ostatnie

CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 1 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc4ea8cf4cca4631bded5846c82b19e3.png WARZYWA POZA MISKĄ: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, brokuły, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta kiszona NAPOJE: czerwone wytrawne wino do obiadu, czarna herbata Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow [...]

A ten zrzut co dałem na samym początku, to wartości odżywcze ilościowo podane w poszczególne dni przez ostatnie 4 tygodnie redukcji wraz z wagą oraz czynnościami wykonywanymi w ciągu dnia.

Ok, ok ostatnie pytanko apropo ułożenia tej właśnie diety. Białko - min.116.g - max.174g Węgle - min.290.g - max.464.g (muszę jeszczę poznać ile potrzebuje indywidualnie) Tłuszcze- 58g Czy podane wartości będą dla mnie ok ? Podobno też w moim wieku średnim pomysłem jest restrykcyjne trzymanie się diety Zmieniony przez - kawios w dniu 2013-05-13 [...]

[...] które stosuje : http://imageshack.us/a/img541/2333/jabisuplementacjatrec.jpg + dochodzi do tego jeszcze B-Complex, MultiPack 36, AAKG MegaHardcore. Weekend, a nawet ostatnie tygodnie to wiele wydarzeń, które opiszę w międzyczasie. Wczoraj byłem w Kinie na Filmie IRON-MEN 3 i jak zawsze wybieram dietetyczne przekąski tym razem padło na [...]

[...] nie bylem calkiem zielony jak zaczalem redukowac :D od podczatku stycznia do teraz takim jedzeniem "w kratke" z 73kg waze wlasnie te 68-70 jak na poczatku wspomnialem, przez ostatnie 2-3tyg jadlem -2,4-2,8ww, 2,3-2,7bialka reszta tluszcze-jadlem okolo 2100-2300 kalorii, Obecnie jak juz mnie kilka osob uswiadomilo ze mam za duzo bialka i bez [...]

[...] kwasu ortofosforowego 780 mg L-histydyna 120 mg Diwęglan sodu 1050mg w tym: sód 287,4 mg Activlab (Porcja 4g): Beta-alanina 4000 mg Przygotowuję się pod dystans 800 m, przez ostatnie 3 miesiące trenowałem na sucho, czy lepszy czas pomoże mi osiągnąć czysta Beta-Alanina czy Beta Alanina z dodatkiem kreatyny (jeśli chodzi o cenę to nie gra roli)? [...]

dokładne wyniki: Ostatnie wyniki: Morfologia (C55) WBC 5,2 K/μL 4,0 — 10,0 w NEUT 2,6 K/μL 2,5 — 5,0 w NEUT% 50,1 % 45,0 — 70,0 w LYM 2,2 K/μL 1,5 — 3,5 w LYM% 41,9 % 20,0 — 45,0 w MONO 0,2 K/μL 0,2 — 0,8 w MONO% 4,5 % 3,0 — 8,0 w EOS 0,17 K/μL 0,04 — 0,4 w EOS% 3,3 % 1,0 — 5,0 w BASO ¯ 0,01 K/μL 0,02 — 0,10 w BASO% 0,2 % 0,0 — 1,0 w ALY% 1,7 [...]

[...] które stosuje : http://imageshack.us/a/img541/2333/jabisuplementacjatrec.jpg + dochodzi do tego jeszcze B-Complex, MultiPack 36, AAKG MegaHardcore. Weekend, a nawet ostatnie tygodnie to wiele wydarzeń, które opiszę w międzyczasie. Wczoraj byłem w Kinie na Filmie IRON-MEN 3 i jak zawsze wybieram dietetyczne przekąski tym razem padło na [...]

[...] x12 30 kg w dwóch ostatnich seriach robiłam po 6, przy 4 seriach nie ma sznasy na więcej, no może 2 kg:-) 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 10 kg tutaj też dwie ostatnie serie dzielone na 15+10 2a. Podciąganie na gumie x6 opuszczanie, tutaj jest postęp aż sama byłam zaskoczona, 3 opuszczania bez gumy potem z gumą, ale te bez gumy [...]

[...] muszę robić od początku, ale teraz nie zapisuje danych. Działa w sumie tylko internet, a na wszystko inne dostaję info, że nie mam miejsca na dysku. Nie wiem, kiedy wkleję ostatnie dane i ćwiczenia. Może pożyczę laptopa od kogoś i wtedy. Proszę o cierpliwość i trzymajcie kciuki, żeby chociaż ten internet dalej funkcjonował, bo bez wpisywania [...]

[...] muszę robić od początku, ale teraz nie zapisuje danych. Działa w sumie tylko internet, a na wszystko inne dostaję info, że nie mam miejsca na dysku. Nie wiem, kiedy wkleję ostatnie dane i ćwiczenia. Może pożyczę laptopa od kogoś i wtedy. Proszę o cierpliwość i trzymajcie kciuki, żeby chociaż ten internet dalej funkcjonował, bo bez wpisywania [...]

Wiadome żeby ostatnie 2tygodnie na maxa dołożyć ciężaru.:-))

[...] goji 2. mięso z warzywami <-gulasz/leczo 3. jw 4. pasta z awokado 5. dorsz z soczewica i serem ============================ pomiary + zdjęcia O ja głupia źle mierzyłam ostatnie dwa tygodnie! Centymetr łapany ze złej strony są plusy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f3da595d9b4534ba6cb1d23ed21377.png Coraz częściej słyszę 'co ćwiczysz, że masz takie [...]

[...] epidemiologiczne przeprowadzone w ostatnich dziesięcioleciach sugerują, że izoflawony mogą zapewnić ochronne działanie przeciwko rakowi piersi, macicy i prostaty. Jednakże ostatnie badania budzą poważne obawy i istnieje coraz więcej dowodów na to, że soja nie jest taka korzystna jak się na początku wydawało. Niektóre badania sugerują nawet, [...]

co 5 dni Enatha , dianabol jadlem przez poltora tygodnia po 2tabsy potem juz po 3 i ostatnie kilka dni po 2 i skonczylem, a omke tez co 5 dni walilem wiec wlasciwie dlugawo wyszlo z 10-11 tygodni na pewno

lux wymiata :-) czasami potrzebny jest off :P e: nie ma to jak zalogować się 30 min od ostatniego postu i próbować odpowiedzieć na 2 ostatnie wątki, ehhh.. idę spać elo! Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-12 23:56:36

[...] początkujący 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - dawno temu jakieś hmb i tse 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

no właśnie i 5 dni robotnice, przez ostatnie 2 tyg. się przyzwyczaiłem do 4dni w tyg. ciężko będzie %-) Ale dobrze ze niedziela szybko zleciała w miarę ;-)

[...] zwiększa. A tego chyba nie chce nikt, kto chce zgubić tłuszczyk. Spalacze Tłuszczu - Ble, ble, ble. Tabletki za Ciebie tłuszczu nie spalą. AMEN. Takie jest moje zdanie. I ostatnie pytanie! Trening - Siła, rzeźba itp. Jaki trening? Na siłę? Myślę, że to właśnie ten, byłby dla mnie najodpowiedniejszy. Dziękuję za wytrwanie do końca. Temat będę [...]

[...] bcaa ze sobą to po wypiciu odżyłem i można było jechac dalej. Mięcha chyba nie pale, fatu troche poleciało. Tylko, że tak naprawde dokładnie licze kcal od tego tygodnia, bo ostatnie 4-5 tygodnie to zluzowałem sobie i róznia to wychodziło w ciagu dnia, aero odpuszczałem, czasem brak postu któregoś dnia. Pociągne do końca maja i bede mogl cos [...]