Pływanie a bieganie

Witam!
Przez ostatnie kilka miesiecy biegalem, dowiedzialem sie troszke na ten temat, sam ujrzalem rezultaty i ogolnie mi sie podobalo:) teraz natomiast pogoda w pewnym stopniu zniecheca mnie do tej aktywnosci, no i nie mam jeszcze zkompletowanego ubrania na taka pore roku do biegania. Wiec zaczalem plywac. Mozecie mi cos na ten temat powiedziec? tzn w jakim stopniu mozna porownac bieganie do plywania, tzn chodzi mi spalanie kalorii, na ile plywanie jest wzgledem biegania sportem areobowym i ogolnie bylbym wdzieczny za jakies informacje na temat plywania:) Wczesniej laczylem silownie i bieganie i bylem zadowolony z efektow i dobrze sie czulem, zastanawiam sie teraz jak plywanie wypada w zestawieniu z silownia i jakie sa roznice;)

Z góry dzieki zaodpowiedz!
pozdrawiam łukasz

właśnie, chyba bede musiał troche zwolnić, pozatym wiesz co, teraaz jest troche lepiej, cwicze nadal całe działo na jednym teeningu FBW 5 10 15 a wczesniej robilem caly czas powyżej 15 powtórzeń i moze barki nie wytrzymywaly takich długich serii. pozdr

Jeśli chodzi o spalanie kalorii to bieganie daje więcej. Pływanie rozciąga ale nie ma takiego wydatku energetycznego (choć zależy). Można przez zimowy okres zastąpić pływaniem.

Jaki jest Twój cel?

cel? chcialbym troche "wyregulowac" i nadac ladniejszy ksztalt mojej sylwetce. Przede wszystkim chodzi mi o brzuch, meczylem go juz troche (robilem 6w i normalne brzuszki) ale dalej mam mala oponke ktorej chce sie pozbyc, wiec o tej porze roku wybralem basen, w jakim stopniu mi w tym pomoze? jakies inne propozycje? dzieki za odpowiedzi:)
pozdrawiam

bez diety nie spalisz oponki i nie zrobisz kaloryfera musi byc ujemny bilans kaloryczny

Jeśli rzecz w "oponce" (nie "dorzeźbianiu") - pomoże. Zwiększysz swój wydatek energetyczny, wzmocnisz mięśnie.
Jak, jednak napisał już mój przedmówca ;) bez ujemnego bilansu redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Jeśli dodając pływanie zejdziesz w swoim bilansie poniżej zapotrzebowania kcal, zredukujesz - jeśli nie, nie zredukujesz (oczywiście mowa o redukcji bez suplementacji).
Przyjrzyj się swojej diecie i posiłkom okołotreningowym.
Jeśli masz możliwość, naprawdę polecam trening siłowy choćby 2x w tygodniu.
Pozdrawiam

no od jakiegos czasu "usuwam" systematycznie rozne przyjemnosci z diety takie jak cola soki browarki ogolnie co tluste i niepotrzebne to staram sie traktowac be;) trening silowy jasne 6x w tyg plus 6w, tabate raz na jakis czas no i probuje basen... o ile wiem jak mniej wiecej w moim przypadku dziala trening silowy i 6w, o tyle zastanawialem sie jakimi doswiadczeniami i opiniami mozecie podzielic sie ze mna na temat plywania:)
dzieki wszystkim za odpowiedzi!
pozdrawiam!

6x w tygodniu siłowy + 6w + bieganie/pływanie??
Ups, dużo. Nie przetrenowujesz się?

hm... ja nie rozumie o co chodzi z tym strojem do biegania ? ja biegam przez caly rok 4 razy w tygodniu i tez nie mam specjalnego stroju do biegania, spodnie dres i bluza czasem czapka i rekawiczki to wszystko... tobie sie poprostu nie chce juz biegac

ja polaczylem 3 x silownia w tyg.
3 x basen w tyg.
4 razy bieganie w tyg.

i czuje sie nie do za...

nie ma sensu 6x silownia
6 xbasen

bo sie przetrenujesz



hm... ja tam place za 45min i staram sie plywac bez przerwy, 50m robie w ponizej 45 sek wiec chyba nie jest zle

Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-24 18:27:33

trening na powaznie zaczalem znowu jakis miesiac temu...wczesniej tez cwiczylem, nadeszla kontuzja, na 2 miesiace musialem sobie dac spokoj no i sie rozleniwilem i obroslem sadelkiem :P Jesli chodzi o trening silowy, jesli zrobię caly cykl kolejnych partii miesni daje sobie spokoj kolejnego dnia. Na basen natomiast wybieram sie jakies 3-4 razy w tyg. To co naprawde mnie ostatnio potraktowalo bez litosci to ta cholerna tabata:P poza tym nie czuje efektow przetrenowania (chyba ze po prostu nie wiem czym ono sie dokladnie objawia:P?)
pakman191 heh no z tym bieganiem to mnie w duzym stopniu przejrzales ;) moj problem to wlasnie spodnie dresowe bylem w kazdym lumpeksie w moim miescie i najdluzsze byly o 10cm za krotkie:P (ehh srednie wytlumaczenie;))
Amazone dzieki za wszystkie informacje!:)
Pozdrawiam!

a ciwcze 3 x siłownia i 2 razy basen i powiem ze barki mi wysiadaja :( tzn sa przeciążone moze to przez to ze plywam intensywnie i mocno atakuje wode:>