Domowej roboty moga byc, tak jak pisalem warzywa roznego rodzaju, woda, przyrawy. Gotujesz jakis czas i jest ok. Mozna tez na ostatnie 15min dodac piers pokrojona w kawalki lub cala. Inne rozwiazanie to jogurt naturalny gesty np bakoma czy zott, czosnek, przyrawy, sol, koperek.
[...] o dziwo po 2 tygodniach i to duże Rób uginanie nadgarstka nachwytem po 40-50 powtórzeń póki nie czujesz że ma ci ręka odpaść 3 serie i wystarczy by je pobudzić. Ciężar taki by na ostatnich powtórzeniach ledwo 3 ostatnie dociągnąć i tyle z treningu powinno wystarczyć by je pobudzić spokojnie 3x/week możesz spokojnie je trenować. pozdrawiam
[...] to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie produkty już się skończyły Ryż jeż spożywałem, aczkolwiek nie czyniłem owej czynności już miesiąc bo ryżu nie mam . I pytanie numer dwa : Ile kcal i ile białka ma [...]
[...] - 3, Whey Massive Gainer Ultimate 1 kg, Kreatyna cm3 180 kaps. Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 7 miesięcy przewidziane finanse na cykl: już wykorzystane ewentualnie jakieś drobniejsze kwoty uwagi i [...]
[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
*** DZIEŃ 49, 50 *** PODSUMOWANIE Dzień 49 to dzień beztreningowy. Postanowiłam się jednak podleczyć i odpocząć, żeby ostatnie dziesięć dni testu mieć siły przycisnąć jak najbardziej A dnia 50tego zaliczyłam aero. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 49 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:30 jaja, płatki owsiane, mleko, whey, kostka czekolady [...]
[...] tak (jakieś 3 miechy temu kreta+gainbody machine 1,5 KG - lekka oponka cyklu) Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ok 90 uwagi i sugestie : pomóżcie:D Staż treningowy : 2 lata Mam do dyspozycji 2 duże puchy CP + 2 kg dextro + 2 [...]
Meta na początek przez 6 tyg,w czwartym wchodzisz z omo,w 7 z trenem i teścia ciągniesz dłużej o 10 dni niż tren,ale dobrze byłoby ostatnie dwa/trzy tygodnie,polecieć z propem zamiast omo,chociaż masz niski bf,jak dobrze wejdziesz z HCG,nolvą i clomem,to możesz na omo lecieć. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-12 00:38:42
Argentyna - Serbia 2:3 (25:16, 21:25, 25:21, 20:25, 10:15) Trzeba przyznać, że Argentyńczycy wypuścili szansę z rąk bowiem prowadzili 2:1 i mogli to spotkanie wygrać jednak Serbowie wrócili do gry, wygrywając dwa ostatnie sety i to ostatecznie oni cieszyli się ze zwycięstwa.
kolego chodzi mi ze przez ostatnie 8 miesiecy mialem raz tydzien przerwy a ten trening polega na cwiczeniu jednej parti dziienie po-klata wtorek-plecy sroda-barki czwartek-nogi piatek-łapy
[...] opinia w kwestii Ribery się nie zmieniła. Jestem spokojny i mogę powiedzieć, że od początku sądziliśmy, że zostanie. Sądzę, że Franck będzie z nami od pierwszego meczu sezonu przeciwko Hoffenheim. Bayern ma ostatnie słowo i nasze podejście jest bardzo stanowcze, i nie będziemy o tym rozmawiać każdego dnia - powiedział Rummenigge portalowi Sport1.
[...] czy to nie za duze obciarzenie dla organizmu choc czuje sie swietnie i forma rosnie z treningu na trening? drugie pytanko dotyczy co lepiej wybrac rower,bierznie czy orbitrek ja dotej pory cwicze po 30 min na kazdej maszynie a ostatnie 30 min to 2 obwody ze srednim obciarzeniem seria 16 powtorzen ? prosze o ocene dziekuje pozdrawiwm
Tabela już gotowa, ważny komunikat dla userów Seeway, Maloun i yamek otóż wszyscy trzej macie taką samą liczbę punktów i proponuję abyście ostatnie typy wysłali na e-mail do mnie lub do Greka, a my je opublikujemy tuż przed rozpoczęciem kolejki Ma to na celu wyeliminowanie jakiejkolwiek próby kopiowania typów
[...] kusi mnie aby sie zmierzyc w pasie ale nie chce mam nadzieje ze polecialo - tak mi sie wydaje przynajmniej ale tez nie mam pewnosci do konca To co jest pewne to to ze na ostatnie 10 dni ogranicze wegle jeszcze bardziej + wiecej bialka + fatu - ale pewnie bialka i tak jest na poziomie ~2,5 wiec bilansik pozostanie takie sam.....albo troche [...]
[...] 4.trzymanie axla na czas 70kg-40s 90kg-40s 1.ok poszło, filmy są z 2 ostatnich serii 2. cieżkie na barkach strasznie-masakra 3. poszło dobrze film z 70kg mam i z 85 ostatnie 3 serie zamek reszta nachwyt 4. i tu sobie zrobiłem bo czekałem na kolege 70 poszło lekko a 90 już mi z ręki wypadło filmy mam ale nie mam kabla żeby wrzucić je na [...]
[...] priorytetów. Zgodnie z priorytetami planu. I potem już tylko konsekwenteni się tego trzymać. Hmm, to chyba tyle. Moim celem jest nabranie masy i wyrzeźbienie mięśni, a propo ostatnie pytanie: Czy jak bym miał dietę na masę mógłbym jechać treningiem na rzeźbę ? I jakim ? Bo nie chodzi mi teć o to, by być jakimś 'misiem', tylko umięśnionym, ale [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
