ostatnie

Trzy ostatnie walki to będzie to na co czekam od dobrych 2 tygodni.

[...] rozpiętki na skosie 10x1kg 10x2kg 10x3kg 5. Wznosy bokiem 10x1kg 10x2kg 10x3kg 6. Wznosy bokiem w opadzie tułowia z gumą 3x10 7. Pałer łok 30 min #-P żołnierskie - no te 2 ostatnie to tak trochę koslawo z odginaniem do tyłu ale chciałam pocisnąć na maksa ogólnie dobrze się ćwiczyło tylko power walków teraz nienawidzę w taką pogodę #-P a i nie [...]

[...] niz na poprzednim treningu) 8 x 15 8 x 15 8 x 15 8 x 15 < zaczynała się walka 8 x 15 < Walka w ostatnich p 8 x 15 < JW 7 x 15 < wykonalem 7p, nie dalo rady wiecej 8 x 15 < ostatnie powtorzenie z ledwoscią poszło 8 x 15 < lżej jak w poprzednij seri 8 x 15 < ciężko ale poszło 8p Wyciskanie hantel poziom 5 x 12 (przerwy po 1.5min) 12 x 25 12 x 25 [...]

[...] czulam ,ze cos jest nie tak i nie sprawdzilam .Rozcielam noge ,i obilam sobie porzadnie posladek #-P ,dlatego tez opuszczania byly tylko 3 serie .Opuszczanie robie jako ostatnie . Najciekawsze jest to ,ze nie przerazilo mnie to ,ze bede miala blizne (rana jest dosc gleboka ),lecz to ,ze bede musiala spasowac z treningami }:-( . Na szczescie [...]

[...] co redukcyjna 170g białka, 70g tłuszczy 100-200 węgli Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie najgorsze Cel/problem/opis: Witam! Jak w temacie, przede mną ostatnie 3 tygodnie redukcji. Jako, że lubię być przygotowany wcześniej, już teraz zastanawiam się co robić dalej. I są tu 2 alternatywy 1. 6 tygodni siły, potem masa na [...]

[...] waga/wzrost 90/175 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tydzień mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak w trakcie cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

hasarapasa dzięki :-) futrzaczka zgapiaj ile chcesz :-) Obli najgorsze że kolejne asany są już tylko gorsze. O naprzykład coś takiego chciałabym umieć. :-P A po godzinnej jodze, tak mi się nogi trzęsą, że nie mam siły nawet ich napiąć %-) 02.02.2013-dzień 8 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1c517ffa4547b096b7915ab7e21225.png Jeszcze godzine po [...]

Obli ok:-) Przyszla @ a mnie sie pomerdalo, ze ma byc za tydzien. Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co [...]

[...] końcowych powtórzeń nie jestem w stanie zrobić do końca, po prostu mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa. Kurde, wydaje mi się, że daję z siebie wszystko, ale jak widać może mi się tylko wydaje. Te ostatnie powtórzenia robię już na ostatkach sił. Dobra, to od poniedziałku próbuję AB, dzięki. Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-02-02 22:13:48

[...] pomimo ( chyba 2 gramy ) w składzie . Myślał pan o produkcie wzmagającym pracę umysłową pod właśnie sporty walk ( mieszanka ziołowa, lecytyna , żeń -szeń itd ) z ciekawymi dodatkami którą można by było stosować praktycznie w stałej suplementacji ? I ostatnie pytanie , czy z racji dodatków do nowej wersji high-kick cena znacząco ulegnie zmianie ?

Naoglądałam się dzisiaj u Was przysiadów i następnym razem chyba obniżę ciężar, żeby bardziej na technice się skupić }:-( TRENING A. przysiad ze sztangą 40kg(12)/ 40kg(9) 40kg(10)/ 40kg(8) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg (12)/ 25kg(12) 20kg(12)/ 22,5kg(12) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 32kg(12)/ 45kg(12) 27kg(15)/ [...]

OK, a jak dobierać ciężar do poszczególnych serii? tzn biore taki ciężar żeby ni chyja nie móc więcej, czy np. I,II,III seria mały zapas a ostatnie 2 żeby ledwo 5 wyciągać? Bo to mi się wydaje moim największym problemem tzn. dobór ciężaru do ilości serii.

Geng Szacun SOG poleciał za tą wypowiedź :D sam ostatnio odesłałem takiego na wcześniejszą co wiecej wydał na jeden strój treningowy niż ja przez ostatnie 3 lata na sprzęt :D

[...] różnicować ciężar - np. podnoszenie hantli naprzemiennie mogę wziąć więcej niż w innych ćwiczeniach. Filmiki postaram się nagrać. Rozumiem, że ostatnia seria i najlepiej ostatnie powtórzenia. Aga, dzięki za ten artykuł ;) kilka przydatnych rad. Rozgrzewka: 7 minut rowerek ćwiczenia właściwe: 40 minut Aero po: skakanka, 700 razy, po każdych [...]

i ostatnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf70a7a81a44d0392a436c2115d6e04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6e98ac6a21b43919de4126f992bc158.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dfb0f9258e2413a838452711fd99f52.JPG

Dlatego Zimnoch otwarcie mówi, że ostatnie 2 lata są dla niego stracone i nie chce dalej współpracować z komitywą wasilewski-polsat.

omg i co zamierzasz na Reema tylko wstać!? i co może po Reemie spać pójdziesz, bo co tam super fight only HW i Reem!? -.- @Dremor dobrze im opisałeś jak istotną rolę pełnią ostatnie posiłki przed ważeniem, ilość wypitych płynów, ilość ciętych kg + dodam, że także pozycja w, której fighter robi napinkę i ŚWIATŁO - każdy kto ma mięśnie widzi po [...]

[...] tkwi w tym że lekarz rodzinny nie chce mi dać skierowania na badania. Czy np jedzenie czosnku pomogło by jeżeli owe pasożyty by były w moim organizmie? Zdarzało się w ostatnie wakacje że jadłem niemyte maliny , surowe mięso( tatar) surowa ryba jak śledź, więc możliwości złapania pasożytów były, objawów jako takich raczej nie mam chodź [...]

Ostatnie godziny na zamieszczenie zdjęć i wymiarów... Forum dziś niestabilne,więc lepiej się pospieszyć....:) Kiedyś jechałem na zawody z apetytem na bardzo wysokie miejsce....Niestety pociag miał po drodze awarię,dojechałem na dekoracje.....:). Nikt też nie zezwolił mnie na start po czasie,nie uwzglednili przyczyn niezależnych ode mnie..:) [...]

[...] Rano jako aeroby na czczo zaoferuję sobie 15min łażenia w górę i w dół po schodach (naprawde są męczące! jak wracam to łapię zadyszkę na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje minerałów/witamin - więc pewnie w aptece zaopatrzę się w witaminy (co [...]