ostatnie

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand Xtreme Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA + EAA Fitmax Syntrax Matrix białko Carbo Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: +/- 45 przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - [...]

TRENING: Ostatnie 3 dni w tym dzis niedojadalem, co za tym idzie i trening niezbyt udany. 1. Wyciskanie lezac: 40kg x5 60kg x5 80kg x5 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120kg x2 130kg x1 136kg x0 (poprzednio 132kg x1) 100kg x13 (poprzednio 100kg x13) 2. Przysiady: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x3 133kg x3 143kg x3 155kg x2 (poprzednio 151kg x4) Życiówka, [...]

Dzięki Majkel. Mam jeszcze ostatnie pytanie - czy są jakieś przeciwwskazania aby połknąć HMB popijając białkiem rozpuszczonym w mleku?

[...] rundzie) Meksykanina Michaela Lozadę. 3 maja 2007 odniósł swoje 22 zwycięstwo, nokautując Japończyka Nobuhito Honmo w ósmej rundzie. Siedem miesięcy później, w swojej ostatnie walce w 2007, pokonał Zaida Zavaletę (TKO w 3 rundzie). 12 czerwca 2008 pokonał przez techniczny nokaut w siódmej rundzie Japończyka Takehiro Shimadę. We wrześniu [...]

Nie za dużo na uda? Coś dodać coś usunać? W jakiej kolejności robić? No na nogi masz 14 serii, nie licz ćwiczenia na łydki zrób je jako ostatnie. Zaczynaj najpierw od ćwiczeń z wolnymi ciężarami, a następnie wspomagające. Szrugsy które ćwiczą kaptury też nie licz do pleców możesz dać 4 serie. Ogólnie mówiąc na duże partie powinno być 12 serii max [...]

A ja kiedyś wolałam chipsy, czekolada od zawsze bywała bardzo sporadycznie, lody też. A ostatnie 2 lata to na lodach bym z chęcią funkcjonowała. Co widać po wymiarach

Mój plan na ostatnie 2 tygodnie: Dieta: Zniesławiona dieta Kopenhaska, zaczynam od jutra. Wg tego planu: http://www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t85833.html (od ponad miesiąca jestem na very low carb, 2,5g białka, i mniej niż 0,6g węgli na kg masy ciała - raz na kilka dni sobie tylko pozwoliłem na batonika zbozowego bo miałem ciśnienie :P) Na diecie [...]

a i jeszcze jedno chyba ostatnie pytanie ;) Czy opłacać mi sie bedize dodawać BCAA do diety np. Olimp Xplode Jeżeli tak to kiedy brać i jak dawkować

[...] tylko 6) stosowane już wcześniej suplementy - DymaBurn, TCM i Mono od Olimpu, trochę witamin i Omegi-3 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - przez ostanie 90 albo i więcej dni nie brałem supli poza białkiem serwatkowym do ust 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kilka miesięcy 10) informacje na [...]

[...] jak cwiczac interwalowo, ale najlepiej spalasz tluszcz, a o to nam chodzi. Czyli lepiej dlugo, rownomiernie i spokojnie niz przeplatanke "ostro i odpoczynek". No i ostatnie co mi teraz przychodzi do glowy, to kup sobie porzadna wage (z 4 punktami pomiarowymi), zeby miec wiedze czy chudniesz, ale jednoczesnie czy nie robisz tego za [...]

Witam, sprawozdanie za ostatnie dwa dni i dziś przyniosłam 27.05. Trening: Cardio na rowerku stacjonarnym 50min. Posiłki: I białko, banan, kiwi, 1/2 awokado II watróbka indycza 200g, sałata, ogorki konserwowe, oliwa III j.w. IV mango, 1/2 awokado V wątróbka 200g, cukinia, marchew, oliwa, sok warzywny 28.05 Trening siłowy dzien A 1a. wyciskanie [...]

[...] do alko mi wyjątkowo nie wchodziło) Trening 1: 1) wyciskanie sztangą na płaskiej -> 10x23.5/ 10x26/ 10x26/ 7x28.5 (chyba mimo wszystko mam za duży ciężar startowy, bo ostatnie 2 serie to już ciężko idą) http://www.youtube.com/watch?v=vetf9cH1eCI 2) wyciskanie hantli poziom chwyt młotkowy 3x10 -> 8/8/9 (ciężko szło, ostatnia seria to już [...]

Tommo666 ja mam rozchwianwe ciśnienie krwii np. 150 na 60 , 135 na 60 wyniki w normie, a to ostatnie nigdy nie przekroczyło 70. Czuje sie fatalnie a serducho trzepie jak cholera. Zmieniłem diete mam nadzieje ze bedzie ok ze się to wszystko wyrówna. Jakieś wskazówki, może zakwaszenie organizmu??? Zielona herbata jest aż taka niezdrowa? cała [...]

Ostatnie zdanie racja, nawet moj wlasny ojciec sie do mnie zwraca per KOZA Marta a ty Venoma posmakowalas? Ja to taka dziewica spalaczowa jestem, ze pewnie bym odfrunela Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-29 13:37:22

A co powiecie na dietę Kopenhaską na ostatnie 2 tyg? Tak wiem co o tego typu dietach sądzicie - ale czy w przypadku takim że po prostu muszę zrzucić te 5-6kg nie będzie ona najlepsza? Po zakładzie od razu wracam do zdrowego odżywiania... Czy dieta kopenhaska będzie współgrała z aerobami czy lepiej nie? Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-29 [...]

[...] 173 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrat Uprawiane inne sporty: Wcześniej siatkówka, teraz trochę SW. stosowane wcześniej spalacze : Żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok

Kirilenko wczoraj pięknie ograła Kuznetsovą, w ogóle wczorajsze dwa ostatnie mecze pań w Paryżu mogły zachwycić Mowa tu o meczu, o którym wspominałem i o potyczce która interesuje wszystkich Francuzów i zostanie dokończona dziś, a mianowicie Rezai - Petrova Jak zwykle pech dosięga też Hewitta, który po zaciętym boju z Istominem musi teraz [...]

[...] pakować i niepotrzebnie się z tym bawić. Dlatego dziś po szkole wybrałem się na miejski bazarek, gdzie dostałem orzechy niełuskane w cenie 4 zł za kilogram. Zgarnąłem ostatnie 1.75kg włoskich za które Pani policzyła mi 7 zł, wymieniając przy tym z nią parę zdań - zaczęło się od tego, iż spytała mnie, po co mi tyle orzechów. Do tego [...]

ostatnie pyt a) pozytywnie

Ostatnie powt z kotkiem ewidentnym W sumie to dwa ostatnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-28 21:22:12