Przez ostatnie dwa tygodnie męczyło mnie przeziębienie, w wyniku czego: -Miałem troszkę czasu na dokładniejsze przewertowanie forum. -Musiałem odpuścić pływanie na ten czas. Na chwilę obecną: waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła [...]
upławy z krwią przez ostatnie pół roku co to znaczy?ciągłe bóle brzucha, zimny ból piersi , miewam dni że mi się chce wymiotowac, bóle kręgosłupa i głowy oraz jestem ciągle śpiąca i zmęczona.dziękuje ///////
[...] z tym ze unos jednoczesnie oba ramiona: staraj sie dynamicznie uniesc ramiona i bardzo powoli upuszczaj - 3 serie po 8 - 10 powt. - tempo powinno byc na tyle wolne ze ostatnie powtorzenie wykonasz z bardzo malym zapasem sil. Triceps: Proponowalbym: 1. Pompki na poreczach: 3 x 10 - 12 powt. 2. Francuskie wyciskanie sztangi stojac: 3 x 10 - [...]
[...] na dwugłowe.Proponuje te ubytki zastąpić wykrokami i żurawiem.Na łydki dodaj kilka serii wspięć odwrotnych Brzuch-niech będzie.1 rób z obc.-np z hantla miedzy stopami Barki-ostatnie wędruje do pleców.2 forme wyciskania wywalił bym na korzyść innego ćw.-ew. skończysz wcześniej. Triceps-kolejność 2/1-w dipsach oczywiscie progresja i 4s. [...]
[...] ktorego nie moge przelamac , trenuje biceps raz w tyg zazwyczaj z barkami czasami z klatka , 3 cw po 3 serie staram sie nie schodzic ponizej 10 powtorzen aczkolwiek czasami ostatnie serie robie 8 ruchow. Moj najwiekszy problem to jest odpowiedni ciezar bo balans pomiedzy odpowiednia technika a ciezarem mi cos nie wychodzi bo jak biore maly [...]
Robert Kubica i Jakub Gerber wygrali ostatnie dwa odcinki specjalne Rallye Antibes Côte d'Azur i zajęli trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej. Lepsi od załogi Clio S1600 okazali się jedynie Luca Betti (Peugeot 207 S2000) i Michał Sołowow (Ford Fiesta S2000). Na TVN TURBO też głośno o tym :) Gratulacja dla Roberta Renault powinno moim [...]
niptuck - jesteś 3 osobą, która wrzuca te fotki zanim coś napiszecie/wrzucicie fotki przejrzyjcie ostatnie 5-7 stron danego tematu, po co dublować racja racja, nast razem bede tak robil, pzdr.
Panowie mam ostatnie pytanie bardzo wazne czy jezeli na opakowaniu pisze ze np na tym animalu EXP . 09/08/11 na NO shotgunie EXP 12/09 i na redline EXP 02/08 to to sa daty ?? bo jak tak to chyba ida do wywalenia nie ?? bardzo proszeo odpowiedz
ja nie rozumiem chyba idei tego tematu i załozenia, ze są to dwie najlepsze firmy u nas. Aktuanie jesli chodzi o innowacyjnośc to olimp przegonił wszystkich, a trec wydaje sie byc w tyle rownież za activlabem,(choc teraz wychodza nowe produkty treca, ale rynek jeszcze chyba nie zdążył odpowiedzieć na ofertę). Fitmax też zaskakuje nowymi [...]
[...] spadku mógłby uchronić wiele klubów przed posezonowymi rozstaniami ze sponsorem... - Zamknięta liga stała się faktem już teraz, bo my powinniśmy spaść z ligi, zajmując ostatnie dziesiąte miejsce. Jednak Jadar Radom, który pokonał nas w barażach, nie miał funduszy na grę w kolejnym sezonie i tak się utrzymaliśmy. To daje gwarancje sponsorom [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , gainer , carbo , białko Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna , carbo , białko ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 80zł uwagi i sugestie: Wszystko wyjaśnione Staż [...]
[...] górnych partii mięśni stosowane już wcześniej suplementy : HMB Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: trenuje 4 razy w tygodniu piłkę + mecz [...]
[...] temu - pracowałem nad tym, żeby nie tracić napięcia, jeszcze dłuugo nie będę dokładać, tylko szlifować 4) Na dobicie 5) Rozgrzewka, ale pod koniec piekło. 6) Tutaj masakra, ostatnie powtórzenia z lekką pomocą nóg, a faza negatywna samymi rękami. Super. 7) Coś brakło siły, więc nie rzucałem się dalej na 12-stki, tylko pomachałem 9-tkami pozdr [...]
[...] 193 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb+bcaa Uprawiane inne sporty: koszykowka stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzebne uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 mies Zmieniony przez - [...]
Posiadam do sprzedania NAJZDROWSZY MIÓD (KRÓL MIODÓW tak jest określany miód spadziowy) OSTATNIE SŁOIKI 22 sztuki CENA 37 ZŁ słoik 1,2kg + koszty wysyłki ZAKUPY PRZEZ AUKCJE PYTANIA GG:10829610
[...] stanąłbym teraz na tej scenie i nie przekonałbym się, że chcę tam wrócić, lecz tym razem po pierwsze miejsce!!!:P Ogromne podziękowania także dla znajomego Piotrka, który w ostatniej chwili, kiedy dowiedziałem się w sobotę, że jednak nie będę miał transportu do Zabrza, zdecydował się ze mną jechać, czym choć trochę obniżył mi i tak znacznie za [...]
[...] i coś mnie chwiało do przodu Pierwszą lekcję w szkole przespałem, ale później się jakoś rozkręciłem (sprawdzian z fizy) i całkiem dobry trening zrobiłem Dociskanie opór ostatnie 2 powtórzenia, ale z zapasem na 1-2 jeszcze Push press lekko raczej, łapy już ciężej, floor press bez większego wysiłku (ale palenie w trickach już było konkretne)
[...] 85kg (+2kg) 6x 95kg (+2kg) 4x 105kg (+2kg)(+1pow.)film gdyby nie to że pękły mi spodnie przy bodajże 3-im pow. to kto wie, trochę mnie to rozproszyło, pasa użyłem tylko w ostatniej serii. Rdl rampa x6 6x 45kg (+2kg) 6x 55kg (+2kg) 6x 65kg (+2kg) 6x 75kg (+2kg) 6x 85kg (+2kg) 4x 95kg (+2kg) 4x 105kg (+10kg)film dobrze się czułem dziś w [...]
Synthol Boys Frajerzy
