ostatnie

Tkanka jest spalana w miarę równomiernie. Pamiętaj że bęben i boczki to naturalnie pierwsze miejsca na których organizm odkłada facik i ostatnie z których spala. Zauważyłem u siebie że mimo ostrego biegania i tak najpierw dorzeźbią się łapki a dopiero później nogi cycki boczki, bęben itd. Aha i ECA niby rozwija brunatną tkankę tłuszczową która [...]

Zostaw sobie na później tego Meltdowna, nie ma sensu wrzucać go odrazu tym bardziej że dopiero startujesz z odpowiednią michą, fat będzie lecial, a MD dasz na ostatnie szlify. Jak za wcześnie dasz tak mocny spalacz to potem w połowie redukcji może być lipa i będziesz pod ścianą, bo np kcal juz nie bedzie z czego za bardzo ucinać a "potencjał" [...]

Spokojnie możesz je dodać do tych pompek, ja na krzesłach nie ćwiczyłem, bo jakoś nie miałem takiego zapotrzebowania. Zapomniałem jeszcze dodać jako przed ostatnie ćwiczenie możesz dodać pompki w zwykłym rozstawie tak, aby tyłek był w górze a pompujesz samą klatka w dół (górne mieśnie klatki dobrze wchodzą) wtedy kaltka będzie równa.

aha kumam - zasugerowalem sie tym co napisal kolega wyzej:) ale Remik powiedz mi tylko czy jesli kreta mi starczy na 30-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal 41-42 dni (czyli ostatnie 7-10 dni bede jechal bez krety) to mimo wszystko kreta bedzie dzialala tak jak wczesniej ze wzgledu na nasycenie miesni kreatyna???

odpowie ktos na to pytanie - "jesli kreta mi starczy na 30-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal 41-42 dni (czyli ostatnie 7-10 dni bede jechal bez krety) to mimo wszystko kreta bedzie dzialala tak jak wczesniej ze wzgledu na nasycenie miesni kreatyna??? "???

Jakie tu glupoty niektorzy pisza.. Czlowiek moze przyswoic bialka wiecej niz wazy, przez ostatnie pare tygodni jadlem nawet 100g bialka w jednym posilku i zylem, i masa szla.. Czytaliscie moze bodybuilding.com? Jak by ktos z was takie glupoty pisal to by cale forum wysmialo lol :D [...]

wiek :21 waga/wzrost: 85/182 staż treningowy : 2 lata cel cyklu: rzezba/reduckaj stosowane już wcześniej suplementy: bialko, beta alanine, kreatyna vasabolan HP itp stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl : 150

ostatnie zdjecie wymiata(podobnie jak zdjecia barnnetta)

i ostatnie pytanko ile się płaci ?

byłeś chociaż porządnie rozgrzany? jak nie to gratuluję, ja to ćwiczenie w treningu pleców robię jako ostatnie, jako pierwsze drążek i wiosłowanie

[...] ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy Cel cyklu: Masa +siła Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny :0 a wiec do rzeczy chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozpisaniu suplementacji posiadam kreatyne olimp xplode 500 g [...]

I ostatnie. MAYDAY, 10.11.2003r. Katowicki Spodek. JAZDAAAA !!!

[...] ester. -Białka i gainery 7) stosowane wcześniej spalacze Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to nie stosowałem nigdy bo mam mało tkanki tłuszczowej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowane żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny z pół roku na pewno 10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, [...]

TRWA NABÓR NA KURS W MARCU: 6-7 i 12-13.03.2010 Ostatnie miejsca!

Ostatnie pytanie ;D Mozecie mi doradzic jaka powininem kupic? Chodzi mi tylko o ruska bo inne odpadaja. W moim miescie zalatwienie polskiej jest bardzo trudne. Ruska jaka najlatwiej dostac jest wlasnie taka o jaka sie pytalem. Gadalem z kumplem z innego miasta i polecil mi to: "http://www.sterydy.front.ru/img2/metandienon.jpg" nazywa [...]

ja mam dwa ostatnie numery Fithness Authority i jest niezla, tzn da sie ją przeczytac podczas sesji opalania na balkonie. Kif mi sie nie podoba, Muscle i Iron przesadzone jest to co tam pisża wg mnie.

ok to zara lece na zakupy, jeszcze ostatnie chyba pytanie wczesniej mialem zamiar brac 20mg ed ale przy 90kg mysle ze to bedzie malo i postanowilem 25mg akurat wyjdzie 100 tabsow, ktore mam. Wczesniej dowiedzialem sie ze 10tki co 6-8h brac, a co jesli bede lecial 10mg 10mg 5mg dziennie? Jakby ktos zaczal stwarzac, ze bez ankiety doradzacie to tu [...]

ostatnie

[...] podobne dylematy-teraz czasami mnie tez to nurtuje :) Ale moje zdanie jest takie: Raczej jest tak zeby zakladac tak ciezar aby zrobic z wielkim trudem czysto technicznie ostatnie powt. Jesli sie to uda dorzucamy na nastepnym treningu troszke i znowy walczymy.Nie uda sie wykonac-zostawiamy ciezar bez zmain. Gdyby robic tak ze w 1 max 8 powt to [...]

[...] powt stalym ciezarem (wczesniej 1-2 serie rozgrzewki) i robie: 1. seria 10x30kg 2. seria 9x30kg 3. seria 7x30kg w kazdej serii robie do zlamania, ale nie forsuje niczego. ostatnie powtorzenia w serii musza byc poprawne techniczne i z timingiem 2-1-2. i tu sie zastanawiam kiedy zwiekszac ciezar z treningu na trening? jak uda mi sie w pierwszej [...]