ostatnie

[...] sztangi nachwytem C-francuz leżąc(SZTANGA W CZOŁO:}) D-wyciskanie leżąc z nogami w górze (ULTRASZEROKO) 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 42.5kgx5 (40kgx5) Komentarz: 1.77.5 ostatnie powtórzenie lekki zylowane co do zapasu watpie aby był docisk lekko i to nawet bardzo 2.hohoo jade tutaj coraz lepiej przez przypadek zle nalozylem ciezaru to [...]

[...] 1 zachwianiu;/ 2.masakra jak ciezko bez przerw to nawalac;} +40kg juz dosc ciezkie było/ skóra na plecach wgnieciona odciski 3.zmeczony po wspieciach cizko było pierwsze serie nachwytem 2 ostatnie Zamek nachwyt 4.Juz miałem odpuscic ale wzielem i zrobiłem nie ma lekko Mimo to lekko poszło Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-03-08 13:10:12

[...] zrobie tylko 1 pwt kicha bedzie lub 2?walka z samym soba hehehe Ale se pomyslałem ze potem Wodzu bedzie sie pytał czy tych 85kg sie nie bałem w 85kg przytrzyman prawie brak ostatnie pwt żyłowane;/ Ale i tak jestem bardzo zadowolony 2.Push press złapałem wezej na szerokosc barków temu moze nie zrobione 5 przyzwyczajony szerzej 3.Krótkie przerwy [...]

Pon 15-tki progresja przesunieta 1.BOX SIADY 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 85x15 95x15 (110x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 95x20 115x20 135x20 155x20 175x50 (190x40) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia 15kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5x15 (40kgx15) 4.Wodynowy Modlitewnik 9kgx15 13kgx15 17kgx15 17kgx15 [...]

[...] w piatek masz mozliwosci trenowania w sobote i niedziele? jesli nie to ciezki dzien w poniedzialek, lekki znow w srode ewentualnie czwartek *************** poki co masz ostatnie uderzenie na 15/8-10/2-5 modyfikacja z MC jest aczej oczywista wyc lezac na poczatku przysiad na poczatku to chyba tez oczywiste ******************** jako ze [...]

Hades garbaty nie jestm tredowaty tez nie wiec dam rade. Nie bede z siebie robil cioty nie bedzie chciala to trudno jej strata znam swoja wartosc ja zrobilem wszystko co moglem moze nawet czasem az za duzo. Wlasnie bede testowal taki plan na plecy jak ty masz. ostatnie cwiczenie bardzo fajnie rozciaga plecy.

to sciaganie (ostatnie cwiczenie) jest wykonywane w bramie z linkami gornego wyciagu?

Chłopaki czy tylko ja ciężko trenowałem przez ostatnie 2 miesiące?

[...] więc jak będę jadł tyle samo, też będę tyle miał. Nie próbują najmniejszych modyfikacji. Ja na śniadanie też jadam ok. 1200 kalorii, bo to według mnie podstawa. Za to na kolację od kilku lat TYLKO rybę( ok 40g białka)( 0 węgli) W ogóle ostatnie węgle to posiłek potreningowy( u mnie)... Pomiędzy lekkie 4 posiłki " na podtrzymanie"...

Co by się wdrożyć :D Ostatnie fotki przed zejściem na "ciemną stronę mocy" ;) Pierwsza fotka z przed 12tyg cyklu (2xHP + XP + mono Olimpa, dieta uzupełniana SP i TM Olimpa) Nigdy więcej nic tak długiego (po cyklu masakra). Po cyklu: Ciemnie, ale wystarczy rozjasnic (monitor czy samą fote ;)) Cykl - początek grudnia, prawdopodobnie prop [...]

Pauleq to ostatnie zdjecie to dales z podstawowki? Roznica kolosalna Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-09-30 12:24:01

Chłopy naprawde konkretne, ostatnie strony pozamiatały cały dział btw. Hadesa !? ha... chyba już go nie będzie

[...] Wam zabawe, ale troche smieszy mnie zaistniala tu sytuacja. Zauwazylem juz znacznie wczesniej, ze tematy rasistowskie byly na forum podejmowane nie raz i nie dwa, ale te ostatnie kilka stron wzajemnego wyzalania sie i opowiadania, jakie to zycie jest ciezkie, a murzyni niedobrzy jest bynajmniej zenujace. Po pierwsze, to solidny offtop, a po [...]

qrwa i znowu mam dola przez te ostatnie fotki

LeBron koncowka mnie roz...la Tez nienawidze takich cwaniaczkow co zawsze wszystko wiedza lepiej i musza miec ostatnie slowo. Normalnie sie k.... agresywny robie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-10 16:14:06

i ostatnie. Następne wrzuce za kilka tyg.

KROL SKORPION Jak bym byl pijany to syn by mogl dlugo nie widziec ojca. Cos sie kroji bo sie okazji nazbieralo. ogolnie ostatnie 2tyg sa udane i szykuja sie nastepne. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-30 00:26:08

mowie Ci center uderz na gg goraco jest pewnie ostatnie dni

Jestem nowy na tym forum ale ten topik przeczytalem w ostatnie kilka dni. Wyglad co niektorych tutaj jest super. Widac ciezka prace, zarcie no i pare specyfikowa ale smialo jako osoba stojaca z boku moge powiedziec ze jest W*****nie w Kosmos.

mylisz,sie zwierzu,mój jedyny problem to obecnie brak kasy,przez jakieś ostatnie 10 lat