ostatnie

[...] jest jeszcze szansa. Chociaż wątpię bo od 2 miechów leży rozwalona. To co mi dałeś wyżej to u mnie na siłowni nie mam tych uchwytów co można zaczepić nogę.. . Ps: Mogę w piątek i sobotę zrobić sobie 2 ostatnie sesje treningowe tego treningu? Zrobiłbym i przede wszystkim obczaiłbym sobie go Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-05-04 20:31:42

To co mi dałeś wyżej to u mnie na siłowni nie mam tych uchwytów co można zaczepić nogę.. Qrwa a paska nie masz? Ps: Mogę w piątek i sobotę zrobić sobie 2 ostatnie sesje treningowe tego treningu? Zrób push I i pull I. Masz ćwiczyć systemem push I pull I off push II pull II off off Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-04 20:37:14

przez ostatnie 3 miesiace schudlam 11kg od jakiegos tygodnia mam czeste biegunki do tego jak jade autobusem robi mi sie slabo i panikuje ze moze za chwile znow dostane biegunki niewie juz co robic czy mozecie mi cos poradzic

przerwy w 500-tkach około 2-3 min. Racja, siła bardzo bardzo ciężka. Ostatnie treningi dały mi bardzo ostro w kość. Nigdy nie miałem takich zakwasów :D Jednak najważniejsze jest to, że w końcu przy podbiegach czuje tą siłę w nogach której zawsze mi brakowało :D Mam życiową formę. 4 maj 1000m truchtu Dobra rozgrzewka 7,5km (38min) Wolniutko, [...]

4.05.2011 Trening - siłowy: poprzedni z lekką modyfikacją: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s169.html#post8 -> rozgrzewka: rwanie olimpijskie 1x10 13kg 1) wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-10: 21kg x10 23.5kg x10 26kg x9 31kg x3 2a) opuszczanie nachwyt 5x5: [...]

[...] czas to 2:29:54sek.więc nie było źle!!!ale później troszkę osłabłem,by na(38km.)złapać się na plecy jakiegoś kolegi,który mnie próbował wyprzedzić i biegłem już tak do 42km.ostatnie 195m.przyspieszyłem więc była jeszcze odrobina siły wynik 3:36:01sek. plusy: trasa ok.dobrze obstawiona,wolontariusze pomocni i przyjaźni,kibice chociaż było ich [...]

Mam nadzieję, że ostatnie pytania (nie chce już męczyć :P) : 1.FBW typowo na siłę? (Bo ktoś mi doradzał o 12 powtórzeniach) 2.W okresach gdzie nie buduję siły powinienem zostawić raz w tygodniu siłkę czy nie?

to się zacznie licytacja ja np. jestem przeszczęśliwa, że tu trafiłam i są tu takie dziewczyny...w liceum byłam w drużynie harcerskiej nastawionej na sponiewieranie, przez ostatnie 2 lata była ze mną tam tylko jedna dziewczyna, reszta faceci....i przez całe studia tęskniłam za takimi poniewierkami i nagle one wróciły za sprawa lejdis...no jak ja [...]

ostatnie metry...

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

w trakcie w sensie że w trakcie dni treningowych przed i po treningiem(i np przed aero w dnt tylko) czy tam w połowie treningu;D? co ty na to? dużo lepiej by wyszło;) to już ostatnie moje pytanie:] ukłony do samej ziemii Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 23:34:25

[...] 86kg. widze ze mam dosc szybki przyrost miesni <chyba ze moze zle oceniam> ale na sucho, w miesiąc poszło mi z 31,5cm do 33,2cm w bicepsie. w klacie też kilka. waga kilogram. teraz wlasnie kupiłem bo była okazja. kumpel mial ostatnie na stanie. GLUTAMINY sprzedał za 20zł, zamkniete zalakowane do 2012 wazne, storma za 40zł, wpc juz mialem.

[...] sie nie smiac za to pieczywo ale jakos nie potrafie sie tego pozbyc z diety.Czy ewentualnie jest jakies zdrowsze pieczywko ktorym moge zastapic to zwykle,czy generalnie starac sie wogole nie jesc pieczywa?? I jesli mozna zapytac co np zjesc na ostatni posilek oprocz twarogu ktore widzialem ze najczesciej jest proponowany na ostatnie danie??

W poniedziałek Muszę się podleczyć bo ostatnie zmiany pogodowe sprawiły, że jestem troszkę podziębiony, ale walczę z tym

[...] Wzrost siły, trochę kondycji, zmniejszenie cellulitu, pośladki zrobiły lekki push-up, brzuch i ramiona się ciut-ciut rzeźbią. Wymiarowo i wagowo postępów nie ma chyba, bo ostatnie 2-3 tygodnie to przewaga węgli prostych (kleiki/grysiki na żołądek) plus dzisiejszy PMS, ale nie ma też szalonych wzrostów mimo beznadziejnej diety, co cieszy oko i [...]

OK dzieki jutro ostatnie 15 i od poniedzialku 10 .zapraszam do dziennika .Moim priorytetem jest czysta masa wszedzie brakuje po rowno ale jak mialbym wybierac to najlepsze u mnie nogi.Ogolnie moj organzim jest bardzo oporny na lapanie miesni..mam nadzieje ze hst to zmieni

miło by było xD po mc bolą plecy czy po czym? " Jestem ciekawe jak moje pomiary wyjdą przy tak małej aktywności ... :// Muszę się zmobilizować do tej redukcji i biegania... :/ " sam ostatnie tygodnie też mało aktywne bo dużo nauki było:) ten tydzien gicik będzie dobrze:) więc bierz dupe w troki jak przejdzie ból i do boju

Felu- czytając ostatnie wypowiedzi MY TAK NAPRAWDĘ NIE WIEMY JAKA SIŁA W NAS DRZEMIE W TOBIE RÓWNIEŻ!!!

Mam ostatnie pytanie. Będę ćwiczył 6 razy w tyg. tzn pon. pompki/brzuszki wt. podciąganie/brzuszki i tak na zmianę do soboty włącznie i w niedzielę przerwa i od poniedziałku znowu. Jak będę robił pompki/brzuszki jednego dnia a na drugi dzień podciąganie/brzuszki to mogę do tego dorzucić hantelki na biceps i pompki francuskie? Którego dnia lepiej [...]

własciwe to dobrze zauważyłeś, że jest stały schemat, ale to ma większość gazet. Mens health tez było podobnie. A ostatnie MD co mam to z lutego i do tej pory jeszcze całego nie przeczytałem