Viren
Możesz róznie zrobić 
ja bym proponował 12/10/8 albo 12/10/10 
ja bym proponował 12/10/8 albo 12/10/10 ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
549
Ok dobra wielkie dzięki jutro biorę się za ten trening aha i ile powinno trwać żebym zauważył na sobie jakiś przyrost masy??
Pozdro!!
Pozdro!!
Tyran2000
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
549
No teraz ostatnie. Jak to ma wyglądać seria na klatę potem na nogi potem na coś innego czy od razu po 3 serie na klate potem na nogi itd. to był przykład. hehe to jak??
Tyran2000
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
3 serie na nogi, 3 serie na plecy od razu(z przerwami między seriami 90-120s) itp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
549
Dobra teraz wiem wszystko wielkie bóg zapłać!!
Tyran2000
