ostatnie

[...] masy i siły Co tam pokasowałeś? PawelSzEvc Nie bądź zazdrosny Póki co masakra brak czasu Ale trening był A nie olewam boogie Dzięki Spalacze jadłem 2 miesiące ostatnie. Teraz odpoczynek. Przyjdzie czas na gubienie sadła Sorry ale z moimi wymiarami to trza o mase dbac a nie sylwetke patryk0s Ciesze się, że się podobał test w TRECu [...]

No teraz ostatnie. Jak to ma wyglądać seria na klatę potem na nogi potem na coś innego czy od razu po 3 serie na klate potem na nogi itd. to był przykład. hehe to jak??

[...] 12 miesiecy 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:monster mass łacznie jakies 8kg 7) stosowane wcześniej spalacze:nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:monster mass 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):musiał [...]

sorki ze tak truje ale mam ostatnie pytanie: czy trening w domowych warunkach 3 razy w tygodniu + raz w tygodniu Tabata nie jest sprzeczny z moja dieta:D

15 to moje ostatnie słowo

Ciągle troszkę mało na plecy A ostatnie ćwiczenie to nie bardzo rozumiem co to jest ... Ja bym dał pompki w podporze tyłem i będzie gites

[...] gladko i nie zaleje mnie mocno. Bo jestem chlonny jak gabka Oczywiscie strach przed hipo jest. Ale sadze ze jak bede chodzic z 50g Vitargo. To jesli bede sie zle czuc i wypije szybko to wszystko powinno przejsc. Tomi ostatnie pytanko. Od ilu jednostek zaczac bezpiecznie? I co ile zwiekszac? Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-12-29 23:41:26

Niestety, robią wrażenie ich ostatnie zwycięstwa...

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

ciesze sie ze i smak i konsystencja spelniaja oczekiwania zyczac sukcesow dopowiem jedynie ze wartym rozwazenia jest ostatnie Twoje zdanie - najlepszym okresem (razem z dawka przed treningiem) na BCAA jest czas treningu - dlatego warto popijac stale w trakcie jego trwania np z carbo lub innymi wynalazkami !

ale tak jak rozpisałem sobie napoczątku? np.ze w ostatnie dni cyklu DNT 1porcja rano energized i 1 porcja dynamize w porze treningu?

[...] chwilowej, na łapach(może za szybko machałem), że zrobiłem jeszcze 5 powtórzeń i odłożyłem Nie robiłeś za szybko tylko niepoprawnie technicznie. Ja robię setkę to tylko ostatnie powtórzenie, kiedy klata jest spalona wypycham tricepsami żeby odłożyć na stojak. Też zapierdzielam szybko. Koniu ładnie to wszystko wygląda, ciekaw jestem jak Ci [...]

[...] ciężarach nie trzeba robić żadnych mostków a jedynieutrzymywać naturalną krzywiznę kręgosłupa - co również służy zachowaniu stabilnej pozycji ciała podczas wyciskania. No i ostatnie pytanie i ostatnia odpowiedź - Jeśli masz słabą górę klatki to jak najbardziej wyciskanie w skosie głową w górę jest dobrym ćwiczeniem do eliminacji tych [...]

[...] oprzez ciebie rocznym cyklu /lub innym/ treningowym, to po co w takim razie wykonywać takie ćwiczenia jak prostowanie nóg na maszynie, czy uginanie nóg na maszynie leżąc. To ostatnie ćwiczenie, przy założeniu, że robisz solidne martwe ciągi można na okres budowania siły wyrzucić z treningu nóg. Jeśli mi by zależało na ukierunkowaniu jakiegoś [...]

dzieki te 2 ostatnie odpowiedzi bardzo mi pomogły... pozdro

to jego ostatnie 3 walki i mowie ze pozamiatal nimi ring w przeciwnosci do mayweathera wiec to on zasluguje na miano najlepszego w danym momencie ;]

[...] na siłce i ostatecznie plan na plecy bedzie wyglądał tak: MC 5x5 (progresja co 10 kg,w ost.2 seriach 5 kg) Podciąganie na drązku szeroko 4s(tutaj przyznam szczerze dwie ostatnie serie bardzo ciężko szły) Wiosłowanie poł sztangą oburącz 4s 10 8 8 6 Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 3s 12 10 10(ładna pompa była na najszerszych) Szrugsy [...]

przecierz krzych o tym pisał w wymienionym przez Ciebie arcie:) możesz dać w ostatnich seriach lub całe ćwiczenie większą ilość powtórzeń na biceps, triceps JA robiłbym 10-12 powt i ostatnia seria/ostatnie ćwiczenie 16-20

[...] treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - no-xplode,2x cell pump, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.5-3 [...]

[...] na swoją siłkę na trening klatki i bica. Niestety niedospanie i trening po południu po całodniowym zapieprzu zrobiły swoje. KLATKA: - Dipsy 4 x 8 3,75; 5; 6,25; 7,5kg W ostatniej serii 7 powtórzeń- 2 ostatnie CIEŻKO. - Wyciskanie sztangi na skosie 8/7/3 17,5, 22,5, 27,5kg + gryf Tutaj była tragedia. Po dipsach totalny spadek mocy. - [...]