[...] co zrobię, ale na pewno znajdę jakiś konkretny plan crossfitu na necie ;-) Polecam wszystkim crossfit ! ;D Waga : 78,1kg Aby nie było tak nudno rozpiszę wam moją dietę przez ostatnie trzy dni ;-) 27.03 1- 4 jajka, 150g płatków owsianych, 200ml mlekars 2- 150g kurczaka, 100g ryżu 3- 150g kurczaka, 100g ryżu 4- 250g wołowiny, 120g ryżu 5- 200g [...]
No ok.. To ostatnie pytanie po 3 serie każde ćwiczenie? I czy łydki mi od przysiadów też urosną? Niedługo ułożę dietę i zacznę ćwiczyć od nast tygodnia :)
[...] sprawił typowi większemu od niego w choy. Potem obronił pas lejąc Gonzagę jak dzieciaka.. Cały czas się podważa klasę rywali Brocka, ale o tym z kim walczył Overeem przez ostatnie 3 lata w MMA już tu nikt nie napisze.. Ali jest masakrator, ma super zestaw skilli, mega siłę ale póki co wykorzystywał to na tle raczej przeciętnych rywali jeśli [...]
Ostatnie dwie walki moim zdaniem bezlitośnie obnażyły braki Brocka Lesnara i pokazały, jak bardzo był przereklamowany. Dodatkowo lanie jakie sprawili Brockowi Cain i Shane moim zdaniem mocno odcisnęło się na jego psychice i taki zawodnik jak Overeem, czyli mocny striker, jest bardzo złym pomysłem na powrót do ringu. Zresztą już po walce z Shanem, [...]
najman, obejrzyj jego wszystkie walki, te ostatnie, te wcześniejsze, zobacz jaki jest słaby na nogach. Brock go obali, to pewne, oby tylko wcześniej nie dostał jakiegoś uppercuta lub kolana na klatę
BTW, Brock jest bez brody, więc teoretycznie powinien wygrać%-) Ku przypomnieniu, ostatnie wagi Overeema W walce z Rogersem - 253 funty W walce z Duffeem - 260 funtów (Japonia%-)) W walce z Werdumem- 256 funtów Obstawiam 255 funtów;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-12-28 22:05:56
[...] na miesnie brzucha wyglada on nastepujaco: Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drazku 3x max Skłony w leżeniu głową w dół 3x max "Scyzoryki" 3x max Jak wyglada ostatnie cwiczenie? Jak je wykonywac ? A i w sklonach na skosie mam robic brzuszki "cale" az dotkne glowa kolan? Posiadam mniej wiecej taka laweczke [...]
"a żółtka na tym etapie to jakieś grube nieporozumienie..." co masz na mysli? bo chyba bladzisz jak sie uprzesz, to zostaw to bialko na te ostatnie 2 tyg, chociaz to ogolnie kiepski pomysl przytnij ww do okolotreningowych, pozostale posilki- ww tylko z warzyw reszte zostaw bez zmian fjnie by bylo hiita wprowadzic zamiast aero /czesci [...]
[...] jeśli przyjdzie co do czego, to na prawdę z Adamka nie będzie co zbierać. Osobną kwestią jest, że to jak Adamek "może walczyć z największymi gwiazdami" pokazały ostatnie sytuacje :-/ Adamek to świetny bokser, ale ciągle wyżej sra niż dupę ma. Oby nauczył się pokory, zanim inni się za to wezmą, bo szkoda byłoby kolejnego zmarnowanego [...]
najbardziej mnie wkurza jak ludzie gadaja GOlota to stary dziad itd. ale moze sprobujcie pomyslec jak on? ostatnie walki przegral, niektorzy 'znawcy' boksu mysla o nim ze juz sie calkiem wykonczyl, a on chce udowodnic ze jednak jest dobry w tym co robił ! i wkurza mnie, bo Adamek moze i mial dobrych przeciwnikow ale nie na taką skale jak Gołota! [...]
[...] wrzuce sobie ok 8-9 tydz - jeden nabój rozłoże na 100oiu E2D, perspektywa dziabanie się ED przeraża mnie mimo wszystko. No i zostaną mi jeszcze dwa naboje na sam koniec - ostatnie dwa tygodnie w połączeniu z Clembuterolem, który zacznę nieco szybciej, jakieś 4 tygodnie przed koncem. Zmieniony przez - Maximus DM w dniu 2008-03-23 10:27:52
Ok zrobiłem ostatnie badanie przed PCT pct tak planuje rozegrać niedziela ostatni dzień oxy prop e2d jeszcze tydzień t3 schodze jakoś w czwartek piątek (leci 40 ed) HCG pon za tydzień 2500 jm e3d (wybiore 20-25 tys) do tego aromasin e3d (schodzę razem z hcg?) clom 50 mg 30-40 dni nlova 20-10 35-45 dn (ostatni tydzień taperuje) kiedy nast [...]
[...] West Coast Team, MMA Team East, Top Team Szczecin. Treningi kładły nacisk na dźwignie na gnoi, dojścia do dźwigni, które omówił Zbyszek. Mamy nadzieję, że to nie ostatnie seminarium Zbyszka w Świnoujściu. Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Materla vs Zikic z nominacja do Herklesa. Witajcie, Michał Materla z Team'u [...]
[...] lewy łuk brwiowy, co dodatkowo go zdeprymowało. A Mateusz w końcu uspokoił bijatykę, kontrował chaotyczne ataki, zdobywając małe punkty. Martinezowi pękł również prawy łuk w ostatniej minucie potyczki. Piątą rundę Polak wygrał wyraźnie, ale dwaj sędziowie, którzy naciągnęli mu niesprawiedliwie zwycięstwo w drugim starciu, teraz równie [...]
[...] mecz z drużyną broniącą tytułu, Dolce & Gabbana Italia Thunder. Jak przygotowujecie się do tego ważnego meczu? TJ: Nasz trener zaplanował bardzo intensywny program na ostatnie dni przed tym wielkim wydarzeniem. Jesteśmy zamknięci w naszym obozie: mieszkamy razem, jemy razem, trenujemy razem. To najlepszy sposób, by nakręcić się przed [...]
Ostatnie szlify przed KSW 27. Wywiady z Borysem i Mateuszem przed wejściem do klatki. https://www.youtube.com/watch?v=Jp_2jQGtxy8 https://www.youtube.com/watch?v=orNZI3t0mr0
Marco Pantani ostatnie dni przed Giro d'Italia spędził w Hiszpanii, gdzie wspólnie z Daniel Clavero w ciszy szlifował formę przed swoim narodowym wyścigiem. Według menadżera Mercatone Uno, Manuela Ronchi, Marco był podczas treningów super skoncentrowany, skrupulatny i nie może już doczekać się Giro d'Italia... Nie przerwał przygotowań mimo [...]
chopin20 to życze Ci wygranej walki z tą chorobą. Fakt, że lekarze w panśtwych przychodniach olewa się pacjętów z trądzikiem. Przez ostatnie 4 tygodnie brałem antybiotyk ale od dziś odstawiłem go i spróbuje innej kuracji. Jeśli będą rezultaty to poinformuje w nowym poście co i jak biore.
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56
