ostatnie

[...] - Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: koszykówka,boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12 miesięcy

[...] Trzecia sprawa – jeśli dane z profilu sa aktualne to, moim zdaniem, powinienes trenowac kazda partie czesciej niż raz w tygodniu. Jeśli chodzi o biceps, czy jeśli ostatnie ćwiczenie to modlitewnik wąskim chwytem, to w pierwszym ćw. Uginanie ze sztangą podchwytem robić także uchwyt wąski czy szeroki? Chwyt na szerokość barkow +- strefa [...]

[...] cyklu: waga 78-80kg stosowane już wcześniej suplementy : Białko Ostrawia WPC 80 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jeśli suplementem jest białko to -Ostrawia WPC 80. ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: - Staż [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: a Waga: a Wzrost: a Cel cyklu: siła! stosowane już wcześniej suplementy : a Uprawiane inne sporty: a stosowane wcześniej spalacze : a suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: a ilość dni wolnych od kreatyny: a przewidziane finanse na cykl: a uwagi i sugestie: a Staż treningowy: a

ja specem nie jestem ale bralem troche hmg wiec cos moze uloze :)hmg 75 czy 150 3 paczki malo ale lepsze niz nic napisz 2 ostatnie tyg cyklu

Na wypisce dwa posiłki ostatnie (zupa jarzynowa i jajecznica) zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na [...]

[...] i było widać że mają słabiutkie ręce bo biegnąc je opuszczały wzdłuż ciała, później mi trener tłumaczył, że ręce też powinny mocno pracować. To może śmiesznie brzmi ale ostatnie km w maratonie "biegnę rękami" tzn. skupiam się na tym żeby jak najmocniej nimi pracować bo nogi już są zmasakrowane. Filonka, Lejjla w sumie to mi się [...]

Abraham powinien podkulić swój Ormiański ogon i walczyć na lokalnych gadach Sauerlanda. Po drugiej walce z Mirandą myślałem jeszcze ,że będzie z niego kawał zabijaki ale ostatnie walki zweryfikowały całą brutalną prawdę i obnażyły 'króla' Artura... Nic innego nie pozostało Abrahamowi jak wrócić do Niemiec i klepać bokserów pokroju Orala

[...] Mogę normalnie chodzić i nawet biegać, poszedłem do lekarza rodzinnego i zapisał mi leki przeciwzapalne i na rozkurczenie mięśni. Dzisiaj mija 6 dzień na lekach i ból przez ostatnie 3 dni jest bardziej punktowy i nasila się głównie rano po przebudzeniu i trochę jakby też piecze. Dotyczy miejsca z tyłu stawu. Chcę wrócić do lekarza rodzinnego, [...]

Jutro już 18h pokuty (właściwie dziś od 22 do jutra do 16). Nie chcę się rozpisywać ale miska będzie wyglądać mniej więcej tak (dokładny rozpis zrobie dla siebie wieczorem) - oceniajcie co wywalić a co dodać * Pierwsze żarło - ok godz. 16:30 (po treningowy) : ryż biały + pierś z kurczaka pieczona / ryba (wybrać makrelę wędzoną, śledzia w soli, [...]

[...] jest taka możliwość. Bardzo lubię ten okres tuż przed galą. Przychodzi świeżość, gaz, na treningach jest moc, a też nie trzeba dużo siedzieć na sali. Jak wyglądają takie ostatnie treningi tuż przed walką? Zazwyczaj ostatnie treningi to łapanie świeżości i praca nad szybkością. Treningi są krótkie, pracuję na worku, na tarczach z trenerem. [...]

[...] około 18% Aktywność w ciągu dnia: Siedzenie na dupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na pewno kilka razy w tygodniu trafi się kosz/noga Odżywianie: Przez ostatnie 1,5 miesiąca jadłem co popadnie. Wcześniej masówka. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wpełni zdrowy Preferowane [...]

Biniu ok. odstawie i zrobie tak jak mowisz tylko za miast TSE kupie OxyElite Pro na ostatnie szlify. Ok. Juz nie zasmiecam tematu.

[...] kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie, sporty walki ale siłownia najważniejsza stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, hmb, aminokwasy ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: jestem mocno zdeterminowany:) [...]

[...] (takie głupie ułożenie ławki - brat mi o tym zakomunikował ponieważ ona ma siłce inną i wtedy klata wchodzi tutaj niezbyt) w sumie coś w tym jest ponieważ przy podnoszeniu i odkładaniu pracowały bardzo bary i łapy :/... Zmienić na skośne z hantlami ?? Drugie pytanie to ile mam mieć sek przerwy 120 ?? A ostatnie ile kg zwiększać tak jak w FBW :)?

[...] staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Zmniejszenie ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy Brak 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] wcześniej suplementy : białko, kreatyna 2 lata temu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, basen stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: czasem białko matrix po treningu ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: już nie :) wrzucę [...]

[...] 177 cm Dieta: Jest ale nie idealna ze względu na szkołę. Staż treningowy: 5 miesięcy Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Fusion Stack II Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko WPC Ostrowia 80, BCAA, Witaminy, Thermo Fusion Stack II i teraz będę wcinał L-Karnityne przez 7 dni Przewidziane finanse na cykl: około [...]

[...] dżemów przecierów,sorbetów swojskiej roboty. <-- Codziennie a także(tylko sporadycznie)takich dodatków jak: -Masa makowa -nutella -mleko skondensowane (te 3 ostatnie rzadko i w małych ilościach.) Może zaszkodzić i podnosić poziom bf ?? Ostatni posiłek bez węgli. Do tego trzymanie się w określonej liczbie kalori i da radę iść z [...]

[...] Fat 28.9% Body Fat Mass 16.1 kg Slowem wstepu: ogolnie jestem od urodzenia drobna I zawsze wazylam o wiele mniej niz sie powinno, obojetnie czego bym nie jadala. Niestety 2 ostatnie lata to bardzo siedzacy tryb zycia, malo sportu i duzo alkoholu :( Zaaowocowalo to 5kg wiecej i to tylko tradycyjnie na brzuchu, udach i posladkach. Nie musze mowic [...]