[...] a mleko w proszku to 2 zapacj po otwarciu worka mówi wszystko nie mówi mi żę 32 letni chłop nie wie jak mleko w proszku pachnie....w serwatkach nie ma mleka w proszku. Po ostatnie jadłem serwatki ,przetworyu mleczne,,skoro mam cukrzycę wiem jak skacze co i o ile powinno skakać!!! ale nie skakać jak bym 25 g cukru przyrypał. mlekow proszku to [...]
[...] sypialni.. O 9.30 byłem już w domu, zjadłem potreningowy i malowanie. Do 17 wyszło całej roboty. Ja jeszcze kończyłem malować, a Żonka skoczyła na zakupy. Potem wspólne ostatnie poprawki. Dziś wieczór na lajcie, zaraz skoczymy na spacer i może jakiś drink wpadnie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i [...]
yup zrób najlepiej jak napisał SFDpower pzejdz np na chantelki albo na kablu wtedy masz więcej swobody w ustawieniu nadgarstka jak to nie pomoże to zostaje reverse curl i uginanie młotkowe wiadmo te 2 ostatnie nie tak efektywne na sam biceps ale lepiej robić i progresować niż cierpieć i stać w miejscu
[...] po ścianach dziś o wiele lepiej! tłusty czwartek zjedzone 1/2 paczka ;) treningi w tygodniu odpuściłam dopiero w pt był chest day: 5 x5 zaczełam od pustej sztangi i ostatnie powtórzenie było 45 kg do tego cwiczenia na plecy z gumą, na koniec 1200 cal na wiosłach jutro zrobię pomiary ale leci w dół i to mnie baaardzo mobilizuje co do [...]
Wydaje mi się że ma na to wypływ u mnie pozycja siedząca, i ostatnie robienie martwego ciągu, być może źle wykonane ćwiczenie + dodatkowo osłabienie mieśni pośladków i mięśnie kręgosłupa lędźwiowego. Ogólnie od siedzenia też czuję że są nadwyrężone. Teraz pytanie jak spróbować temu sprostać? Odpoczynek ? Mniej siedzenia? Czy dalej ćwiczyć [...]
[...] b)1-12 250mg enan e5d plus 1-8 NPP 100mg e3d odblok trochę luzu i kolejny c) 1-16 250enan e5d plus 1-18 bold 400-500 ew? Czy może nie bawić się w zadne przerwy odbloki tylko ciągnąć enan 8 miesięcy 250mg e5d w połowie dołożyć na 8tygodni deke a ostatnie 3mies dołożyć jeszcze bold? Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałośc
[...] mnie tak): Plusy: -nabicie, -siła -agresja/motywacja Minusy: - wzrost ciśnienia - wzrost tętna - nadmierna agresja - zamuła. otępienie - choroba/przeziębienie Szczególnie to ostatnie ciekawe... jeszcze nigdy nie miałem objawów przeziębienia 2 tygodnie... nie mogłem tego zaleczyć - cały czas czułem się jak na początku grypy. Po odstawieniu LGD [...]
[...] ponieważ on będzie starał z całych sił, a ja zamierzam wejść i zrobić to, co zawsze robię. (…) Podoba mi się to, że ma w sobie tyle pewności siebie. Podoba mi się to. Włożył w to pracę przez ostatnie półtora roku. Wykonał kawał dobrej roboty i ja to widzę i uznaję. Obaj o tym wiemy.” Gala UFC 258 odbędzie się w sobotę w UFC Apex w Las Vegas.
Witam pisze bo mam pewne male problemy przy redukcji mianowicie w 2020 ostatnie 3 miesiace przebiegaly nie konca dobrze (weekendowe obzarstwo i inne uzywki) co skutkowalo nie do konca dobrymi efektami . Od stycznia 2021 zaczalem w miare dobrze dieta szla na 2500 kcal po 3 tygodniach zeszlech na 2200-2250kcal i tak trzymam. Redox extreme od [...]
[...] stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 [...]
[...] Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - Pompki na uchwytach - 15p x 2s - Kubany - 2 x 5kg x 15p x 2s 1. PODCIAGANIE NA DRĄZKU, NACHWYT - 10 minut - 53p x 10min ostatnie cztery treningi był chwyt młotkowy tera kolejne cztery będzie nachwyt :-) 2. WIOSŁO SZTANGĄ NA ŁAWCE - rozgrzewkowo - 60kg x 8p - 70kg x 8p potem 3. KVREWSKIE [...]
z haya to loteria, niektorzy chwala, ze dziala, inni, ze nic a nic. szczerze? to nie mam zielonego pojecia, bo ostatnie dwa tygodnie mnie rozwalily na lopatki pod tym katem. trzeba bylo joszke dla jednej dziewczyny na ostatnie szlify. zamowilem target a2 (czy jakos tak) i zero odczuc ze strony dziewczyny. nawet 10mg. no to zamowilem niby [...]
Jedno pastrami i w dzienniku większy ruch niż ostatnie 2 lata%-) Ale dobrze dobrze! Mozarella bardzo fajna, ale wg mnie co smak żółtego sera, to jednak żółtego sera- szczególnie lekko przypalonego;-D Lekki rycki kiedyś miałem, ujdzie, choć nieco plastikowy:-)
Interesująca trylogia, bardzo ciekawy jestem tej walki, mam nadzieje ze do niej szybko dojdzie.O ile to nie żart, to dlaczego trzecie starcie miałoby wyglądać inaczej niż ostatnie @@-)A dlaczego drugie wyglądało inaczej niż 1 Bo minęło ponad 6 lat i Poirier stoczył w tym czasie 12 walk ;-)
Interesująca trylogia, bardzo ciekawy jestem tej walki, mam nadzieje ze do niej szybko dojdzie.O ile to nie żart, to dlaczego trzecie starcie miałoby wyglądać inaczej niż ostatnie @@-) A dlaczego drugie wyglądało inaczej niż 1
Interesująca trylogia, bardzo ciekawy jestem tej walki, mam nadzieje ze do niej szybko dojdzie.O ile to nie żart, to dlaczego trzecie starcie miałoby wyglądać inaczej niż ostatnie @@-)