ostatnie

Odnośnie HW to raczej nie ma mowy nad przejściem. Zgadzam się z Mareno. Tomek jest bardzo mocny psychicznie a ostatnie zwycięstwa podniosły jego morale, czego zawsze brakowało Gołocie. Ale nie wiem czy już powinien walczyć z Hopkinsem. Wiem, że to już czas na kogoś tak medialnego i Tomek może dobrze zarobić ale mam mieszane odczucia do walki na [...]

[...] DOBRA Czy nie szkodzi ze cwiczenia sie powatrzaja z planu A i B ? TO NIE PRZESZKADZA, CHOC ZMIANY WPROWADZILEM :-p Czy znacie inne cwiczenia na te ktore u mnie sie powtarzaja bo ja nie mam pomysłu co wrzucic I ostatnie pytanie jak jesc w DNT jak biegam głlownie chodzi mi o posiłki przed i po bieganiu? TO PYTANIE DO DZIALU ODZYWIANIE. ZDR.

Powiem tak trzy ostatnie serie poszly duzo lzej niz reszta - poniewaz moje krazki 10 kg maja wymiar ciezarow olimpijskich i ruch cwiczenia byl duzo krotszy . A te 7 rozgrzewkowych szlo prawie z samej ziemi. Musze pomyslec co na to zaradzic. drewniane podstawki pod gryf Film - 3x30kg. brawo, nareszcie szybkosc nieuchwytna dla kamery, teraz tylko [...]

jak machida bedzie dalej mial taki styl walki to jakos go nie widze w walce o tytul i w sumie slusznie, nudne sa walki z nim, przynajmniej te ostatnie.

nie wiem jakie były czy są oczekiwania przez ostatnie 5 lat nic nowego nikt nie wymyślił i tez przez kolejne 5 nic nowego nie powstanie w tej branży na rynku nie brakuje niczego problemem są tylko ceny wiec co z tymi oczekiwaniami?

ide na trening. nogi.plecy.bic. hades biorę kam i postaram się nagrać przysiad. dziś zakończyłem cykl ostatnie porcje wszystkiego :) myślę zęby wejść na jakiś bardziej lekki trening(jakosciowy) a na następnym cyklu new konkretny plan od kolegi który mi pomaga glutamina sie konczy. niedobrze :/ shotugna i shytnesize nie ma juz. zostalo [...]

[...] WYCISKANIE W STANIU 5. SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 6. HIIT Ile mam tym planem cwiczyc i czy moge co jakis czas zmieniac poszczegolne cwiczenia? Dodam tylko ze bede stosował sie do zalecen Traktora i bede cwiczyl jedna sesje koncze HIITem i zaczynam od nowa..bezdie ok?:) i ostatnie pytanie czy zrzuce 18 kolo do sierpnia?:)

a na ostatnie pytanie cholerka nikt nie odpowie?:) Dziękuję za pomoc!

[...] x10 -(poprzednio 50kg x10) 5. Rozciąganie: -brak KOMENTARZ: Rwanie na początku sztywno ciężko i nieudolnie, w kolejnych seriach coraz gładziej szło. 1. Lekki zawód. W ostatniej serii 2 ostatnie powt bez zatrzymania, zapas 1-2powt. Wiosło ok, choć na 105 tułów prawie pionowo. 2. Bez problemu, choć dość ciężko. 3. Push press kolejny zawód, [...]

[...] pompa wszedzie okrutna! wyciskanie na sztandze pierwszy raz robilem od kilku miesiecy i dlatego takie male ciezary, ale mysle ze niedlugo pojda do przodu ogolnie przez ostatnie 3 lata moze 4 miesiace wyciskalem na sztandze, a tak to same hantle... aha na lydkach mialem taka pompe ze nie moglem zrobic pod koniec nawet 20 powtorzen dieta [...]

1: zaczynasz od 40% maxa i nie liczac nigdy serii jedziesz progresje az nie wyrobisz zalozonej liczby powt nie liczysz serii, zalozmy e dwie ostatnie sa ciezkie, ale to tylko dla uspokojenia nerwow mowie odpoczywasz tyle ile czujesz ze musisz by wykonac nastepna serie co serie dokladasz po 5 kilo wiec serii w sumie moze wyjsc ponad 10, czym [...]

Greg - slyszalem owszem, ze nowe partie sie poprawily, chociaz jak zaznaczylem pisalem TYLKO o propie z tej firmy, jednak jak dla mnie zbyt duze cisnienie bylo promowania tego na forum, skoro zbieralo mieszane relacje, przez to pozniej ktos w zafuaniu kupuje i mu nogi puchna, tak byc nie powinno. Genesis - od samego poczatku pisalem ze subtancja [...]

[...] - 192cm-93kg 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu pompa masa 6) stosowane już wcześniej - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 21 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Trening : Obwod A, Obwod B, Obwod A, ABSII p1, Wnioski : SHIT!!! Ostatnie dwa treningi jakby slabsze - pary brakuje w pol drogi. Przedluzam je nieco i okazuje sie ze czasu brak. Dzis polowa zalozonego treningu. Bez truchtu. Probuje znalezc przyczyne i mam w glowie tylko dwie odpowiedzi ktore sie prawdopodobnie na siebie nakladaja. Dieta na [...]

Wyrzuc 2 ostatnie cwiczenia i bedzie git zdr.

[...] modlitewniku jednorącz-maszyna+ Uginania młotkowe na wyciągu-(sznur) . Rozwiej moje wątpliwości to uginanie młotkowe na wyciągu robisz je obiema rękami czy też osobno . Rozumiem że to jest ostatnie ćwiczenie na biceps gdzie używasz serii łączonej . Zresztą tak samo kończysz triceps serią łączoną pewnie to sprzyja całkowitemu dopompowaniu mięśni .

Ostatnie wyniki w LM stanowią kolejny dowód dominacji Premier League. W ćwierćfinałach będziemy mieli: 4 zespoły z Anglii 2 z Hiszpanii 1 z Niemiec 1 z Portugalii 0 z Włoch Ponadto w bezpośrednich pojedynkach angielsko-włoskich 3:0 dla Anglii. Drugą siłą wydaje się być Hiszpania, chociaż na razie kluby z tego kraju wyeliminowały rywali z Grecji i [...]

i ostatnie.... co sadzicie czy to oryginał?

[...] tylko normanie na zywo :) Prawda jest taka ze ciezko byc w szytowej formie na mr.sfd poniewaz kazdy ma swoje priorytety i zawody wyzszej ranngi na ktore przygowuje sie i trenuje caly rok, mr.Sfd to bardziej z doskoku.. co nei zmienia faktu ze wcale nie tak latwo je wygrac... Konkurencja jest DUZA!!! Co pokazaly ostatnie zawody sfd. Pozdro.

[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]