[...] 600g do termomixa i poszatkowałam. Dodałam cebulę i zmielone otręby pszenne i zrobiłam pulpety. Podusiłam 30 min i... dalej mięso jest niezjadliwe #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. Spróbuję wykombinować jakiś sos (podpowiedzi z czego by było zdrowo?) i podusić w tym sosie. A poniżej moje mierzenie oraz miska. Waga poszła w dół, ale [...]
[...] bo bieda z moim treningiem będzie. Co do samego treningu: przysiady: jako że nie mam obciążenia starałem sie zrobić więcej powtórzeń niż poprzednio i udało sie - ostatnie powtórzenia to już była prawdziwa walka syzyfki: dołożyłem troche obciążenia ale podczas rozciągania mięśnia czółem ból naciągnietego czwórgłowego lewej nogi i nie [...]
[...] będzie lepiej ale i tak do plecaka wiecej jak 30-40kg nie włoże bo nie wytrzyma. Syzyfki - można powiedzieć że bardzo udane MC na prostych - wyjątkowo ciężko przychodziły mi ostatnie powtórzenia ale dałem rade, uchwyt nie wytrzymuje to zacząłem paski stosować Żuraw na ziemi - moze i coraz wiecej i coraz lepiej ale i tak nienawidze tego ćwiczenia [...]
ostatnie porównanie, najbardziej dobitne Na każdej focie widać progres, mimo że waga poleciała tylko 1kg to za te dwa wymiary OBWÓD BIODER: 105,8//95,9 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103,4// 100,2 masz moje congratulations ;] jest coraz lepiej, jeszcze jeden dwa takie eksperymenty i będzie miazga tak trzymać ;];] !
[...] Dzis pogoda taka ładna że poszedłem sobie pobiegać, pierwsze 600m masakra skurcze mnie w łydy brały ale potem jak sie rozgrzałem biegowo to już szło jak automat - tępo na ostatnie 600m nieco docisnąłem i myślałem ze po 300padne ale miło sie zaskoczyłem i wcale mnie większe tempo nie zabiło. Czuje sie wypompowany z sił, ale zaczynam odczuwać [...]
[...] prawie wogóle nie wchodzę po schodach i jest coraz gorzej. Fakt, że jużtak bardzo nie bolą, ale coraz bardziej chrupią. A na ćwiczeniach na siłowni zależy mi, ponieważ chcę przestać rosnąć, a myślę, że to właśnie gwałtowny wzorst przez ostatnie 3 lata spowodował u mnie te problemy ze stawami. Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2009-06-24 11:19:18
Saida MMA Coach dziękuję :) w takim razie staram się nie przejmować... ostatnie trzy dni. znowu na wyjeździe, ale staram się jak mogę. pomimo imprez uniknęłam chipsów, paluszków, ciasteczek !!! 8-O z piwem nie było tak łatwo... ale na prawdę rzadko piję. biegałam, jeździłam na rowerze, stepper :) [...]
Niestety nie miał kto mi zrobić zdjęć więc musiałam poradzić sobie sama.. Co do misek.. Są to ostatnie dni które były w 100% wpisane.. Ostatnio opuściła sie w dodawaniu posiłków Trening znalazłam u WK jako trening dla kobiet które dopiero zaczynają.. Podobno technike mam poprawną.. Silny dół i słabsza góra.. [...]
Niestety nie miał kto mi zrobić zdjęć więc musiałam poradzić sobie sama.. Co do misek.. Są to ostatnie dni które były w 100% wpisane.. Ostatnio opuściła sie w dodawaniu posiłków Trening znalazłam u WK jako trening dla kobiet które dopiero zaczynają.. Podobno technike mam poprawną.. Silny dół i słabsza góra.. [...]
[...] jakis info to niech pyta tutaj, na privach nie odpowiadam. Co do planu zajec, jak narazie nie bylo wspomnianej pirotechniki, ratownictwa,wspinaczki i nurkowania, ale! Te dwa ostatnie zdaje sie sa na obozach, ASB ma go chyba za darmo, my BPiO musimy costam doplacic. Na nurkowanie jada do Egiptu na 2tyg. , wspinaczka chyba jest gdzies w Polsce. Co [...]
Bloonder skończ wreszcie pie.rdolić. Jeszcze się nawet nie zaczęło a Ty już miałeś więcej problemów niż większość uczestników przez ostatnie pięć sezonów razem wziętych. Mi też Ivanović strzelił w tym meczu, ale co z tego? TO TYLKO ZABAWA! %-)
Obciążenie staraj się tak dobierać abyś robił tym obciązeniem tyle razy ile masz załozone w planie. Czyli jak masz na 12 powtórzeń to tak abyś ostatnie ledwo co zrobił lub już z pomocą. czyli na jednym treningu robisz 10 kg na 12 razy to na następny już dokładasz. Abs nie koliduje A co do biegania to musisz dobrze rozłożyć z dietą i będzie SI
Ostatnie pięć dni na wrzucenie swojej próby... Chyba ie wymiękliście po wrzuconych już próbach? :) Liczę że na początku tygodnia ktoś coś jeszcze wrzuci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-27 11:39:12
[...] własnej roboty z makaronem i kurakiem :D Trening odbył sie zgodnie z planem i w ruch poszła klata i brzuch plaska 12x 82,5 - 9x 84 - 6x 87-87 ( ostatnia z pomocą dokładnie ostatnie powtórzenie rozpięty plaska 4 serie 6x 22,5 skos 9x 55 - 3x 6x 60 kg rozpiety skos4 serie 6x 19 dzisiaj plecow nie bedzie beda jutro a barki w czwartek , nogi [...]
Nie mieszam żadnych poglądów filozofów tylko podchodzę do tego elastycznie, gdyż często do siebie nawiązywali i bez znaczenia jest to jak potem ich poglądy zostały zaszufladkowane. Implikacja żywcem z Gott ist tot. Arystoteles by wysnuć wniosek, ze nie ma skutku bez przyczyny nie musiał znać starego testamentu.. cały czas piszę o argumentacji [...]
[...] glowy, stajemy okolo 1 metr od sciany i wyginamy sie tylem do takiej pozycji az dotkniemy wierzcholkami dloni sciany. Pozostajemy w tej pozycji maksymalna ilosc czasu. To ostatnie cwieczenie nazywam "dozynki". Z czasem mozna zwiekszac ilosc powtorzen. To cwiczenie ponadto uczy balansu w sytuacjach gdy mamy problem z ustaleniem [...]
a ja mam takie pytanie do Jodana ...a wlasciwie dwa Pierwsze to czysta ciekawosc- interesuje mnie jak dawno dostales moda bo nie zagladalem tu zbyt czesto przez ostatnie miesiace i nie wiem. BTW nalezalo sie, gratuluje. Z Graplingu zniknal (chyba) temat o przydatnosci rzutow judockich w walce zalozony przez Ciebie ...i nie wiem przepadl gdzies czy [...]
Ardenka/zredukujcie mnie
