Siema Karol ,mam pytanko ,czy możesz zdradzic czy zamierzasz niebawem się bić lub na jakichś zawodach wystartować ,bo ostatnie zdjęcie nie jednoznacznie mówi czy chodzi o walke ... dzieki za odp,pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kupiłem jedno od esefde i to było ostatnie... ostatnie 100g wyj**ałem bo już nie można było tego jeść Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-07 22:46:28
Były to moje pierwsze takie zawody, no i na pewno nie ostatnie, bardzo mi się podobały, super atmosfera. Wyniki jak dla mnie były bardzo wysokie, nie jestem przyzwyczajony do takich liczb ;) Kolegom ode mnie też się podobało i chcą poprawić swój wynik, ja zresztą też :D Gratuluje wszystkim zwycięzcą, szczególnie panią ;)
[...] wróciłem z roboty i obczaiłem reszte walk bo w połowie gali na żywo zasnąłem... masakra po prostu co do walki roku to już oddałem "vote yes" Shogun też pięknie :) zawsze go lubiłem i przykro sie oglądało jego ostatnie walki a po tym co zobaczyłem od razu banan na mordzie mi sie pojawił :) nie wspominając o obudzeniu mojej panny oglądając ME ;)
Dobra, daje ostatnie zdjęcie z masy, w tym roku już chyba bardziej nie urosnę, następne dam dopiero na redukcji, pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a5b57536d3f45fe96213d0ced848ff4.jpg
[...] + do tego jakaś przedtreningówka, czy może 1puszka + jakiś inny stack ( np. Dymatize Xpand, Green Magnitude) + do tego przedtreningówka, czy może 2xHP lub 1xHp + inny stack, bez przedtreningówki? Na allegro widze ostatnie 2sztuki, dlatego chce się zdecydować nim będzie za późno. Prosiłbym o odpowiedź, co będzie najsensowniejszym wyborem :)
[...] wzrasta, spada poziom białka zwanego wiążącym insulinopodobny czynnik wzrostu (ang. IGFBP-3) - białko to jest głównym hormonem stymulującym naturalną śmierć komórki. Oba ostatnie wymienione hormony (IGF-1 i IGFBP-3) przyłączają się do siebie, a wtedy aktywność wykazuje wyłącznie IGF-1, stymulujący rozrost komórek. Tak więc spadek poziom [...]
Ostatnie zdjecie jest bardzo interesujace,jeżeli chodzi o rodzaje,typu umieśnienia ud: pierwszy od lewej:bardzo harmonijnie rozwinięte wszystkie głowy czworogłowego-wzorcowe uda kulturysty-ten rezultat zapewnia odpowiedni dobór ćw i genetyka środkowy:świetnie rozwiniety obszerny boczny ale już przyśrodkowy i zewnetrza góra czworogłowego [...]
[...] wziąć jeszcze większe sztangielki i zrobić ze 3 serie więcej. ;] Syzyfki 3x15 ccx15/15/15 ccx15/2,5x15/2,5x15 ccx15/2,5x15(10 i 13 powt - rest 1sec)/5x14 3 seria, umarłem, ostatnie powtórzenie zszedłem w dól ale już nie umiałem wrócić do góry. Klęknąłem i tak zostałem na 1min ;d Żuraw: 4s ccx8/7/5*/8/8/9 ccx8/8/8/8 ccx8/8/8/8 Masakra, staram [...]
nie no,bylo widac,ze w ostatniej chwili uderzyl obok. bez przesady,to chyba nie problem trafic goscia,ktory lezy nieruchomo %-) zreszta widac na zdjeciu,ze Te Huna byl wystawiony jak na widelcu,wiec ciezko byloby go nawet nie miznac,a Mauricio chyba nawet go nie zahaczyl. z ciekawostek,wlaczylem sobie wczoraj nagrywanie jeszcze ostrzegajac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej więcej 2 lata - niestety były one rozbite na ostatnie 8 lat po 2-3 msc treningu. Aktualnie trenuję 2 miesiące, właśnie zaczął się 3. Ten okres trenuję regularnie 3-5 razy w tygodniu po ok. 2h - 2 partie mięśniowe + [...]
[...] 84kg 187cm 4) staż treningowy 8 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] Po nowym roku chcialabym ruszyc z nowym treningiem bo tutaj juz wielkiego progresu raczej nie zrobie no i troszeczke juz mi sie znudzil.. Dlatego chcialabym poswiecic te ostatnie treningi na doszliwowanie podstawowej techniki i poprawe bledow zeby mi nie weszly w brzydkie nawyki ;-) Dlatago po raz kolejny wrzucam filmiki do oceny HELP! }:-( [...]
Wczorajsza sobota i pomiary, niestety rozczarowanie. Redukcja. Waga: 91,9 kg , +0,1 kg Pas: 95 cm , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków [...]
Ok dobrze już wszystko rozumiem dzięki wielkie dudee, ale mam ostatnie pytanie jeszcze, posiłki muszą być o jednakowych porach ? W każdy dzień kończę inaczej lekcje w szkole, a jedzenie zimnej żywności to nic przyjemnego. Ok sos wyrzucę, ale czym go zastąpię ? Sam makaron z mięsem ? :)
Ruda, dziękuję :-) Dzisiejszy trening okazał się farsą. Byłam słaba jak niemowlę, a to dlatego, że większą część ostatniej nocy nie spałam. Żadnego progresu dziś nie odnotowano, a nawet ostatnie powtórzenia odbywały się na baaaaardzo rozdygotanych rękach czy nogach@-) W związku z tym, że ostatnio wstawione przeze mnie zdjęcia nie były do końca [...]
6 pkt-Anusia901 Bardzo harmonijna i proporcjonalna sylwtka z odpowiednia i najlepiej zbalansowana masą mieśniowa i definicją. Trzecia dodatkowa poza mogłaby być inna, bardziej pod ocene budowy ciała,wyeksponowania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony [...]
My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]
