Z miesiac temu byla taka sytuacja ze musialem komus morde obic i jak walnolem kolesia w twarz z prawego prostego to pozniej bolaly mnie dwie ostatnie kostki w prawej dloni. No i po dwoch tygodniach juz prawie nie bolalo ale poszedlem i walilem w worek treningowy i bol wrócił. i znowu odczekalem tydzien i juz nie bolalo ale poszedlem znowu walic w [...]
Poniżej przedstawiam cykl treningowy dla osob ktore zaczynają wieloletni procesz kształtowania włsanej sylwetki. Są to niejako wymagania oraz prawidłowości charakteryzujące treningi w pierwszych sześciu miesiącach - METODA ADAPTACYJNA, od której proponuję rozpoczynać swoja wieloletnią przygodę z ćwiczeniami siłowymi. Jest to bardzo wazna metoda [...]
Bogdan Wenta ur. 19 listopada 1961 w Szpęgawsku) polski piłkarz ręczny (rozgrywający), trener kategorii A ZPRP (I klasa mistrzowska). Uważany za jednego z najwybitniejszych zawodników w historii polskiej piłki ręcznej. W 1996 przyjął obywatelstwo niemieckie Całą swoją karierę w Polsce związał z Wybrzeżem Gdańsk, którego był wychowankiem (pierwszy [...]
Czym uzupełniać niedobory witamin w diecie autor: Elżbieta L. Anuszewska W produktach codziennej diety zawarte są związki, które w znaczący sposób wpływają na zdrowie, przyczyniają się do długości i jakości naszego życia. Nazwane przez Funka witaminami (vitae amina - amina życia) do tej pory określane są tą nazwą. Dostarczane z pożywieniem w [...]
Witam poraz kolejny !!! sa to ostatnie tygodnie kiedy robie mase i zdjecia pomogą mi w ocenie efektów po zrobieniu redukcji. Bedzie 5 fotek z dzisiejszego trena, aktualna waga prawie 105kg bicek na pompie cos kolo 45 wzrost 186cm
CZy to prawda ze alkaloidy zawarte w kofeinie zmniejszaja krzepliwosc krwi? Pilem przez ostatnie 2 tygodnie psoro kawy--2 dziennie mocne poszedlem na badania krwi(mam miec operacje) i mam zla krzepliwosc krwi norma jest do 1.2 a ja mialem 1.57 lekarz powiedzial ze sie nie podejmie operacji bo moge sie wykrwawic.. do operacji zostalo 7 dni biore [...]
[...] nie chcę opisywać dokładnie przebiegu leczenia, bo nie ma sensu. Trochę skomplikowana sprawa, ale może ktoś odpowie. P.S. Może cienie pod oczami z czasem znikną ? I ostatnie pytanie, czy chore zatoki mogły być przyczyną złego stanu skóry na twarzy ? Dla zainteresowanych - krótki artykuł o chorych zatokach - [...]
Witam zostalo mi ostatnie 7 dni zakonczenia cyklu produktu SD-10 - tj. Methasteron tab. 10mg (2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one - 10mg). Cykl: 1-2 tydzien 20 mg - dwa razy dziennie jedna tabletka z posilkiem 3-4 tydzien 30 mg - dwa razy dziennie rano 2 tabletki - sniadanie z obiadem 1 tab. 5-6 tydzien 40 mg - dwa razy dziennie - dwie rano, [...]
Witam, jestem na diecie redukcyjnej. Zmniejszylem spozycie wegli a zwiekszylem spozycie bialka (odzywka bialkowa 2 razy dziennie, rano i po treningu, w dni nie treningowe rano i 2 godz. przed snem). Pije rowniez duzo wody. Ostatnie posilek (czyli ostatnia porcje bialka) staram sie spozyc okolo 1,5 do 2 godzin przed snem. To ze w ciagu dnia czesto [...]
[...] giną w mrokach dziejów, a do dzisiaj istnieją style mające nawet 1000 lat - jednym z najstarszych jest np. chuijao, ale są i inne. Najważniejszą Sprawą jest to, że przez ostatnie 100 lat ta tradycyjna forma nie miała łatwego życia - najgorszym okresem był komunizm za czasów Mao, a szczególnie rewolucja kulturalna i sławny „skok naprzód" - w [...]
[...] a to co "osiągnąłem"; działa na wyobraźnię wielu młodych wziąłem się za pisanie tego właśnie artykułu. Zapraszam do lektury Trochę o psychice, część I Analizując ostatnie 10 lat swojego życia(tak 10 lat ), to ,co przeżyłem u mnie w domu, widziałem na siłowni, szkole, podwórku , mogę wyznaczyć kilka dróg/powodów pierwszej wizyty [...]
[...] si a tu nagle wzdłuż żuchwy (poniżej policzków :)) ) zrobiły się skupiska krostek.Symetrycznie tak po ok. 4cm' Takie czerwone i bolące. Dziwnym zbiegiem wyrastają im zęby te ostatnie :) tzw mądrości (lepiej późno niż wcale- ósemki jakby co) czy możliwe że te krostki są jakimiś powikłaniami?Ogólnie od "małego" miałem problemy z zębami więc może to [...]
Witam! Przez ostatnie kilka miesiecy biegalem, dowiedzialem sie troszke na ten temat, sam ujrzalem rezultaty i ogolnie mi sie podobalo:) teraz natomiast pogoda w pewnym stopniu zniecheca mnie do tej aktywnosci, no i nie mam jeszcze zkompletowanego ubrania na taka pore roku do biegania. Wiec zaczalem plywac. Mozecie mi cos na ten temat powiedziec? [...]
[...] ich wyeliminowania). Unikać należy: kawioru, filecików z sardeli (anchois), krabów, śledzi, krewetek, ostryg, wędzonego łososia, homara oraz soli, flądry i halibuta (te trzy ostatnie zawierają lektynę, która podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego osobników A). Jaja i nabiał. Większość produktów nabiałowych jest trudno strawialna, a tym [...]
Witam, zanim załączę zdjęcia chciałbym abyście pokrótce poznali moją historię. Mój wygląd na pewno nikogo nie oszołomi ani nikt z Was nie poczuje się mniejszy, bo nic specjalnego tu jeszcze nie ma, ale proszę zauważyć mój postęp i to od czego wyszedłem. Ćwiczyć zacząłem mając 17 lat, styczeń 2006, półmetek drugiej klasy LO, 3 miesiące przed [...]
[...] z ciezarem mniejszym o 5 %. Trzeba byc nieco bystrym by mnie zrozumiec ; ) wiec lepiej zacytuję z innego arta autorstwa PePoNeNta: „Rozpisujemy treningi. Maksy wpisujemy w ostatnie (szóste) treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 [...]
od kilku dni mam caly czas zdretwiale dokladnie 2 ostatnie palce i polowe dloni.dodatkowo przy napinaniu bicepsa w pozycji biceps przodem odczowam bol lokcia mam wrazenie ze to nerwobol.przy dotykaniu tez odczuwam dyskomfort w miejscu gdzie po uderzeniu przechodzi "prad" przez cale przedramie.pewnie domyslalcie sie o co chodzi bo nie raz kazdy [...]
EKDYSTERON - WIELKI „COME BACK" Wprowadzenie W drugiej połowie lat 80-tych ubiegłego stulecia z byłego Bloku Wschodniego dochodziły wieści o nadludzkich osiągnięciach ówczesnych ciężarowców, którzy stosowali tajemniczy hormon owadzi. Jak się później okazało radzieccy naukowcy badali anaboliczny wpływ ekdysteroidów na organizmy sportowców poddanych [...]
witam przez ostatnie 4 dni poszalalem sobie pilem itp. i tak ze nie dbalem o diete. I tak czekoladki, kielbasy, ciasteczka itp. itd. tak dziennie okolo 4000-5000 kcal przyswajalem (jak nie wiecej ) przytylem przez 4 dni 4kg. A od dzisiaj mialem zamiar robic redukcje. Ustalone na 2500kcal. czy taki nagly spadek liczby kcal bedzie bardzo szkodliwy? [...]
[...] jak zombie. Wiecznie ospaly, zmeczony, leniwy. Kompletnie nic mi sie nie chce. Do tego od kilku dni, kazdego ranka czuje jak mi sie zbiera na wymioty :/ Przez to ospanie, ostatnie 3 tygodnie cyklu, po prostu z***alem, ****owa dieta, ****owe treningi. Myslalem, ze moze to przez gestosc krwi? Zaczalem brac polopiryneS przed treningiem, na [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
