[...] 50g nasiona słonecznika 20g 6 Posiłek ser twarogowy chudy 125g miód pszczeli 5g SUPLE WPC łacznie 60g +400ml mleka scorch 2 kapsułki TRENING 25 minut biegu - ogólnie fajnie się biegało , ostatnie 5 minut miałem tylko i wyłącznie pod stromą górę , uda to myślałem że urosły mi o 2 razy... Zmieniony przez - Gonzobad w dniu 2011-04-19 09:06:54
[...] wagi ciężkiej Austriak Gerald „Geri" Turek uległ czarnemu pasowi BJJ Jair’owi „Sorriso" Gonclaves’owi. Dla Gonvlaves’a owe zwycięstwo było bardzo ważne ponieważ dwie ostatnie porażki poniósł z Raphaelem Davisem w 2009 roku i Juniorem Dos Santosem w 2007 r. W walkach w kategorii ciężkiej, sparingpartner Mirko „Cro Cop" Filipovicia Ajlin [...]
[...] Waga: 68 kg Wzrost: 175 cm Cel cyklu: przyrost masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie za duże uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 miesiące
[...] 184 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono.jabłczan,białka gainery Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: wystarczająco przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: intensywnie rok
ok dzieki za newsy poczytam, a co odnosnie axis dzis wyczytalem ze po odbloku dlatego tez zaczolem ten temat to mnei troche wybilo z toru bo ostatnie cykle tez od razu po zakonczeniu ssa i na starcie pct szedl axis i kredka
[...] HCG + Clomid + TAD + Kreatyna + minimalne dawki teścia. HCG walisz jeszcze na cyklu na samej końcówce. Clomid po enanie bym brał już gdzieś po 7 dniach z tym, że schodziłbym ostatnie tygodnie taperem: 10 - 250mg 11 - 150mg 12 - 100mg + HCG + Kreatyna + booster 13 - Kreatyna + booster 14 - Clom + Kreatyna + booster (i do wyczerpania zapasów to [...]
[...] bez treningu siłowego, czyli w dni wolne i w dni, w których są same areoby, czy wyłącznie w dni bez siłówki i areobów? Jak rozumiem od razu po zakończeniu Doriana wskakuje na Axisa z resztą supli do efektu, który mnie zadowoli? P.S To by było na tyle... wiele mi pomogłeś, za co serdecznie dziękuję. Pozdrawiam Cię i proszę o ostatnie odpowiedzi.
[...] się z FBI i zaczął mówić. 11 miesięcy później, zamrożono 76 kont bankowych w czternastu krajach, niejako przy okazji zamrażając przyszłość MMA w Stanach Zjednoczonych. Przez ostatnie pięć lat, dokładnie te firmy, które praktycznie przestały istnieć na terenie USA były jednym z głównych powodów niezwykłego rozwoju mieszanych sztuk walki i [...]
Witam, Bardzo mi sie spodobaly te plany 15-10-5 i chcialbym zaczac nimi cwiczyc. Jednak teraz mam w zalozeniu wypalenie troche fatu. Dam rade zrobic ten trening na bilansie powiedzmy na "zero" lub na delikatnym deficycie czy nie ma szans i trzeba zrec +1000 :) Wczesniej (ostatnie 3 miesiace) robilem push/pull.
[...] i stopniowo zwiększałem dawki,dzisiaj po 10gramach ćwiczyło się nawet fajnie,ale co potem dzieje się w głowie to bajka. Różni ludzie różnie na to reagują,np. tysiące myśli na sekundę,ból głowy lub stany lękowe. Ja mam to ostatnie,nie dygam się kogoś a o wszystko. Z pozoru nic nie znaczące sprawy kotłują się w głowie i nie dają spokoju Pozdro
[...] dla siebie, żeby co parę miesięcy widzieć różnice w treningu :) Nie podchodziłem do tematu na zasadzie dziennika treningowego, stąd też zdjęcia są tylko na wprost, ostatnie z lutego 2011 strzelone zupełnie przypadkiem, robiłem sobie wtedy przerwę na BCAA ;) Do końca 2009 roku, po 12 miesiącach ciężkich treningów aerobowych z dodatkiem [...]
Ja już po treningu A co do bana to ostatnie moje słowo w tym temacie, po pierwsze nie miałem na celu obrażenie tego Użytkownika. Pod jego adresem padło tyle złych słów i wywołał tyle negatywnych emocji, że podjął słuszną decyzję o odejściu z forum albo postanowił naprawić swój młodzieńczy błąd i wrócić pod nowym nickiem. Ja wyraziłem w tamtym [...]
[...] cel cyklu: masa miesniowa/wytrzymalosc/regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna/bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 365 10) informacje na temat diety : narazie nie liczylem odniose sie do swoich starych zapiskow i dobiore [...]
czyli moge moge dac do jednego posiłku 20g bo tyle mi brakuje czy rozłozyc na na kilka posiłków, bo dałbym do sniadania cąłość. I jeszcze mam jedno ostatnie pytanie, aeroby bede robił po treningu siłowym około 20-30 min i chciałem sie zapytac kiedy wziąśc carbo i WPC przed aero czy po i posiłek potreningowy po jakim czasie dac od aero??
[...] lub tył): .jk Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel cyklu: Sila,Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Vitalmax Uprawiane inne sporty: TKD stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 9
eugeno przez ostatnie dwa tygodnie robiłem ketoze cyklicznie i w zależności od formy i samopoczucia, ostatni tydzień pociągnąłem 5 dni ketozy,i środę już ładowałem węglami pierwszy dzień. Runner faktycznie światło było kiepskie na tej małej scenie u nas i szczegóły były słabo widoczne. Tak to wyglądało w środę,po przyjeździe do hotelu: Tomek @ [...]
[...] a6w? bo zacząłem ją kilka dni wcześniej i chciałbym ciągnąć dalej... I jeszcze pytanie o ciężar... tam jest napisane jak go później zwiększać, choć właściwie żadnych konkretów... ale mniejsza o to.. chciałem zapytać czy te 12-15 powt. mam wykonywać z takim ciężarem aby ostatnie powtórzenia ledwo co wykonywać ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi
Witam, Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem poniższym planem FBW. W ciagu tego czasu udalo mi sie przytyc 5kg i wszystko w zasadzie byłoby fajnie gdyby nie brak znacznych postępów przy klatce i barkach... Z innych części ciała jestem raczej zadowolony, a FBW cwiczy mi sie fajnie Jesli chodzi o klatke to nie zauwazylem zbyt duzych postepow na [...]
Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu
