ostatnie

Meta co dzien%-), ale jem dopiero 2 dzien i waham sie czy nie przerwac. Ładnie nabije a dopiero 4 tydzine susty i deci sie zacznie w poniedzialek, bolda 2 lub trzeci. Ostatnie poł roku zrobiło swoje %-) Reszta 2x week. Ja nie Mocny ;-)

Okej, rozumiem. Inne partie robić 12-10-8-8? To ostatnie pytanie i będę już wszystko wiedział!

szkoda że ostatnie dwie puchy legal

[...] niż 80! 3. hm...gdzie ja to powinnam czuć? bo na początku za bardzo rozchylała ramiona, wychodził mi bardziej butterfly. 4. pierwsze dwie serie robiłam nachwytem, ostatnie podchwytem. nie mogę się zdecydować^^ + Ok 13 min bieżni (na interwały to nie miałam siły:P) dodam, ze po partii "nogi" miałam ochotę wrócić do szatni. daje [...]

Ostatnie 16 minut zostało......

Ajj, przez ostatnie 2 dni nie było wypisek. Bardzo was przepraszam, bo jestem przekonany, że czekaliście na nie z niecierpliwością :)) Wczoraj byłem na melanżu, więc zrobiłem mały cheat day, a właściwie cheat meal, bo zamówiłem pizze i ją całą opędzlowałem. Na imprezie to wiadomo - alkohol, ale z przekąsek to tylko kilka kurczaków zjadłem :D Kacor [...]

[...] wieloma facetami na raz :P że nie wytrzymała jej matka i spuściła jej lanie. Ale takie, aż jej nosa połamała. Normalnie mówię Wam dziewczyny, jak patrzyłam na takie programy dlaczego ja lub inne polsatowskie bzdety, to mi się wierzyć nie chciało, że ludziom się trafiają takie przygody. A przez ostatnie trzy miesiące miałam telenowelę na miejscu.

[...] jesteśmy parą, bo ona się spotykała z jakimś pedałkiem tak "do pochodzenia za rączkę i pójścia na herbatkę" i on nie mógł się dowiedzieć, że się ze mną spotyka i w drugą stronę, a ze mną to utrzymywała "przyjacielski" kontakt tylko ze względu na seks. i teraz nasuwa się pytanie: czy to ostatnie to był, k***a, jakiś komplement? Poj**ana sucz...

Klata: zamiast ostatniego ćwiczenia daj inne pozamieniaj np wyciskanie sztangi , potem wyciskanie hantli i na koniec rozpiętki Triceps za dużo serii 6-8 wystarczy po klacie barki : ostatnie ćwiczenie zamień na jakieś na tylnie aktony np unoszenie hantelek w opadzie tułowia nogi: Dodał bym po serii zeby po 4 serie było a później nawet ćwiczenie [...]

[...] + represjonują katolików i do tego Lwów to polskie miasto. Do tego, że Putin jest fajny jak widać nie trzeba już nikogo przekonywać. Co tam, że jest stoi na czele państwa, które nas okupowało przez ostatnie pół wieku. PS Roger Waters ma nasrane w głowie. Swego czasu pluł na fanów na swoich koncertach, bo przez ich owacje nie mógł się skupić.

ostatnie podejście to już było do metki ostatnio tez to słyszałem ;)

ostatnie podejście to już było do metki

ja kupiłem suple i też nie mam przez to na suple :-D Ja bym tylko witaminki, magnez i białko teraz kupował, bo reszte mam na +/- pół roku. Ew. spalacz dorzucę na ostatnie 2msc redukcji

ostatnie pytanie panowie, cw na srodek klatki/

Panowie dzisiaj wklejam zdjęcia do konkursu. Niestety w programie Dropbox nie mam opcji grupowania zdjęć i musiałem troszeczkę pokombinować, żeby to zagrało. Praktycznie ostatnie 50 dni nie licząc ostatniego tygodnia roztrenowania byłem na masie. Od 03.03. wchodzę na redukcję z nowym treningiem i dietą. Głosowanie dzisiaj od godz.20.00 w dziale [...]

[...] gdzie wstawię pojedyncze zdjęcia. http://www.sfd.pl/kerad37_Zaczynam_redukcj%C4%99_z_now%C4%85_diet%C4%85_prosz%C4%99_o_porady.-t958359-s113.html#post1 Praktycznie ostatnie 50 dni nie licząc ostatniego tygodnia roztrenowania byłem na masie. Od 03.03. wchodzę na redukcję z nowym treningiem i dietą. Zdjęcia: [...]

[...] kapuściana (1 raz) Przyzwyczaiłam się już do swoich mięśni. Nawet je polubiłam. Teraz tylko chciałabym je trochę wyrzeźbić, żeby nie mieć figury klocka :) Podaję jeszcze ostatnie wyniki składu masy ciała: (30.09.2013r) waga: 66.9 woda: 40.1 tk. mięśniowa: 30,7 tk. tłuszczowa: 12,2 proteiny: 10,8 minerały: 3,76 [...]

2014.03.02 Zaległe wypiski i aero. Żeby nie było, że się opyerdalam :-) Nie nie nie :-) Dzisiaj siłowy, próba/test do konkursu Hi Tec i 30 min aero przed snem albo po siłowym, Zobaczymy czy będzie bieżnia na siłowni wolna. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/EasyFit/2014.02.28_1.jpg [...]

prywatnie do labu i robisz hormony test/estro/prolaktyna trzeba zobaczyć jak to wyglada,zrobisz rano na czczo po południu bedą wyniki wtedy się zobaczy co tam sie dzieje.Kiedy wbiłes ostatnie hcg??

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]