ostatnie

[...] cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: to co mam na wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna vitalmaxa, białko ostrowii, dekstroza vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie to 3tyg wiem, że jeszcze drugie tyle powinienem odczekać [...]

BokseroPopsułeś mi patent, zdjęć miało być więcej, i ładnie poukładane... Mniej kcal bo zmniejszyłem o te 300, ostatnie 2 tygodnie to był bilans zerowy, tutaj juz eksperymentuje Jeżeli jakiś mod może to prosił bym o umieszczenie tego zdjęcie nad małym napisem "śniadanie" Ma ktoś może jakieś pomysły co do przyżadzenia krewetek? naszło [...]

Ostatnie. Zmieniony przez - Skocz25 w dniu 2011-02-14 20:58:05

[...] jest tu przynajmniej 3-4 ciosy kończące. daj znać jak wyszło:) ALE NIE WYJDZIE- wyjdą cepy- cep za cepem, kto celniej będzie cepował wygra. walka- max 3 minuty- z czego ostatnie dwie to będzie żenada(oczywiście wszystkie to będzie żenada ale chodzi o coś innego) ze względu na kondycję i stres. pozdro Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

[...] 8 miesięcy 5) cel cyklu zbudować jak najlepszą masę mieśniową i siłe 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 7:00 [...]

[...] kopy w jaja itp, walkę nożem, bejsbolem (co teraz nie przydatne bo ostatnio maczety w modzie), a i parter na twardym parkiecie, tak samo rzuty:) na macie to tylko przez ostatnie pół roku i to tylko na 1 treningu w tygodniu, tak że warunki zbliżone do prawdziwych:) ale tego co w rzeczywistości nigdy się nie odda na trening, prosta rzecz [...]

[...] dziale Trec'a !) dzień treningowy - tydzień 7 Nogi 1. Przysiady ze sztangą na barkach RAMPA6 65 x 6 85 x 6 105x 6 125x 6 135x 6 http://www.youtube.com/watch?v=XVkP_r4aKEc (ostatnie 2p nienagrane, bo potrzebowałem asekuracji) 2. Dzieńdobry 20 x 12 20 x 12 20 x 12 20 x 12 3. Przysiad na suwnicy (podaję wagę samych krążków) 20 x 20 20 x 20 20 x 20 [...]

[...] o poprawki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na słowni : 3 rok leci z duzymi przerwami ,ostatnie 5 miesiecy juz bylo systematyczei i wszytko pieknie Uprawiane inne sporty : piłka nożna , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Sytuacja trochę się zmieniła, dzis mogę powiedzieć że odczuwam znaczną poprawę, ciśnienie spadło, wypiłem więcej melisy przez 3 dni niże przez ostatnie 2 lata, dziś jest 7 dzień od ostatniego strzału omki może to też ma jakiś związek, słabsze działanie w organiźmie. Czuje jednak że mnie dopadło jakieś cholerstwo, jutro to już pewnie z łóżka nie [...]

[...] tyle dobrze, że na słodycze mnie nie ciągnie teraz właśnie gulasz oyebałem, trochę kuraka do tego, orzechów, oliwy, kapustkę i lajcik jest ale to jeszcze nie jest moje ostatnie słowo na dziś taki mi teraz pomysł wpadł do głowy, czy by sobie nie zrobić 15-10-5 na kolejnym cyklu, hmmm tylko kurde 8 tyg to chyba za mało na taki plan, bo to [...]

Odpowiem na ostatnie pytanie; nie zwiekszaj białka do 400g bo to o wiele za dużo.

A skąd wiesz ze wiele za duzo?Weż pod uwage ze jestem na saa i waze ponad 100kg.I nie jest to odp na ostatnie pytanie a ostatnią fraze pytania:)

[...] , troche masy stosowane już wcześniej suplementy : kilka kreatyn min cytocell crack Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wegle wit bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: niewiem uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3-4

[...] 3x 8-6 - MC 5x 6-8 - wioslowanie sztanga nachwytem 4x 12,10,8 - sciaganie drazka gornego wasko 3x10-8 ?? Tu mam problem wlasnie wywalic ten drazek czy zostawic??czy jak te placy zrobic?? pierwsze trzy to żelazny zestaw, ostatnie jak wolisz, według potrzeb, albo drugie wiosło, albo ściąganie wąsko (inny chwyt w stosunku do podciągania w szerokim)

to ja zmodyfikuje twoje ostatnie zdanie: nie chcesz słuchać- nie pytaj. radze ci stosowac sie do tego hasła, bo skoro i tak masz w dupie to co ci piszemy, to po co wdajesz sie w dyskusje?

[...] już wcześniej suplementy mono, jabłczan, super pump, teraz mono + shock 7) stosowane wcześniej spalacze dwa lata temu clenburexin z treca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock = mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny jestem na cyklu kreatynowym za dwa tygodnie koncze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] 15g ryż brązowy - 50g marchew - 100g Banan 1 sztuka kefir 250g Albo ryż albo kasza gryczana, posiłek zdecydowanie za duży ja na środek dnia. IV POSIŁEK makaron 200g banan 200g kiwi 70g Jogurt truskawkowy 150g Brakuje Ci źródła zdrowych tłuszczy, źródła białka. Te dwa ostatnie posiłki zostawiają wiele do życzenia, o której godzinie masz trening?

[...] suplementy : bcaa , glutamina , raz mono i jabłczan , gainer Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: ile będzie trzeba tyle uzbieram uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: [...]

[...] Miejsce przypada Anarchy po 3 porcjach dopiero coś czuć pobudzenie średnie tak samo z pompa 4-5 porcji powinno klepać ale to zdecydowanie za dużo prochu 3. Miejsce i zarówno ostatnie a tak naprawdę nie zasługuje na żadne bo to przed treningówką nie można nazwać dostaje FlashOver suplement w żaden sposób nie działał na mnie zero pobudzenia zero [...]

[...] Przysiad max 100kg, pracuje na 60kg zwykle (zwiększam przy ostatnich seriach do 70 około) Wyciskanie na płaskiej to max 100kg, pracuje na 60 zwiększam do 80'ciu na ostatnie serie. Martwy ciąg dopiero zaczynam robić, wcześniej nie robiłem. A z łapaniem masy... jak trzymam się diety i planu to całkiem nieźle, z 1kg na tydzień spokojnie [...]