Przed chwilą wróciłem ze spotkania.Trener kadry Pan Bogdan Szczotka powiedział że jest dobrze i do pozowania również nie miał zastrzeżeń.A mój trener Pan Grzegorz Kępą z tego co mówił to jest bardzo zadowolony z mojej formy.Ustaliliśmy strategię na ostatnie dni i do dzieła!!!Już końcówka!
Witam, Jestem ok 10 miesięcy po operacji- rekonstrukcja ACL ze ścięgna półscięgnistego i zszywane łąkotki. Stan mojego kolana jest dobry, solidnie przepracowałem okres rehabilitacji (w dalszym ciągu pracuję nad tym na siłowni).Jak mój rehabilitant mi mówił przed operacją, że po roku będę silniejszy niż byłem to mu nie wierzyłem, ale uwierzcie-da [...]
[...] nowa schudnąć to nie udawało mi się, nie znałem przyczyny. Przypuszczam, że tarczyce mam ok 2 lat i dopiero teraz udalo się ją zdiagnozować, w ciągu tych 2ch lat, wylewalem ostatnie poty, bylem na dietach i 0 efektów. Zawsze myslalem, ze to moja wina, ale jednak nie.. Obwód pasa 101 cm (ok) Jeżeli o czymś zapomniałem to pisz ;] Zmieniony przez - [...]
Jestem mega zadowolony z dzisiejszego treningu. Tydzień temu pisałem, że mam problem z niższym zejściem w siadzie przy 107,5 i juz przy 105 mierna głębokość była, a dzisiaj 110 głęboko poszło i czułem jeszcze zapas. Siadałem z podkładkami, wsadziłem pod nie ręcznik i mi się nie ślizgały po parkiecie. Chyba wcześniej też dobrze nie korzystałem z [...]
[...] lekarz powinien Ci koniecznie dać także skierowanie na badania potrzebne na następną wizytę. Niewielu daje ''całą trójkę'' czyli ft3, ft4 i tsh, zazwyczaj dają tylko to ostatnie. Robiłeś już badanie tsh przed wizytą? Możesz napisać jak wyszło i jak zareagowałeś na euthyrox? A i 2200 kcal dla młodego faceta ważącego 2200kcal to jest raczej [...]
tu nie chodzi o porowanie produktow miedzy soba ktory wygra a kazdego z osobna... poza tym suple bez 1.3 rownie dobrze sie sprawdzaja co pokazuja ostatnie testy wiec nie wiem w czym widzisz problem...
[...] przy 100kg i mniej ze sztanga podczas wstawania skręca w lewo za moje plecy. mam tak od jakiegoś czasu..Czyżby skrzywienie sie przypominało? też mam problem z wypychaniem bioder w przysiadzie, akurat u mnie to jest wina słabości mięśni obręczy biodrowej. ostatnie kilka tygodni męczyłem przysiady z podwójnym dnem i jest już jakaś poprawa.
no niestety muszę przerwać redukcję bo efekty mizerne i czuję się już trochę nią zmęczony.przez ostatnie 2 miesiące (listopad i grudzień) udało mi się zbić z wagi skromne 2 kg tak że nie ma się czym chwalić. Podsumowując od połowy sierpnia do końca grudnia zredukowałem 11 kg. Nie obyło się bez kilku wpadek typu opuszczone treningi aerobowe i kilka [...]
[...] na dośc grubej imprezie w sobote, pić wypiłem troche,sporo tanczylem, wczoraj wazylem 70 kilo, spoko, zdziwiony byłem, ze waże mniej :o , wstaje dzisiaj, waze tyle samo, przychodze ze szkoły do domu (miałem 2 lekcje Wfu ostatnie) , w szkole ani na śniadanie nic nie jadłem i waze uwaga - 73 kilo :D jak to wytlumaczyć ? wódka spaliła miesnie ? ;p
Za jakis czas bede planowal sobie row i okolice zgolic bo juz troche zaroslo ;D dodam ,ze bedzie to wosk! I 2 pytanka zapalenie mieszkow wlosowych to powazna sprawa ? Idzie to szybko wyleczyc ? i drugie pytanko od skali 1/10 ile to boli ? to ostatnie pytanie do osob ktore sie golily.. ;)
Panowie miał ktoś może tego supla bo szukam właśnie jakiejś przed treningówki bez kreatyny na 2-3 ostatnie treningi w cyklu. A też nie chce wydać na nią nie wiadomo ile pieniędzy. A tu cena całkiem przystępna za tyle porcji. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Rage-opis26721.html Co o niej myślicie?? P.S. Sorry wiem, że nie ten [...]
[...] nad White flood'em, tylko musiał bym gdzieś dorwać te sample pakowane po 2 porcje w jednej torebce. Bo nie widzi mi się kupować puchy za 150zł a będe używał dosłownie na 2-3 ostatnie treningi. Opinie o nim całkiem dobre i co ważne bez krety i 1,3d. Jeszcze w najbliższej przyszłości spróbóję tego nowego Nox pump'a bo też jest bez krety i 1,3d. [...]
ja i tak nie wychodze poza 5 powtorzeni ostatnie kilka miesiecy... co masz na mysli mowiac 3x3? Raz w tygodniu 3 serie zasadnicze po 3 ruchy? Dlugofalowy progress, napisz cos wiecej... Ogolnie zrobilem na 5/3/1 42 kg w ciagu 10 miesiecy takze nie uwazam tego programu za slaby. Ale z checia uslysze inna alternatywe na RAZ w tyg.
[...] ostatnio byłem w stanie zrobić to jedynie z podkładkami więc rozciąganie działa, mimo że nie stosowałem go jakoś dużo. Niestety wyskok obecnie stoi w miejscu ale to może dlatego, że przez ostatnie 2.5 miesiąca prawie 5kg przytyłem. Jeszcze miesiąc jadę ze zwyżką kaloryczną, potem zaczynam się wycinać i mam nadzieję, że wreszcie coś z tego będzie.
[...] minuty na powrót świadomości i 20 min bieżnia 8 km/h Bardzo fajnie się biegło pomimo, że za małą przerwę od obiadu zrobiłam w efekcie czego prawie wyszedł..|-) Zwiększałam opór, nachylenie i cisnęłam ile sił w nogach, ostatnie 2x ledwo ledwo.. Jak śnieg stopnieje, będę robić w terenie. Od przyszłego tygodnia postaram się 20/40sec :) Miska wyżej.
lorane potrafisz robic klasyczny MC? i jak tam 30/30 dajesz porzadnie w sprincie, 110%? :-> Myślę, że tak:-)) robiłam w poprzednich treningach, przez ostatnie parę miesięcy kilka osób czuwało u mnie nad techniką..mam świadomość, że by doprowadzić technikę do perfekcji potrzeba mnóstwo czasu i pracy i ciągle się uczę.. W sprintach staram się cisnąć [...]
[...] widzialem jak sie powinno robic) Drugie pytanie czy sa jakies inne przysiady które mozna wykonac zeby jak najmniej obciazac kolana a praca miesni byla dosc duza??? I ostatnie pytanie - co może być przyczyna takiego rwania miesnia albo sciegna albo czegos innego za kolanem ale abrzdiej tak na zewnetzrna strone jak jest to głowne sciegno [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
