ostatnie

ostatnie pytanie. Jakieś porady podpowiedzi nwm do muay thai do sparingów ? :D

[...] Nie zanotowano pozytywnego wpływu HMB na zdolności wysiłkowe/skład ciała/hamowanie katabolizmu na grupę osób wytrenowanych suplementującą się HMB. Cytat: Napisał ”faftaq” I ostatnie badanie , badające podobnie jak poprzednie wpływ suplementacji HMB na siłę (wyciskanie na ławie, przysiad, zarzut) i skład ciała futbolistów (35 osob, 16 podawano [...]

Pk_Kaczor- ? Na jakiej podstawie tak twierdzisz,że kolega NIC nie zredukuje ani NIC nie zbuduje? Chyba trochę za dużo generalizowania w Twojej wypowiedzi;-] . Zauważ też,że biorąc pod uwagę ostatnie zdanie 1.wypowiedzi, kolega decyduje się raczej na budowę suchej masy bardziej niż recompa

ostatnie triceps. Zapomnialem napisac, ze mam 182cm wzrostu.

[...] -udo: 54,5 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/ kg masy ciała -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: około 1g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnie były jakieś 4 lata temu wiec myślę ze to nie ma znaczenia ( było to przed przerwą jaka miałem) , obecnie tylko odżywki 8. TRENING: 5 razy w tygodniu + 2 razy basen [...]

PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ to ostatnie na nogi 3s -10 pow czw: plecy: tzw wieszak sciaganie drazka za kark 4s-7 powt PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4s -8 pow wioslowanie sztanga 4s -8 powtorzen sciagnie nie drazka tylko takiego jak by mlotka do klatki 4s -7 i martwy na koniec 3s -10 biceps : lokiec oparty o kolano 3s -7 modiltewnik 3s [...]

Węgle i tłuszcze nie za wysoko?I mam ostatnie pytanie co do suplementacji mam białko SFD WPC Protein V3 i Universal Daily Formula(Multivitamina).Czy może dokupić jeszcze jakieś suplementy typu - kreatyna i jaka?omega -3 ? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-01-30 17:38:01

[...] treningowy 11miesięcy 5) cel cyklu pompa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tak jak napisałem @up 7) stosowane wcześniej spalacze (nie brałem) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny (65dni) mam diete, nie zawsze ją przestrzegam powód brak czasu. kwota: 130 zł ~~ za staka kreatynowego.

[...] 4) staż treningowy 2LATA 5) cel cyklu suchamasa 6) stosowane już wcześniej suplementy pisalem wyzej 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Tak jak Marcin pisze. Co z pasem? Podejrzewam, że jak waga leciała to i pas leciał. A co przez ostatnie dwa tygodnie? Co np z obwodem ramion czy ud?

[...] węglowodan diety { szczególnie wegetarianie gorliwca) jest, że wysoki wlot białka płucze wapń od kości. To niepotwierdzone stwierdzenie jest niewłaściwe; faktycznie , ostatniego badania sprawozdania ten wzrastający wlot białka od 0.7 do 2.0 gramów na kilogramie z waga, którą dzień podnosił wydajność absorpcji wapnia do prawie 40%. [...]

Ramiona, barki, nogi, brzuch i klatkę zawsze biorę max, nawet kosztem techniki wykonuję te 2 ostatnie powtórzenia zarzucane. Na plecy nie mogę sobie pozwolić na maxy z powodu bólu kręgosłupa, robię je mniejszym ciężarem "żeby dobrze weszło". Objętość treningowa też jest podobna jeśli nie większa na inne partie. Co tu ma do rzeczy katowana klata [...]

same kalorie nic nie mówią zarówno to moze być dobry posiłek jak ziemniaki z rybą jak i jakaś bułka w szkole, daj 2-3 ostatnie dni jak to wyglądało.

Okej ostatnie pytanie mogę robić po treningu silowym czy nie bardzo?

A no i raczej widzi co sie dzieje bo heliosssss 28 czerwiec 14:52 - ostatnie logowanie na sfd

Narazie zrobiłem tak: podciaganie 12, pompki 10, brzuszki 30, 1 min przerwy i kolejny obwód. Podciaganie 8, pompki 10, brzuszki 30. 7 obwodów z tym, ze 3 ostatnie po 5 podciagniec ;/ ciezko było, ale podoba mi sie trening caly czas na wysokich obrotach ;D(prawie sie zapowioetrzyłem heheh)

ja na stacjonarnym jade 35-40 km/h i tetno 75-80 . To z jaka predkoscia jedziesz ? Ja ostatnie 2 minuty jade na maksa ,az czuje palenie w nogach to mam tetno 130 ... Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2010-06-25 10:11:51

1. Przysiady (12,10,8,8,6) TAK ZE SZTANGA TRZYMANA NA BARKACH. A JA MAM ROZUMIEC ZE 2 PIERWSZE SERIE ROZGRZEWKOWE? 2. Wyciskanie klasyczne na płaskiej ławce (12,10,10) 3. Wiosłowanie w opadzie (12,12,10,8,6) TAK SZTANGA I 2 PIERWSZE SERIE WYRZUC 4. Wyciskanie zza karku - hante (12,12) DORZUC 1 SERIE 5. Uginanie ramion - sztanga (12,12) WYRZUC [...]

To ostatnie zdanie najbardziej mi się podoba z tego co napisałeś.

Amen jak mozesz to usun ten temat Pomylilem sie http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Koszulka_Adidasa-t972917.html W tym temacie usun moje 2 ostatnie posty http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111-s6.html