o ostatnie 7miesiecy przytylem 14kg, obwody sporo sie powiekszyly ale rowniez brzuch nie jest taki jak kiedys bo mialem kaloryfer a juz sie sadelko zrobilo 89wpasie:D, waga 86kg, obecnie zalezy mi na zwiekszaniu suchej masy miensniowej, biore gainera, myslalem czy by nie zaczac biegac tak 2razy w tyg bo cos chce z tym brzuchem zrobic. z kolei jak [...]
[...] sztangi na poziomej 20/15/12/12 -wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 12/10/10 -rozpiętki na skośnej w górę 12/12/12 -ściąganie linek wyciągu górnego 15/12/12/ostatnie do załamania Brzuch: -brzuszki 50/50/50/50 -prostowanie nóg go góry leżąc 20/20/20/20 -podciąganie nóg do klatki piersiowej 25/25/25 -skręty tułowia na orbiterku [...]
[...] wzrost 180 waga 78kg budowa hardgainer choc po rocznym intensywnym jedzeniu troszke tluszczyku sie odlozylo i teraz chce znowu miec kaloryferek staz kilka lat z przerwami ostatnie 2 lata dobrze przepracowane cel dodatkowa masa + rzezba (wyrobienie sylwetki) I tu moje pytanie do was jakie suplementy byscie mi polecili? dodam ze dieta jest i to [...]
[...] KRE-ALKALYN 2500 /Olimp BCAA 1100/Nitric Oxide Overdrive/Witaminki i Omega 3 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 340 przewidziane finanse na cykl: 550zł uwagi i sugestie: Posiadam diete (B-2.5 T-1 W-3,5 Staż treningowy: 1 rok
Witam Mam 17 lat, 173cm, i ważę 69kg. Ćwiczę rok na siłowni. Przez ostatnie 3 miesiące zjadłem 2kg ostrowi i 1kg carbo. Od jesieni przytyłem jakieś 7kg. Tylko że wtedy miałem prawie wyrzeźbiony brzuch a teraz mam warstwę tłuszczu. Nie wiem dlaczego tak się stało. Na kolację nie jadłem tłuszczy ani węglowodanów. Dietę jako taką mam ale nie [...]
[...] kreatyna ale to daaaawno ;/ Uprawiane inne sporty: kiedyś karatę, aktualnie tylko siłka Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Ilość dni wolnych od kreatyny : mnóstwo, nie pamiętam kiedy miałem ją w ustach :D Przewidziane finanse na cykl 140/160 Uwagi i sugestie: [...]
[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreta , bialko ostrowii Uprawiane inne sporty: wf w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreta vitalmax ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane finanse na cykl: 270zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8miesiecy
[...] i olimpu ), L-Glutamina T6 Treca i BCAA Olimpu, Uprawiane inne sporty : jak się poprawi pogoda to w nogę stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer VITALMAX, L-Glutamina T6 i BCAA Olimpu ilość dni wolnych od kreatyny : ? przewidziane finanse na cykl : 500-600zł uwagi i sugestie : brak [...]
[...] doradzic czy biorąc m drol trzymajac diete , oprocz tego codziennie biegam zrobie czysta mase miesniowa bez zatluszczenia.Czy jest mozliwe jak to psiza w recenzjach ze m drol rowniez spala tluszcz czy to tylko taka sciema. I ostatnie pytanie czy na odblok wystarczy tribusteron czy trzeba zapodac jakis clomed. Pozdrawiam i z góry dzieki za rade.
[...] Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : muay thai, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane finanse na cykl : max 150 zł uwagi i sugestie : liczba treningów w tygodniu jest bardzo duża 6/7 [...]
[...] : 6 kg Gain Bolic 6000, 150 kapsułek kreatyny (Olimp - mono) Uprawiane inne sporty: brak, jedynie w-f ;] stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: dużo xd jakoś rok xD przewidziane finanse na cykl: około 150 zł uwagi i sugestie: Już zakupiłem wszystko poza [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : Shock, Whey protein, Amino, Carbo Uprawiane inne sporty: Pływanie. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo, Storm, SuperAmino 4800, Whey protein complex ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż [...]
[...] : Kreatyna Olimp, Universal Storm + shock therapy, odżywki białkowe, Bcaa Uprawiane inne sporty: Basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Odżywka białkowa Syntha6 ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: >100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: >2lata
[...] To mój pierwszy post, więc na początek napiszę coś o sobie: Mam 17 lat 186 cm wzrostu ważę 83 kg sport uprawiam od zawsze, na siłowni zaczynałem około 9 miesięcy temu, przez ostatnie 5 miesięcy podchodzę do tematu poważnie. Od ok 4 miesięcy staram się trzymać dietę, oczywiście nie jest idealna bo mama przyrządza posiłki ale codziennie rano jest [...]
[...] 191 Cel cyklu: pobudzenie sila masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand noz IV ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5 miesiaca przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,x
Siemacie ja z takim pytaniem jeśli ćwicze na mase lepiej robić mniejszym cieżarem i zrobić wszystkie 12, 10 powtórzeń systemem piramidalnym... Czy dołożyć wiekszy ciężari zrobić ostatnie 3,4 powtórzenia z pomocą partnera?? oczywiscie tez systemem piramidalnym:) za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam.:)
[...] profil Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 500-1500 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3
[...] Wzrost: 177 Cel cyklu: masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC w razie potrzeby Uprawiane inne sporty: MMA/siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc ilość dni wolnych od kreatyny: długo przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: profil
[...] więc mojej wagi tak nie widać, ale mam okropny problem z brzuchem :((( Dlaczego? Z wagi 84 spadłam na 64... W ciągu 3 lat. Zaczełam dojrzewac i waga sama spadła, ale przez ostatnie dwa lata przytyłam 8 kg!!! Duże skoki wagi... najgorsze jednak jest to, że mój brzuch wyglada bardzo źle! Masa naciagnietej skóry, która jest bardzo miękka, boczki [...]
[...] tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0 Zmieniony przez - Addic w [...]
