia walka przegrana na punkty.Szkoda, bo niewiele my braklo. A Willis zaginal nam na poczatku i nie wiem co sie z nim stalo. W momencie pisania tego postu turniej dobiega konca, trwa dekoracja i ostatnie walki. podsumuje krotko te zawody: warto bylo. Mimo mojego glupiego bledu
[...] już wcześniej suplementy : kreatyny Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : fat burn, meta burn, thermal pro, tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tse ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 lata ;) przewidziane finanse na cykl: ok 200zł uwagi i sugestie: zadnych przeciwskazań Staż treningowy: 4
[...] roznie stosowane już wcześniej suplementy : to co teraz Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : tse i lkarnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa, tse, lkarnityna, joint therapy, chrzastka rekina, witaminki, omega3 ilość dni wolnych od kreatyny: 20 lat przewidziane finanse na cykl: tak by bylo [...]
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] ok. 181 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : maxcarb Uprawiane inne sporty: siatkwoka, PN stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: maxcarb ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: już wszystko kupione uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 lata
[...] kark 4x 12-10-8-8 unoszenie ramion na boki 3x 10 unoszenie sztangi do brody 3x 10 Brzuch robie zawsze pomiędzy ćwiczeniami. P.S nie piszcie że lepiej np. klata z bicem albo z tricem. Ułożyłem taki trening, gdyż ostatnie moje treningi wyglądały tak klata-bic barki-nogi plecy-tric i klata--tric barki-nogi plecy-bic A chcę troche urozmaicenia ;]
ostatnie pytanie prop to skrot od prolongatum ? bo wlasnie jego biore co e2d i czytalem ze okres trwania w organizmie wynosi 14 dni a lysol wczesniej rozpisal mi ze po ostatnim strzale 3 dni i walic odblok ? dodam ze wszystkiego bedzie 20 strzalow i czy odblok pozostawic taki sam prosze o ostatnia rade z gory bardzo dziekuje pozdro all
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
