Jaką akcje dzisiaj miałem byłem na jazdach ostatnie 2 godziny jazd miałem (prawko) już końcówka jazd a myślę se wjadę do szkółki a nie jak zawsze wysiąde na przestanku no i wjeżdżam parkuje zadowolony wyłączam all otwieram drzwi i ****a za***ałem w lusterko zaparkowanego obok samochodu ****a lusterko odpadło na ziemie ostatnie ****a jazdy 30 mi [...]
[...] zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń 8. Spięcia brzucha leżąc I seria 1: zrób 20 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 20 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) seria 3: zrób 20 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim
[...] nowy trening :-D Pierwszy tydzień będzie mocno rozpoznawczy, kilka nowych ćwiczeń lub takich, których dłuższy czas nie wykonywałem. Do tego zupełnie inne połączenie, ostatnie tygodnie trenowałem splitem z podziałem na jedną max dwie partie na dzień (ramiona razem) Teraz inne tempo, dużo serii łączonych, superserii, itd. To wszytko już na [...]
[...] wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę rozmawiać godzinami ;) Docenia to wiele osób, dlatego mam masę stałych klientów po [...]
[...] z AN z dodatkiem melatoniny działa naprawdę spoko, albo tak się akurat złożyło,ze nagle lepiej śpię ;) Szczerze w to wątpię, bo chociażby przykład z ostatniej nocy, spałem niecale 5h - mimo to stwierdzam 20 h później, że za mną owocny i bardzo dobry dzień, nie byłoby tak, gdybym się słaniał na nogach - wstałem w nocy na [...]
[...] vs Cleveland, może będę żałował tej pobudki bo jutro zapowiada mi się bardzo ciężki dzień w pracy i dużo innych spraw do ogarnięcia, ale nie po to czekam cały sezon na te ostatnie, najwazniejsze mecze by teraz szukać sobie wymówek. Miska na jutro już prawie gotowa, w planach mam też trening bo muszę zrobić znowu 3 dni treningowe pod rząd. [...]
[...] bo to co chwila się przesuwa. Planowałem na 16.06 (sobota) ale jak się nie wyrobimy to już raczej na pewno 23.06 (sobota), do tego czasu sklep będzie na pewno funkcjonował, ostatnie pracy powinniśmy zakończyć za kilka dni. Najpierw ruszymy po cichu, by samemu potestować system sprzedaży itp np. od poniedziałku, a gruby event + ustawka + [...]
[...] Niby niewiele ale dokładając do tego bardzo dużo spacerów, myślę że jakoś specjalnie nie ucierpiała moja sylwetka, jutro zobaczymy jak to wyjdzie na pomiarach, bo przez te ostatnie 5 dni się oczywiście nie ważyłem. Nie liczyłem oczywiście makro czy kcal, pewnie 2 pierwsze dni nie było przesady, kolejne 2 trochę mocniej ;) do tego także [...]
[...] było spore bo mieliśmy dzisiaj dużą dostawę, sporo dźwigania i musiałem się podratować; na szczęście wszystko nam się zgodziło, towar właśnie rozłożony i jutro zostały nam ostatnie kwestie do ogarnięcia aby w sobotę wszystko grało i buczało podczas otwarcia https://i.imgur.com/LprQ8XD.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps [...]
[...] Poznań , Kraków. Przy otwieraniu kolejnych punktów będą na pewno ustawki treningowe, a jak trzeba będzie to zrobimy osobno dla nas. My już prawie gotowi, jutro od rana ostatnie rzeczy do ogarnięcia przed otwarciem sklepu i powinno być wesoło :-)) Żałuję, że nie potrenuję w tak zacnym składzie, ale trzeba pilnować dużej ilości spraw, tak [...]
[...] zobaczymy - jestem bardzo zadowolony z HST (tego co mam) nastepnym razem polece na samych podstawowycg cwiczeniach i bedzie jeszcze lepiej. Tylko nie wiem co wymyslec na ostatnie 2 tygodnie - negatywy odpadają z janych przyczyn (braku sparingpartnera) wiec bede musiał co innego wymyslec - a ze HST to czarna magia pytanie do znawców - jak i co [...]
[...] frakcuskie jednorącz w siadzie hantelki: lewa 10/10/10/10 2x7kg prawa 10/10/10/10 2x7kg prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: lewa 10/10/10/10/5 2x7kg ostatnie 5 powt. 2x12kg prawa 10/10/10/10/5 2x7kg ostatnie 5 powt. 2x12kg ========================================= dieta: [...]
[...] przepadam za nimi, nie mogę znieść tego rybiego zapachu i męczenia się z wyciąganiem ości. Ale lubię śledzie, tuńczyka z puszki, będę kombinować %-)), bo tyle jajek co przez ostatnie dwa tygodnie nie zjadłam chyba przez całe swoje życie... A jajka mam od szczęśliwych kurek, więc nie jest źle %-) [...]
Ostatnie pytanie i Cie nie mecze Myslisz ze konieczne bedzie zwiekszanie dawek, jesli chce przeprowadzic takie trzy sesje na t3 w czasie cyklu? Jesli mowa o DNP to nie ostatnie :) jakie sa zasadnicze roznice miedzy 2,4, 2,5 a 2,6 dinitrophenol? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-28 09:00:49
Jak będę miał więcej czasu to bardziej się wgłębię w ten dziennik. Na razie obejrzałem ostatnie dwa zdjęcia i ostatnie strony. Wydaje mi się, że zbliża się czas na redukcję masy tłuszczowej.
wrocilem dzis w nocy, poszly ostatnie czity tzn mcdonald tona slodyczy lody piwka etc i od dzis UD2, zeby choc troche forme przywrocic pred masa, bo z takim bfem zaczynac to porazka %) jeszcze pare fotek mam miesko do hamburgerow %-) /SFD/Images/2016/1/24/e8c7acbe057a4082a9552407b8a89099.jpg [...]
[...] DZIEŃ 38 - DT TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5751c3f8a502440aa492bfe91ec02010.jpg 1a. ok 1b. ok 1c. ok 1d. ok 2a. ciężko, z trudem ostatnie powtórzenia 2b. również ciężko 2c. bardzo czułam barki po poprzednim dniu treningowym 2d. ojj tu już bardzo ciężko- z bólem ostatnie powtórzenia 3. ok SUPLEMENTY: [...]
[...] do 27,5kg ale niestety po 3 powtórzeniach brakowało sił i miałam problem z utrzymaniem tempa. biceps dzisiaj mi rozrywało, nie lubię mieć takiej pompy %-) . Wszystkie ostatnie serie bardzo ciężko. W uginaniu ramion na wyciągu przy końcówce(ostatnie 4 powtórzenia) bez tempa. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 przed treningiem, do posiłku [...]
[...] samej ze sobą, po drugie – nie było momentu, że już koniec, że już nie da się lepiej, mocniej, więcej. Zmiana którą wprowadziłam wynikała jedynie już z dużego zmęczenia (ostatnie dwa tygodnie leciałam podobnym treningiem jak Ann pod koniec) Co mnie cieszy to to, że z cyklu na cykl mam wrażenie, że coraz lepiej wykorzystuję potencjał treningu. [...]
[...] wykonywałam początkowo 30 min i co 2 tygodnie dodawałam 5 min. Doszłam do 40 min. www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Ladies-t1023108.html#post5 Na ostatnie 4 tygodnie zmieniłam trening na mniej intensywny- x 4 w tygodniu. Niestety 6 tygodni mocnych treningów mnie wykończyło, brakowało mi już sił ( Zawsze wykonuje cykle [...]
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
