ostatnie

Juz po śiłowni. A. Martwy ciag 25 kg + sztanga B1. Wyciskanie sztangi stojac 25 kg,25,25 i ostatnie 4powt 20kg B2. sciaganie drazka dolnego 40kg, 45,45 kg C1 wykroki 8,9,8 kg C2. uginanie nog lezac 37,5 ,45,45 kg D. pompki 20. na siłowni zdązyłam zrobic 4 min orbi po siłowym. ale w domu wsiade na rowerek. po siłowym nie miałam sił a po za tym [...]

[...] w dół Drugie ćwiczenie powinno być bardziej dokładne ale również ciężkie, gdyż ma powodowac wzrost masy np. wyciskanie sztangielek płasko, skos w góre, skod w dół Trzecie i ostatnie ćwiczenie jest izolujące i odpowiadające bardziej za wytrzymałość np. butterfly, brama Więc, według Radka najlepiej tak: Sztanga skod dodatni 5 powtórzeń Sztangielki [...]

[...] : Masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainer Uprawiane inne sporty : aeroby stosowane wcześniej spalacze : efedryna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna + gainer zakonczone 2 miesiace temu ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace przewidziane finanse na cykl : juz to mam uwagi i [...]

[...] klata wymieka i o to chyba chodzi tric twardy francuskie do nosa rozruch 15x15kg, 2X10x20 2x10x22kg smieszny ciezar ale opanowałem technike a z dokładaniem nie poszaleje bo to ostatnie cwiczenie w dniu kiedy tric dostaje caly czas po dupie Zarcie: około treningowo dobrze, pozatym tak sobie Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-02-09 21:37:33

Dzięki za pomoc :D Ostatnie serio pytanie :PP Ile mam kupic dokładnie Kreatyny HMB BCAA ?? Żeby efekty były widoczne a nie przesadzić ??

nie przesadzaj ja ostatnie kilka cykli robiłem tylko na alchemi i byłem zadowolony jedyne oxa była napewno wy***ką

[...] trochę ponad 42 kilometry :) Jest 11 października. Szybko, ale damy radę. flying - chcesz biec ze mną? no jasne, pobiegnijmy razem ty biegniesz 40 km a ja dokańczam dwa ostatnie ładny dystans, podziwiam ludzi którzy tyle biegają. zawsze sama chciałam móc dużo przebiec ale jakoś nie mogę sie za to zabrac... a jak raz już wystartowałam na [...]

Polecę wam fajny program...Oglądajcie dziś na tv puls program o godzinie 22:30 ...Niesamowite historie sie nazywa...Polecam. Ostatnie odcinki byly naprawde straszne a program przedstawia autentyczne historie

[...] - 78kg/178cm 4) staż treningowy - kilkumiesięczny 5) cel cyklu - rzeźba 6)stosowane już wcześniej suplementy - tribulus 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) przewidziane finanse na cykl - zależy 11) uwagi i sugestie - brak

dwa ostatnie już teraz budzą wątpliwości, uni liver zamienilbym na bcaa, a m8000 na jakiegos innego gainera o lepszym składzie i proporcjach-n ten ma bodajże tylko 13g. białka ale jw. daj ankietę abyśmy mogli doradzac precyzyjnie

Ostatnie pytanie Kupie Xpadna Energized.. Pytanie czy nowa formuła (opakowanie w pioruny) czy stara idzie jeszcze dostaćna allegro ta z czerwonym wieczkiem?? podobno nowa ma okrojony skład...?

[...] skosach, jakies przysiady co trening dla zwiększenia wyskoku, mam kiepskie tylnie częsci miesni naramiennych, poniewaz zawsze robilem tlyko unoszenia bokiem i wyciskania zza głowy... Ogolnie cale ciało, lecz FBW juz robilem i przez ostatnie 2 miesiące cwiczenia nie bylo efekow przy diecie. Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-16 17:55:25

[...] 32,5kg x10 37,5kg x10 42,5kg x10 47,5kg x10 -(poprzednio 45kg x10, plus po niej 40kg x10) KOMENTARZ: 1. W lżejszych seriach przytrzymanie króciutkie, lub brak, jednak w ostatniej wszystkie powt. ładnie z przytrzymaniem, zapas 1 powt. 2. Spokojnie, w ostatnim powt sobie przytrzymalem, poszło trochę ciężej, ale zapas 1-2 był. 3. Push press [...]

[...] sztangi nachwytem C-francuz leżąc(SZTANGA W CZOŁO:}) D-wyciskanie leżąc z nogami w górze (ULTRASZEROKO) 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 42.5kgx5 (40kgx5) Komentarz: 1.77.5 ostatnie powtórzenie lekki zylowane co do zapasu watpie aby był docisk lekko i to nawet bardzo 2.hohoo jade tutaj coraz lepiej przez przypadek zle nalozylem ciezaru to [...]

Adzik robiłem porządki po prostu. czekam na odpowiedź w tamtym poście chyba ze nie porafisz odpowiedieć na proste pytania, i uzasadnić - panie znafffco. Przeglądałem ostatnie strony spamu, i smiech jak nie wiem, co nawet bardziej się usmialem niż czytając te glupoty ktore wypisujesz w tamtym poście. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-17 [...]

W poniedziałek dieta trzymana bez zarzutu. Wtorek dodałem sobie na ostatni przedostatni posiłek jednego "gołąbka". A to z okazji zakończenia sesji i wreszcie spokoju z egzaminami. Trening poniedziałkowy nr. 7/12 "Do kontuzji tylko krok" Trwał ok. 1,5h 1. Przysiad - 6x70kg, 4x85kg, 3x100kg, 2x110kg, 1x120kg, 1,1x125kg Wkradł mi [...]

podobnie jak poprzednicy odn jabczanu i monohydratu ale osobiście moge powiedzieć że kreal-kalin ale tylko fit-maxu oraz shocktherapy i pochodne jak hyperblast dają piorunujące efekty szczególnie to ostatnie ,a alkalin w ilościach znacznie przekraczejących proponowane przez producenta

[...] gimnastyczna z ringiem, salka z lustrami, siłka z milionem sprzętu, sauna, piłkarzyki i stół do pingla, a wszystko okraszone świetnym żarciem ogólnie moja egzystencja przez ostatnie kilka dni sprowadzała sie do spania, jedzenia, trenowania i karnego biegania fizycznie jestem styrana jak pies po wyścigu, moje zmęczenie mięśniowe sięga zenitu po [...]

[...] dac co 5kg ? Dalej. Chcialbym robic odrazu po siadach lydki z tym ze nie zmierzylem maxow ale mam zamiar dodac +10kg do przysiadu i leciec progresja mimo ze nie zmierzylem maxa mozna tak zrobic ? I jeszce ostatnie pytanie o rozklad parti. Czy na poczatek bazowe cwiczenia a lydki brzuch na koncu. Czy lydki robic bezposrednio po przysiadach ?

CZY NIE DOSC JASNE JEST ZDANIE Z 8 DERMATOLOGOW JEDEN SKIEROWAL MNEI NA BADANIA I ZE STERDY TO JEDYNY SKUTECZNY LEK? W SUMIE TO W GLEBI NIE SPODZIEWALEM SIE NIC KONKRETNEGO PO WIEKSZOSCI UZYTKOWNIKOW TEGO FORUM ALE WIEM ZE JEST TUTAJ KILKU NAPRAWDE DOBRYCH SPECOW I WIEDZA CO I JAK, NA ICH ODPOWIEDZ CZEKAM! jordanwlkp MOJA JESTY NABYTA I JEST TO [...]