ostatnie

Wklej swoje 2 ostatnie treningi bicepsow, smierdzi mi przemeczeniem. A jak wioslowania i drazki u ciebie stoja?

hej, właśnie nie wiem czy dobrze to wyjaśniłem, na razie ćwiczyłęm fbw: w pon,śrd, piątek. Teraz chce to zmienić na wtorek,czwartek, + sobota i niedziela, przy czym te ostatnie 2 dni to split. Ogólnie chciałbym wykorzystać dobordziejstwa siłki np. ławeczka do unoszenia tułowia z opadu, z powodu wady nie mogę robić mc :( I taki właśnie mój plan [...]

rychurysza Nie umiesz czytac? Ostatnie moje napomnienie.

[...] i cardio.... Nie ukrywam rozczarowania, ta przymusowa przerwa. W tamtym roku nawet z peknietym zebrem bylem w stanie robic aeroby itd. Teraz sie wole wykurowac.... Przez ostatnie 10 miesiecy zrobilem cztery, osmio tygodniowe cykle. Zawsze tez, po 2-3 dni aerobow w tygodniu. Jeden dzien zawsze wolny. Przerwy regeneracyjne, po 7-10 dni. Na [...]

Allrighty vs Everlasty ostatnie pytanko :>. Ja osobiście ku tym drugim się zwracam, wcześniej miałem mastersy. Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-10-15 19:54:05

Jeet Kune Do prze ostatnie lata było wykorzystywane do promowania innych sztuk walk i technik które nie znajdowały się ani nie przekładały do tego co stworzył Bruce. Na dodatek nie chodzi tu o "on powiedział, ona powiedziała" lecz o prawa nauki. Po latach badania "nauki" sztuki walki jak naukowiec Bruce wybrał uderzanie [...]

Ostatnie dni niskiego kursu dolara tylko w sklepie sfd !!! 40% podwyżka kursu dolara napewno nie przejdzie obojetnie koło rynku suplementów. Czekają nas spore podwyżki. Jeżeli masz możliwości rób zapasy !!! Nie zostań ofiarą światowego kryzysu finansowego kto juz pozamawial zapasy ???

kurde, jak ja żałuje, że nie moge patrzeć na ostatnie dni Waszych przygotowań przed walkami i tak Was w sobote wszystkich pozarażam, hiehehehe

Asgard odbiles sie za ostatnie

Wapń i tran sulementujesz? Dodaj interwały w aerobach. Wrzuć TABATE, 2 ostatnie posiłki bezwzględnie bez węglowodanów. Widać prostowniki, nie jest źle. Nie wiem jak tam kaloryczność, jak przy -200 leci, to albo pozostaw albo dołóż jeszcze -100 i sprawdzaj obwód pasa. Jeśli zaczyna spadać waga, to o ile dobrze rozpisana dieta, po 2 tygodniach [...]

14.10 B1 -przysiad na smithie 3 ostatnie serie to 180x3 180x2 180x2 -wiosłowanie 50x20 80x12 90x12 100x12 110x12 120x10 130x6 -shrugs 80x10 90x10 100x8 110x15 -wznosy sztangi w staniu bicek rozgrz 30x12 40x12 45x8 45x8 -modlitewnik 30x12 40x7 -łydki 4s -brzuch 5s tyle z treningu odpusciłem sobie prostowniki grzbietu bo w tym tygodniu juz mc klasyk [...]

dziwie sie wlasnie ze kasy wladowali, tabletki robia, soki w pudelkach itd i zaczeli gowno puszczac. ostatnie partie wina leca juz widac slabsze, bo prochu malo a pomyslec ze jeszcze pare miesiecy temu chwalilem, bo widzialem jak ludzi to robi. kompletnie nie rozumiem polityki tej firmy.

dzieki maly666 :) ostatnie moje pytanie czy jaja smazone z makaronem traca jakies wartosci odzywcze? czy moge to spokojnie jesc?

przeczytalem ostatnie strony iiii ---------> najlepsza sie plus bo tylko w tej sieci mam zasieg na tym zadoopiu

OOoo jak miło... wzruszenie odebrało mi trochę mowę.... :) Jako, że to ostatnie urodziny przed wejściem w starczy, trzydziestoletni wiek, każdemu z przyjemnością stawiam browara ))

Wszystkie bluzgi pokasowałem. Wyluzujcie Panowie jak chcecie do czegokolwiek dojść w tym temacie.(wyzywac sie mozecie na provie,gg,mailach) Ostatnie oskarzenia zostawie,bo sprawa widze jest w toku,wiec niech sie wyjaśnia,byle by na poziomie i konkretnie.

ja moze dam swoje ostatnie zobaczycie kto tu jest najzdrowszy w dziale

Dzień 1 - Czwartek (16.10) 1. 3x40/ lekko / następnym razem dodam troche kg 2. 3x15/Dwie ostatnie znacznie cięzej/ 3. 2x20/ ciężko i sobie odpuściłem ostatnią serie/ 4. 3x30/lekko/ nastepnym razem 3x30 + odrazu 10 klasycznych/ 5. 3x25/ w normie / czytałem że lepsze są pólbrzuszki bo nie przeciążaja kręgosłupa wiec następnym razem 3x25 Półbrzuszki [...]

[...] prośba o info. Od razu zastrzegam, że nie jestem jakimś wielkim maniakiem sportu, choć od wielu lat w miarę regularnie ćwiczę na niewielkiej własnej siłowni w piwnicy, choć ostatnie lata ze względu na bardzo siedzący tryb pracy wpędziły mnie w te kilogramy które właśnie zrzuciłem... Polecam szczególnie bieganie. Nadal biegam, to bardzo [...]

ja plecy kaptury przedramie z czego to ostatnie sie tak spompowało ze jeszcze je czuje