ostatnie

[...] - Uginanie nadgarstków na kolanach podchwytem 20-10=10(24-34kg) Rower na zakończenie 15 min. Dzisiaj martwy ciąg wykonałem bezproblemowo, mogłem jeszcze trochę dorzucić ,ostatnie 2 serie wykonałem z zapasem.Podciąganie już gorzej dobrze ze miałem pomoc.:-P maszyny która mnie pchała w górę.Wiosłowanie również gładko , natomiast szrugsy jak [...]

I mam jeszcze ostatnie pytanie tam napisales zeby w srodku 5000iu to bedzie jednorazowo czy rozłożyć na 5? Masz SOGA!!

[...] ćw. 6. Podciąganie nachwytem z ławką pod stopami 7 p 7 p 7 p 7 p Dieta: Co do diety to odwieczny problem krzyżujący mi plany to wczesne wstawanie ale niestety przez dwa ostatnie dni byłem niedospany i musiałem się porządnie wyspać. Kolacji już nie jadłem bo jak powiedział mi mój lekarz późne jedzenie osłabia serce więc w przypadku zespołu [...]

[...] mono ,hyperfusion,vitalmax,gainery,bialka,carbo,plus ostatnio ok.3 saszetek nox pump oraz tez z 3 razy napalm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok miesiac nawet ponad chyba 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

1. Wraz z wzrostem wagi wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne, bądź dodatkowo wzrosła aktywność fizyczna, co wiąże się z wzrostem zapotrzebowania lub czasowa stagnacja. 2. Nie, jest coś takiego jak "set point" (sprawdź w zbiorze artykułów), aczkolwiek jeżeli będziesz dostarczać mniej niż będziesz użytkować to będziesz chudła i tutaj biochemii nie [...]

odświeżam temat z przed miesiąca ale mam jeszcze jedno ostatnie pytanie a nie chce zakładać nowego...

[...] po cyklu na mecie dalej go stosować ? 7.Dorzucam do treningów basen i bieganie ( ewentualnie mma) Jeszcze się okaże. Nie chcę się zalać bardzo . Czy to dobry pomysł ? 8.Już ostatnie pytanie: Czy oprócz gino, trądziku , toksyczności wątroby może mi grozić bezpłodność :D wiem że to głupie ale tego się bardzo obawiam :) Proszę o odpowiedzi i rady . [...]

UP Ostatnie sztuki batonów i 8 sztuk kazeiny. Zapraszam.

309,05 Pomyliliście się, są już 3 setki, nie 2, trzy ostatnie wpisy o 100 za mało.

Stosowalem ostatnie dwa treningi po 10g i niestety nie czulem wielkiej roznicy. Dzisiaj dam 15g i zobaczymy. Posilek przedtreningowy: 100g makaronu durum 150g piersi z kurczaka

[...] PH to ostatnio jestem bardzo nerwowy i wybucham i od 3-2dni mam zmienne humory i ciężkie przemyślenia, nie wiem czy to jest tego wina czy może przemęczenia organizmu ale ostatnie 2-3dni jestem kawał skur... nie do życia :-/ mieliście też tak czasami ? że byliście nie do wytrzymania wszystko was drażniło i w dodatku w nocy często budziło was [...]

Z tego co widze co materiał z którego jest zrobiony ten worek jest taki sam jak u mojego kuzyna. Chodziłem do niego kiedyś poboksowac i jak Kuba pisze początkowo dłonie zmasakrowane miałem, oprócz otarć zawsze miałem sine dwie ostatnie kostki. Ale to raczej wina rękawic do karate w których boksowałem - są nieregularne i źle wypełnione.

Na dziś ostatnie, w przyszłym tygodniu zrobie kilka nowych to wrzucę, możecie jechać8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d82575743f46588b64c3eadc66e2f4.jpg

Ok, ostatnie pytanie. Przy wyciskaniu na klate zawsze przy opuszczaniu pobieram powietrze, a przy podnoszeniu wydycham. Przy przysiadach ze sztangielkami przy przysiadzie pobieram powietrzę, przy podnoszeniu się wydycham. Czy jest to poprawne?

[...] jest nie tak w moim przysiadzie. -Ławka, lekko, poszło 7 razy choć niestety za szybko podniosłem pierwsze powtórzenia, gdy Darek mi zwrócił uwagę zrobiłem podwójne odbicie, ostatnie 2 wydaje mi się że były ok. Ogólnie robione bez puchy, i chyba źle mostkowałem. Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=nvnvQpqqftU Wl z zatrzymaniem [...]

[...] zamiennie łydki i brzuch albo kaptury?? I pytanie następne, wykonuje mało serii rozgrzewkowych(jedną). Czy mogę bez problemu zwiększyć ilość rozgrzewkowych do 2-3? I już ostatnie, czy lepiej będzie jak dam więcej powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach z gryfem?? tzn. w przysiadach np. zamiast 12\10\8 dać 15\12\10? ps. Kilogramy przy ćwiczeniach [...]

Jako ostatniego posta w tym temacie napisze, ze waga ustabilizowana! Pomiar z piatku 90.700 tj 0.300kg do przodu! Czuje, ze sily przybywa i miso sie buduje! Ostatnie dni odbloku czulem sie jak scierwo ale zaraz po odbloku przeszlo! Minely 4 tyg i czekam jeszcze tydzien max 2 i nastepna bomba! Jesli bede mial czas i checi zrelacjonuje i nastepny [...]

świetnie mi się tak ćwiczy- prawie zawsze uzywam tego typu schematów -klatka/najszersze -czworogłowe/dwugłowe ud -biceps/triceps -świetnie też trenuje się barki w seriach łaczonych; trzy rodzaje unoszeń plus wyciskanie

Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49

[...] - Cukrzycy - Chorobie nerek - Zapaleniu trzustki - Długowieczności - Resweratrol może chronić narząd słuchu przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego wywołanego hałasem W to ostatnie ciezko mi uwierzyc %-) Ktos stosowal Resweratrol i jakie odczucia po nim i czy warto sie w niego zaopatrzyc? Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-11 21:05:12