ostatnie

cos zle doczytałes, szczegolnie to ostatnie

dzięki popuri :) i ostatnie pytanko :) w sumie chleba się ograniczoną ilość je ale zapytam . byłem na zakupach w kauflandzie i kupiłem sobie taki podłużny kwadratowy chleb , piszę że słonecznikowy , jest ciemny , kosztuje około 2,79 zł , jest smaczny ale nie wiem czy dobry bonie pisze tam nigdzie że razowy czy coś , ale myśle że jest razowy bo w [...]

[...] wąsko. O wyciskaniu francuskim leżąc nawet nie myślę, bo w tym ćwiczeniu najgorzej czuć. Podciąganie na drążku dzisiaj strasznie nędznie. Ostatnia seria, 5 powtórzeń w tym ostatnie 3 tuż przed brodą. Kończy się chyba progres w drążku. Pzdr. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-09-15 19:57:50 Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-09-15 [...]

[...] maksymalny ciężar na daną liczbe powtórzeń zrobioną jak najlepszą techniką ......tyle mnie interesuje a jak faktycznie siłowo - czy spadła czy wzrosła - przeanalizuj ostatnie wypiski z każdego mikrocyklu to zobaczysz czy siła spadła czy nie w niektórych spadła,gdzieniegdzie wzrosła,gdzie indziej bardzo wzrosła,a w niektórych bez zmian [...]

Z przyczyn niezależnych ode mnie ostatnie posiłki w najbliższych dniach przeciągną mi się na późniejsze godziny. Trening: Początek fajny, dynamiczny, potem wlokło mi się jak krew nosa, trening długi i przez to mało intensywny, trochę gadania było, z czego nie jestem zadowolony (ale temat dla mnie ciekawy :-) ). Góra siła 1. MC (3x4) T1: 120, 120, [...]

ja idę dopić ostatnie 2 litry dziś....

Piłam Sciteca biała czekolada-truskawka, Peak ciasteczkowy, SFD wanilie, Trec whey 100 wanilię i Trec Creamy Coctail czekolada i jedynie to ostatnie mogłabym ewentualnie czasem wypić. Z mlekiem oczywiście :-D Czesiek - całe szczęście tyle nie ważę, jakoś z połowe mniej %-)

O to chodzi ze pod kontrola na razie wsio. Nie jem byle co i byle gdzie Nie jem na sile aby sobie zrekompensować ostatnie kilka miechow. Ale staram się trzymać ilość węgli pod kontrolą cały czas. Jem więcej niż planowalem ale pas:waga na stałym poziomie,wiec na razie się sprawdza. Nie najlepsze wyjście ale jakby było źle musiałby interweniować. Na [...]

[...] w pierwszej serii dwa razy mnie tak zatoczyło, że miałam brać 3 albo 4kg, ale dotrwałam do końca z 5tkami 5. O ile na początku liczyłam, że zmieszczę się w godzinie, to ostatnie ćwiczenia zepsuły mój plan %-) Bez aero było 1godz 15min - przerwy prawie żadne. W wejściu na stopień z serii na serię zmniejszałam ciężar, bo czułam, że coraz [...]

[...] to przeleczyć. Jakieś rady? Leci meta 1-6 30mg deka 1-16 400mg week cypio 1-18 500mg week Jestem w 4 tygodniu odstawiać mete na czas antybiotyku?? po leczeniu powrót na ostatnie 2 tyg czy sobie darować bo i tak Deka zaczyna sie kręcić. Czy może poprosić lekarza o antybiotyk w strząłach bo ponoć omija on układ pokarmowy i kontynułować mete

nie to że 2h jem tylko na 3 przerwy sobie rozdzielam , i jeszcze 1 sprawa jak wczoraj robiłem triceps to potem nie czulem że mnie boli nie wiem czy wzielem za małe obciążenie czy cus chociaz jak robiłem ostatnie powtórzenia to czułem opór

czy jesli mam cwiczenia np na klate sztangą na skos gorny i mam 4x 10 powtorzen to robic : -jednym ciezarem całą serie ? - zrobic 2 pierwsze serie tym samym ciezarem a na 2 ostatnie dolozyc troche czy na odwrot czyli 2 pierwsze zrobic ciezszym i potem na 2 ostatnie zmniejszyc ciezar czy jeszcze inaczej ?

[...] i cc styka) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 17,5/17,5/17,5 było 15/15/15 ( i będą zakwasy w pleckach) 3a. wypady 3x10 (każda noga) sztangielki 7,5/10/10 (ostatnie powtórzenia to już z okrzykiem bojowym) 3b. pompki jak dajesz rade 3x10 (męskie, z nogami coraz mniej szeroko) (nadal sajgon, 10 i leżę na ziemi dobrą minutę zanim [...]

[...] sie kiedys czy caly czas lecisz? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-09-16 21:18:31 Nie ma na serce nic nie biorę ... Początkowe cykle to byly takie 1-2 miesiace , ostatnie dwa dłuzsze , po kazdym konkretny odblok i przerwa. Moze ta zmiana firmy cos da akurat ? Czy to raczej kwestia cisnienia czy CH*J wie czego. Zmieniony przez - [...]

Ciężko mi wchodzi. Przez cały dzień czuje się najedzona i ociężała. Nie chce wciskać w siebie na siłę, bo potem się źle czuję. ;) Ale przez ostatnie dwa dni już mi się udało zjeść wszystko bez problemu. ;) Piątek: Miska, trening A + 1h biegu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ecb1342c8e04190b8abb921e851bde7.png [...]

Witam, Na wstępie przepraszam za temat podobny do innych tysiąc albo i więcej razy ale po przeszukaniu wielu tematów na tym forum ( i nie tylko ) mam mieszane uczucia. Tak więc dostałem w swoje ręce siłownie na początku wakacji, przed tym ćwiczyłem ( i ćwiczę ) sztuki walki. Więc zacząłem od standardowych ćwiczeń które mi pokazali znajomi, [...]

[...] 90kg forma nietstey przez osatnie dni mocno uciepriała;/ niedawno byłem przeziebiony i teraz znowu mnie cos dopadło, tylko tym razem boli brzuch i nie idzie nic jesc, ostatnie 1,5dnia praktycznie nic nie jadłem;/ teraz troche ryzu i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam strasznie [...]

ja Iness mam ch**owe warunki, bo gram w ręczną i jakieś podrygi siatkówki, a mam 176cm wzrostu (do kickboxingu idealnie \-) ). Przez ostatnie kilka miesięcy ostro pracowałem nad wyskokiem i dynamiką i teraz robię wsady w kosza \-)

[...] pobudzenie: 10/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 15g już spora porcja, pobudzenie bardzo mocno lecz i długo sie utrzymujące co skutecznie przeszkadzało w zasypianiu. NIestety to były juz dwie ostatnie porcje. Ogólnie produkt godny polecenia jeśli chodzi o pobudzenie. W połączeniu z Double Impact wychodzi bardzo dobra przedtreningówka.

[...] 15x 4,5kg x 2 serie, 25x4,5kg 14x7,5kg, 25x4,5kg x 2 serie 7. Dropsuperseria uginania i prostowania nóg 8/8 razy f chuy ze zdejmowanym obc. 60kg w dół/ 7sztabek w dół, ostatnie serie z przytrzymaniami seria rozgrz:60kg/7szt, 60kg w dół/ 7sztabek w dół, ostatnie serie z przytrzymaniami Dzisiaj odpuściłem bo dopiero dwa dni po nogach Uwagi: [...]